Hvað veldur viðkvæmum brjóstum og hvernig er það meðhöndlað?

Efni.

• Er þetta áhyggjuefni?
• 1. Það er brjóstahaldarinn þinn
• Það sem þú getur gert
• 2. Þetta er vöðvaálag
• Það sem þú getur gert
• 3. Það er högg eða mar
• Það sem þú getur gert
• 4. Það er tímabilið þitt
• Það sem þú getur gert
• 5. Það er merki um meðgöngu
• Það sem þú getur gert
• 6. Það er frá brjóstagjöf
• Það sem þú getur gert
• 7. Það er frá hormónalyfjum
• Það sem þú getur gert
• 8. Það stafar af því að brjóst þín eru trefjagigt
• Það sem þú getur gert
• 9. Það er sýking
• Það sem þú getur gert
• 10. Þetta er blaðra
• Það sem þú getur gert
• Hvenær á að leita til læknisins

Er þetta áhyggjuefni?

Þó líklegra sé að konur upplifi særindi í brjóstum getur það haft áhrif á alla sem eru með brjóstvef.

Auk næmni gætir þú einnig fundið fyrir:

• eymsli
• verkir
• fyllingu
• bankandi

Brjóstverkir geta verið skelfilegir, en venjulega er það ekki áhyggjuefni. Brjóstverkur eru sjaldan einkenni krabbameins og það eru nokkrar ástæður fyrir því að fullkomlega heilbrigð brjóst geta farið að meiða.

Hér er það sem kann að liggja á bak við einkenni þín og hvað þú getur gert til að finna léttir.

1. Það er brjóstahaldarinn þinn

Ein algengasta orsök brjóstverkja er brjóstahaldri sem passar ekki vel. Bras veita stuðning við þungan og feitan vef í brjóstum konu.

Brjóstahaldara sem er of stór, of gömul eða of teygð gæti ekki veitt þann stuðning sem þú þarft. Þegar brjóstin streyma allan daginn geta þau auðveldlega orðið sár. Þú gætir líka fundið fyrir sárum í baki, hálsi og öxlum.

Með því að nota brjóstahaldara sem er of lítil - eða of þétt - á bakhliðinni getur það sett of mikinn þrýsting á brjóstin og leitt til næmni.

Heldurðu að þú hafir rétt stærð? Þú gætir haft rangt fyrir þér.Ein rannsókn frá 2008 fann að 80 prósent kvenna bera ranga brjóstahaldarastærð. Vísindamenn fundu þetta vera sérstaklega algengt hjá konum með stærri brjóst.

Það sem þú getur gert

Ef þú heldur að brjóstahaldara þínum sé að kenna skaltu spyrja þig eftirfarandi spurninga:

• Rennur brjóstunum út yfir toppinn á brjóstahaldaranum?
• Grefur aftari ólin í húðina?
• Ertu með hversdagslega brjóstahaldara á þéttasta eða lausasta sylgjunni?
• Hjólar brjóstahaldarinn upp í bakinu?
• Er bil á milli brjóstsins og bikarins?

Ef þú svaraðir játandi við einhverju af ofangreindu skaltu íhuga að fara í atvinnumannabúning í stórverslun eða undirfatabúð. Margar konur eiga erfitt með að mæla sig heima og faglegur mátun er oft mun nákvæmari.

Þú getur líka prófað netþjónustu eins og Thirdlove sem gerir þér kleift að prófa brjóstahaldara heima áður en þú kaupir hana.

2. Þetta er vöðvaálag

Brjóstsvöðvarnir þínir (oft kallaðir pecs) liggja beint undir og kringum brjóstin. Þegar þú þenkar þennan vöðva getur sársaukinn fundið fyrir því að hann komi innan frá brjóstinu. Þessi tegund af brjóstverkjum er venjulega takmörkuð við eitt brjóst.

Þú gætir líka upplifað:

• bólga
• marblettir
• erfitt með að hreyfa handlegg eða öxl

Brjóstsvöðvaspennur eru algengir hjá íþróttamönnum og þyngdarlyftingum en þeir geta auðveldlega komið fyrir hvern sem er. Dæmigerð heimilisstörf eins og rakstur, moka eða jafnvel lyfta barninu þínu geta leitt til brjósts álags.

Það sem þú getur gert

Hægt er að meðhöndla flesta brjóststofn heima:

• Meðhöndlið sársauka og bólgu með lyfjum án lyfja (OTC) eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve).
• Hvíld er mikilvæg fyrir lækningu. Kældu það á þyngdarlyftingum og líkamsæfingum í nokkra daga.
• Teygjur geta hjálpað, svo prófaðu að gera jóga eða Pilates myndband heima
• Hiti getur hjálpað til við að létta sársaukann og mun gera teygjuna skilvirkari. Prófaðu rafmagnshitapúða eða heitt vatnsflösku.

Verslaðu jógamottur.

3. Það er högg eða mar

Hefur þú einhvern tíma vaknað með högg eða mar á fótleggnum sem þú manst ekki eftir að fá? Þetta getur líka gerst fyrir bringuna.

Til dæmis gæti það verið vegna þess að þú bar þig þungan kross líkamspoka eða lamdir þig á meðan þú barst sofandi barn. Kynlíf er einnig algeng orsök meiðsla á brjóstum, hvort sem þú beygðir þig yfir eitthvað, varst gripið of hart eða á annan hátt fleytt og stappað.

Það sem þú getur gert

Minniháttar sársauki frá högg eða mar mun hverfa venjulega á nokkrum dögum.

Þú getur prófað eftirfarandi til að auðvelda einkenni þín:

• Taktu OTC verkjalyf. Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve) meðhöndla sársauka og draga úr bólgu.
• Berðu ís eða hita. Notaðu það sem virkar til að létta verkina.
• Skiptu um bras. Eitthvað mjúkt og styðjandi - venjulega án undirstrengs - getur verið þægilegra.

4. Það er tímabilið þitt

Flestir brjóstverkir kvenna eru vegna hormónabreytinga. Læknar kalla þetta hringlaga brjóstverk, vegna þess að það er í beinu samhengi við tíðahringinn þinn.

Hormón eins og estrógen og prógesterón sveiflast allan mánuðinn og vekur alls konar eyðileggingu á líkama þinn og heila. Estrógen og prógesterón geta í raun aukið stærð og fjölda vega og mjólkurkirtla í brjóstunum. Þetta veldur því að brjóstin bólgna og halda vatni.

Nokkrum dögum áður en tímabil þitt byrjar, geta bæði brjóst bólgnað og orðið blíður, sársaukafull eða jafnvel molkuð. Þú gætir líka fundið fyrir sársauka í kringum brjóstin, þar með talið efri brjóst, ytri hlið brjóstanna, handarkrika og handlegginn.

Brjóstnæmi og eymsli ættu að hverfa um leið og tímabilinu lýkur.

Það sem þú getur gert

Lífsstílsbreytingar og heimilisúrræði duga oft til að auðvelda einkenni þín:

• Taktu OTC verkjalyf. Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve) meðhöndla sársauka og draga úr bólgu.
• Berðu ís eða hita. Notaðu það sem virkar til að létta verkina.
• Forðist koffein. Það getur aukið óþægindin.
• Notið „tímabilsbrjóstahaldara.“ Þú ert líklega með nærföt á tímabili, svo ljúka settinu með stærri brjóstahaldara sem ekki kreista bólgin brjóst.
• Draga úr saltneyslu þinni. Salt stuðlar að vökvasöfnun og þrota í brjóstunum. Bólgan er hluti af því sem gerir brjóstin þín svo viðkvæm.
• Æfðu huga. Streita veldur því að sársauki líður verr. Vertu viss um að fá nægan svefn og prófaðu slökunartækni, eins og jóga eða hugleiðslu.

Ef heimilisúrræði virka ekki skaltu ræða við lækninn þinn um hormóna getnaðarvarnir. Fæðingareftirlit stöðvar egglos, sem getur dregið úr einkennum frá fyrirburum.

5. Það er merki um meðgöngu

Þegar þú verður barnshafandi fer líkami þinn í gegnum miklar hormónabreytingar. Hormón kveikja umbreytingar sem búa líkama þinn til að halda uppi meðgöngu.

Á fyrstu vikum meðgöngu gætir þú tekið eftir því að brjóstin séu bólgin og viðkvæm. Geirvörturnar þínar gætu líka staðið út.

Önnur snemma einkenni meðgöngu eru:

• ungfrú tímabil
• ógleði með eða án uppkasta
• pissa oftar en venjulega
• þreyta
• hægðatregða og brjóstsviða
• breytingar á matvælum

Ef brjóstverkur þinn er mikill skaltu ræða við OB-GYN. Þú ættir einnig að segja lækninum frá því ef þú finnur fyrir moli, tekur eftir húðbreytingum eða upplifir útskrift.

Það sem þú getur gert

Miklar breytingar verða á brjóstum þínum og líkama þínum á meðan þú kannar möguleika þína á fjölskylduáætlun eða fóstureyðingum.

Hér er það sem þú getur gert til að finna léttir:

• Notaðu hita. Rafmagnshitapúði eða rakur, hlýr handklæði getur dregið úr sársauka og bólgu snemma á meðgöngu.
• Haltu höndunum frá þér. Fyrstu vikurnar getur brjóstleikur og dæmigerð ástarsorg verið óþægilegt. Gerðu tilraunir með nýjar stöður sem tengjast ekki brjóstasambandi.
• Fáðu þér nýja brjóstahaldara. Vertu búinn að nýjum brjóstahaldara að minnsta kosti einu sinni á meðgöngu þinni til að bæta upp vaxandi brjóst þín.
• Notaðu brjóstapúða. Þú getur notað brjóstapúða - klæðningar fyrir innan í brjóstahaldaranum - á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar til að koma í veg fyrir að geirvörtur frá geirvörtum.
• Notið brjóstahaldara í rúmið. Margar konur finna fyrir því að klæðast mæðra- eða íþróttabrjóstahaldara hjálpar þeim að sofa betur.

6. Það er frá brjóstagjöf

Margar mæður upplifa sárar geirvörtur þegar þær byrja að hafa barn á brjósti. Óviðeigandi klemmu getur valdið miklum sársauka og það er ekki óalgengt að geirvörtur verða þurrir og klikkaðir. Leitaðu aðstoðar hjá brjóstagjöf ráðgjafa ef geirvörturnar eru sár eða hráar.

Brjóstagjöf getur einnig leitt til:

• Brjóstagjöf júgurbólga. Þetta getur valdið roða, verkjum og flensulíkum einkennum.
• Engorgement. Offramboð af mjólk getur leitt til nágunar, sem gerir brjóst þitt sársaukafullt og erfitt. Það getur einnig leitt til tengdra leiðsla.
• Tengd leiðsla. A tengt leið er eins og blíður og sár klumpur, venjulega í aðeins einu brjóstinu.
• Sveppasýkingar. Gersýkingar geta valdið verki, myndatökuverkjum og kláða geirvörtum.

Ef brjóstagjöf er sársaukafullt geturðu einnig talað við brjóstagjöf ráðgjafa. Það eru mismunandi fóðrunarmöguleikar og tækni sem þú getur notað sem mun hjálpa þér og barninu þínu.

Þú ættir einnig að sjá lækninn þinn ef þú byrjar að fá einkenni um júgurbólgu.

Það sem þú getur gert

Rannsóknir á læsitækni og talað við brjóstagjöf eru oft besta leiðin til að létta eymsli í tengslum við brjóstagjöf.

Þú gætir líka fundið það gagnlegt að:

• Prófaðu að tjá eða dæla smá mjólk á milli fóðrunar ef brjóstið er hart og gróið. Þetta mun mýkja brjóstið og geirvörtuna og gera næringarnar ekki eins sársaukafullar.
• Prófaðu að skipta um stöðu í hvert skipti sem þú ert með barn á brjósti.
• Eftir brjóstagjöf skaltu tjá nokkra dropa af mjólk og nudda hana um geirvörturnar. Það hefur græðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að róa húðina.
• Nuddaðu svæðið umhverfis tengd mjólkurleiðir og notaðu heita þjappu.
• Forðastu að rekja raka undir brjóstapúða. Leyfðu geirvörtunum að þorna eftir brjóstagjöf og reyndu að nota öndun bómullarpúða í stað einnota. Breyttu þeim oft.
• Ef þú kemur aftur til vinnu skaltu dæla á sömu áætlun og barnið þitt var á brjósti þegar þú varst heima.

7. Það er frá hormónalyfjum

Brjóstverkur og eymsli eru aukaverkanir ákveðinna hormónalyfja, svo sem getnaðarvarnarlyf til inntöku. Getnaðarvarnarpillur innihalda æxlunarhormónin estrógen og prógesterón.

Aðrar aukaverkanir af getnaðarvarnarpillum eru:

• þyngdaraukning
• höfuðverkur
• óreglulegar blæðingar
• skapbreytingar

Hormón fæðubótarefni og skipti geta einnig leitt til brjóstverkja. Þetta felur í sér ófrjósemismeðferðir og hormónameðferð (HRT) sem eru notaðar eftir tíðahvörf.

Það sem þú getur gert

Talaðu við lækninn þinn um að prófa önnur lyf. Mismunandi tegundir hafa mismunandi samsetningar hormóna og þú þolir kannski annað betur en hitt.

Ef þú ert að taka hormóna getnaðarvörn gætirðu viljað:

• Prófaðu hormóna IUD. Þú gætir þolað stöðuga losun hormóna betur.
• Prófaðu kopar, hormónalaust IUD. Þú gætir verið betur settur án hormónameðferðar.
• Skiptu yfir í smokka. Skiptu um hormóna getnaðarvörn þína með hindrunaraðferð.

Ef þú ert í hormónauppbótarmeðferð gætirðu íhugað að skipta úr lyfjum til inntöku eða sprautað yfir í staðbundið krem. Þetta getur hjálpað þér að stjórna skammtinum af hormóninu, svo og staðsetningu sem það getur dreift sér til. Talaðu við heilsugæsluna.

8. Það stafar af því að brjóst þín eru trefjagigt

Breytingar á meltingarvegi á brjóstum eru algeng orsök brjóstverkja. Meira en helmingur kvenna upplifir fibrocystic breytingar á einhverjum tíma í lífi sínu.

Margar konur með þessa tegund af brjóstvef upplifa engin einkenni. Ef einkenni eru til staðar geta þau verið:

• verkir
• eymsli
• kekkjandi eða reipalík áferð

Þessi einkenni birtast oft á efri, ytri svæði brjóstanna. Einkenni þín geta versnað rétt áður en tímabil þitt byrjar.

Það sem þú getur gert

Þú gætir hugsanlega fundið léttir með:

• OTC verkjalyf. Acetaminophen (Tylenol) og bólgueyðandi verkjalyf (NSAID) eins og íbúprófen (Advil) ættu að hjálpa.
• Hiti. Þú getur líka prófað að nota hitapúða eða heitt vatnsflösku til að draga úr sársauka.
• Stuðningsbrjóstahaldari. Þú gætir komist að því að klæðast íþróttabrjóstahaldara getur hjálpað til við að létta smá þrýsting á brjóstunum.
• Hormóna getnaðarvörn. Getnaðarvarnarlyf til inntöku geta hjálpað til við að koma í veg fyrir að einkennin versni á tímabilinu.

Þó að venjulega sé hægt að meðhöndla þessi einkenni heima, ættir þú að sjá lækninn þinn ef þú tekur eftir:

• nýr moli
• moli sem virðist stærri
• stöðugur eða versnandi sársauki
• breytingar sem halda áfram eftir að tímabili þínu lýkur

9. Það er sýking

Sýking í brjóstvefnum er kölluð júgurbólga. Mastbólga er algengust meðal kvenna sem eru með barn á brjósti en það getur komið fyrir hvern sem er. Það hefur venjulega aðeins áhrif á eitt brjóst.

Einkenni munu líklega byrja skyndilega. Auk sársauka gætir þú fundið fyrir:

• bólga
• brennandi
• hlýju
• roði
• hiti
• kuldahrollur

Það sem þú getur gert

Ef þú ert með einkenni um sýkingu skaltu strax leita til læknisins. Þeir munu ávísa námskeiði með sýklalyfjum til inntöku, sem venjulega getur hreinsað sýkinguna innan viku. Án meðferðar gætirðu þróað ígerð.

Auk þess að taka sýklalyf eru hér nokkur önnur atriði sem þú ættir að gera:

• Fáðu þér hvíld og drekka mikið af vökva, eins og þú myndir gera ef þú værir með flensuna.
• Forðastu að klæðast bras eða öðrum þéttum fötum þar til smitið hefur orðið ljóst.
• Haltu áfram að gera það ef þú ert með barn á brjósti. Með því að auka fóðrun eða tjá mjólk milli fóðurs getur það dregið úr sársauka.

10. Þetta er blaðra

Blöðrur í brjóstum eru litlar sakkar í brjóstinu sem fyllast með vökva. Blöðrur eru mjúkar, kringlóttar eða sporöskjulaga moli með brúnir sem auðvelt er að finna. Margar konur segjast líða svipað þrúgu eða vatnsbelgi, þó að þær geti stundum fundið fyrir harðræði.

Þú getur haft eina blöðru eða fleiri. Þeir geta komið fram í einu brjóstinu eða hvort tveggja. Margar konur með blöðrur fá engin einkenni, en þú gætir fundið fyrir sársauka og eymslum í kringum molann.

Oft verða molarnir stærri og sársaukafyllri rétt fyrir upphaf tímabilsins og minnka síðan þegar tímabilinu er lokið. Þú gætir líka fundið fyrir losun geirvörtunnar.

Það sem þú getur gert

Ef þig grunar að þú sért með blöðru, leitaðu þá til læknisins. Þeir geta staðfest að það sem þú ert að upplifa er blaðra og ekki eitthvað alvarlegra.

Blöðrur án einkenna þurfa enga meðferð. Ef þú ert með einkenni gætirðu reynst gagnlegt að:

• Taktu OTC verkjalyf. Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve) geta meðhöndlað sársauka og dregið úr þrota.
• Berið þjöppu á. Heitt eða kalt þjappa getur létta smáverkina.

Borðaðu minna salt. Salt stuðlar að vökvasöfnun sem getur leitt til bólgu og verkja.

Ef heimilisúrræði duga ekki getur læknirinn tæmt vökvann til að létta einkennin þín.

Hvenær á að leita til læknisins

Þó að hægt sé að meðhöndla margar orsakir brjóstverkja og næmi heima fyrir, þá ættir þú að sjá lækninn þinn ef þú byrjar að fá alvarleg einkenni.

Þetta felur í sér:

• viðvarandi verkir eða þroti
• hiti
• kuldahrollur
• óvenjuleg útskrift

Læknirinn þinn getur hjálpað til við að greina einkenni þín og þróa meðferðaráætlun sem hentar þínum þörfum. Lyfjameðferð getur oft hjálpað til við að hreinsa einkennin innan viku eða tveggja.