8 Heimaúrræði fyrir verulega þurra húð

Efni.

• Hver eru einkennin?
• Heimilisúrræði við alvarlega þurra húð
• 1. Notaðu rétta sápu
• 2. Taktu þér tíma til að raka
• 3. Slökkvið á hitanum
• 4. Pat ekki nudda
• 5. Prófaðu kalt þjappa
• 6. Notaðu OTC hýdrókortisón krem
• 7. Fylgstu með hvað snertir húðina
• 8. Hugleiddu náttúrulegar vörur
• Hver eru orsakir alvarlegrar þurrar húðar?
• Hvernig forðast ég mjög þurra húð?
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Þurr, kláði, erting og hreistruð húð er eitthvað sem mörg okkar hafa þurft að glíma við á einhverjum tímapunkti.

Læknisfræðilegt hugtak fyrir óeðlilega þurra húð er xerosis cutis. Stundum gætir þú þurft hjálp læknisins til að berjast gegn þessu ástandi. En á öðrum tímum, með réttum heimameðferðum og sjálfsmeðferð, gætir þú fundið léttir fyrir húðina.

Hérna er litið á einkenni og orsakir alvarlegrar þurrrar húðar og skrefin sem þú getur tekið til að hjálpa til við að róa og næra ertta húðina þína.

Hver eru einkennin?

Einkenni alvarlegrar þurrar húðar líkjast oft venjulegri, þurrum húð. Það sem gerir þetta ástand þó meira áberandi er alvarleiki þurrkur og erting og hversu oft það gerist.

Ef þú kláðir meira en venjulega, ert með stærri, hreistruð og þurr plástra eða finnur að þú ert að fara í pottana með rakakrem, hefur þú líklega verulega þurra húð.

Að vita hvernig á að bera kennsl á þetta er fyrsta skrefið til að finna léttir.

Dr. Susan Massick, húðsjúkdómafræðingur við Wexner læknastöð Ohio háskólans, segir að við verulega þurra húð gætirðu tekið eftir:

• þurrkur sem er sársaukafullur, kláði eða hreistruð
• roði sem er að versna eða byrja að skafa, skorpu, afhýða eða mæla af
• plástra af gráum, ashy-útlit húð hjá fólki með dekkri húðlit
• húð sem hefur fínar sprungur
• erfitt með svefn á nóttunni vegna mikils kláða
• sýkingar svæði með gröftur, þynnur, lykt eða verki
• einkenni batna ekki eða versna, þrátt fyrir að nota rakakrem án matseðils

Heimilisúrræði við alvarlega þurra húð

Ef verulega þurr húð þín er pirrandi en hefur ekki áhrif á daglegt líf þitt og húð þín sýnir ekki merki um sýkingu gætirðu viljað prófa eftirfarandi meðhöndlun með sjálfsmeðferð.

Ef þú hefur séð lækninn þinn og ert með lyfseðilsskyld lyf skaltu halda áfram að nota það. Þessum heimilisúrræðum er ekki ætlað að koma í stað meðferðaráætlunarinnar sem læknirinn þinn hefur mælt fyrir um.

1. Notaðu rétta sápu

Að safna saman hörðum sápum sem innihalda ertandi efni eða sterkan ilm geta valdið alls kyns vandamálum fyrir húðina.

Til að halda grunnlagi húðarinnar raka, mælir American Osteopathic College of Dermatology með því að nota mildar sápur eins og:

• Dúfa
• Olay
• Grunnur

Ef þú vilt hámarka árangurinn skaltu íhuga að nota húðhreinsiefni í stað sápu. Þeir mæla með:

• Cetaphil húðhreinsiefni
• CeraVe vökvahreinsiefni
• Aquanil hreinsiefni

2. Taktu þér tíma til að raka

Þvottur með réttri sápu er bara hluti af jöfnu. Til að takast á við alvarlega þurra húð, verður þú einnig að innsigla raka strax eftir þurrkun úr baði eða sturtu.

Þegar þú velur rakakrem segir Massick að leita að þeim sem eru lausir við ilm, smyrsl og litarefni. Hún bendir einnig á að smyrsl og krem ​​séu betri en krem ​​vegna þess að þau innihalda meiri olíu.

Til að fá hámarks léttir, segir Massick að árangursríkasta náttúrulega rakakremið sé jarðolíu. „Það er mjög rakagefandi með þykku mýkjandi samkvæmni,“ útskýrir hún.

Nokkur önnur eftirlæti hennar eru:

• Aquaphor
• Vaniply smyrsli
• CeraVe græðandi smyrsli
• Aveeno exem rakakrem
• CeraVe rakakrem

3. Slökkvið á hitanum

Þetta er einfaldasta breytingin sem þú getur gert heima.

Notaðu volgt vatn þegar þú tekur bað eða sturtu - ekki heitt. Of heitt vatn getur valdið skaða á húðinni og truflað náttúrulega raka húðarinnar. Reyndu einnig að takmarka sturtu þína eða baðstíma við ekki meira en 10 mínútur.

Ef þú vilt halda hitastillinum á heimili þínu eða skrifstofu í háu stigi skaltu íhuga að hringja aftur. Upphitað loft getur rænt húðinni raka.

Ein leið til að bæta raka við inniloft er að nota rakatæki á heimili þínu eða skrifstofu. Rakagjafi getur haldið raka í hringi innandyra, sem getur auðveldað húðina að halda náttúrulegum raka sínum.

4. Pat ekki nudda

Meðhöndlið húðina varlega við þvott og þurrkun. Forðastu að nudda húðina kröftuglega með þvottadúk eða svampi þegar þú ert í baði eða sturtu.

Þegar þú þornar af með handklæði skaltu ekki reyna að nudda húðina. Í staðinn skaltu klappa eða sleppa húðinni þurr svo að enn sé ummerki um raka eftir á húðinni.

5. Prófaðu kalt þjappa

Þegar einkenni blossa upp og kláði og bólga valda óþægindum, skaltu íhuga að beita kaldri þjöppun á viðkomandi svæði.

Til að búa til þitt eigið kalt þjappa:

• Settu nokkra ísmola í plastpoka, eða notaðu lítinn poka af frosnum grænmeti.
• Hlaupa klút undir köldu vatni, vafðu síðan rökum klútnum um pokann með ísmolum eða frosnu grænmeti.
• Settu kalda þjöppuna á húðina í 15 mínútur í einu.
• Klappaðu varlega á húðina þurr þegar þú ert búinn.

6. Notaðu OTC hýdrókortisón krem

Ef þurr húð þín er sérstaklega kláði eða pirruð, gætirðu viljað íhuga að beita ofnefnt hýdrókortisónkremi eða smyrsli á viðkomandi svæði eftir að hafa notað kalt þjappa.

Hýdrókortisón krem ​​eru með mismunandi styrkleika. Til að fá vægari styrk þarftu ekki lyfseðil. Þú getur fundið þessar krem ​​í apótekinu þínu á netinu eða á netinu. Fyrir sterkari styrkleika þarftu lyfseðil frá lækninum.

Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á vörunni þegar kremið er borið á. Þú getur sameinað þessa meðferð með rakakrem. Berið fyrst á hýdrókortisónkremið og bætið síðan rakakreminu ofan á.

7. Fylgstu með hvað snertir húðina

Ef mögulegt er, reyndu að nota þvottaefni sem eru samsett fyrir viðkvæma húð. Þessi þvottaefni eru venjulega mýkri á húðina og ólíklegri til að valda ertingu.

Þegar þú velur föt skaltu vera í burtu frá klóru efnum eins og ull. Dúkur eins og bómull og silki gerir húðinni kleift að anda, sem gerir þær að góðu vali fyrir bæði fatnað og rúmföt.

8. Hugleiddu náttúrulegar vörur

Með vaxandi áhuga á náttúrulegum afurðum og lífrænum valkostum segir Massick að margir neytendur taki einnig til náttúrulegra húðvædda valkosta.

Með það í huga, skoðaðu eldhúsið og baðherbergið. Ef þú hefur einhverjar af þessum vörum í náttúrulegu formi, geta þær verið valkostur fyrir verulega þurra húð þína.

• Hunang: Með bólgueyðandi og örverueyðandi eiginleikum er hægt að nota hunang sem náttúruleg sárheilun og rakakrem.
• Kókosolía: Með örverueyðandi og rakagefandi eiginleikum getur kókosolía hjálpað til við að halda húðinni vökva og getur einnig dregið úr bólgu.
• Aloe Vera: Aloe vera er oftast notað í hlaupformi til að róa sólbruna húð, en inniheldur fjölsykrur sem geta örvað vöxt húðarinnar og hjálpað til við að lækna þurra, ergaða húð.
• Haframjöl: Liggja í bleyti í kolloidal haframjölbaði getur hjálpað til við að róa þurra, erta húð.

Hver eru orsakir alvarlegrar þurrar húðar?

Nokkrir algengir kallar geta verið sökudólgur á bak við þurra húð þína. Þó að það sé ekki tæmandi listi, segir Massick að þessir þættir séu örugglega efstir á listanum.

• Umhverfis kallar. Veðrið er oft mest vitnað orsök alvarlegrar þurrar húðar, sérstaklega á veturna. „Hitinn lækkar ekki aðeins, heldur raki, sem leiðir til þurrara lofts sem getur versnað þurru húðina,“ útskýrir Massick.Að auki, með hitara sveiflað upp og lengri, heitari sturtur á dagskrá, getur húðin þín tapað meiri raka en venjulega.
• Ákveðnir húðsjúkdómar. Húðsjúkdómar eins og exem og psoriasis geta gert þig næmari fyrir þurri húð. „Exem (ofnæmishúðbólga) er algengasta orsökin fyrir þurra, kláða húð hjá krökkum og fullorðnum,“ segir Massick.
• Almennir sjúkdómar. Til viðbótar við húðsjúkdóma geta almennir sjúkdómar eins og skjaldkirtilssjúkdómur og sykursýki einnig aukið hættuna á alvarlegri þurra húð.
• Skortur á raka. Rétt eins og líkami þinn getur orðið fyrir ofþornun, svo getur húðin líka. Þess vegna leggur Massick áherslu á mikilvægi þess að raka húðina reglulega og drekka líka nóg af vökva til að halda húðinni vökvaðar innan frá.
• Aldur. Þurr húð hefur áhrif á alla aldurshópa. En það er seinna á lífsleiðinni sem þú tekur eftir því mest. „Húð þín verður viðkvæmari og þynnri með tímanum,“ segir Massick. Þetta getur gert húð þína hættara við að þorna upp fljótt.
• Næringarskortur. Skortur á ákveðnum vítamínum og steinefnum, einkum B-6 vítamíni og sinki, getur valdið þurru, kláða húð eða húð sem tekur lengri tíma að lækna.

Hvernig forðast ég mjög þurra húð?

Ef þú vilt komast á undan þurru húðmálinu, bendir Massick á að grípa snemma inn, sérstaklega ef þú hefur tilhneigingu til að glíma við þurra húð á veturna.

Til viðbótar við allar meðferðir sem læknirinn þinn getur veitt þér skaltu reyna að:

• forðastu að nota erfiðar sápur
• vertu vökvaður með því að drekka nóg af vökva
• taka volgu sturtur
• slather húðina með mildum rakakrem eftir þurrkun
• forðastu að klóra þig í húðina
• snúðu hitastillinum niður
• haltu raka inni inni
• vernda húðina gegn frumefnunum með því að klæðast hanska, klúta og öðrum fötum sem geta verndað húðina sem þú verður fyrir

Hvenær á að leita til læknis

Hikaðu ekki við að hafa samband við lækninn þinn, eins og með heilsufar.

En ef þú ert meira en „bíða og sjá“ manneskju, þá er mikilvægt að þekkja einkenni sem geta bent til þess að tími sé kominn til að leita til læknisins eða húðsjúkdómalæknisins.

Ef þú ert með verulega þurra húð, þá er það góð hugmynd að fylgja lækninum ef þú tekur eftir:

• húðin þurrkar, blöðrur eða hefur lykt
• stór svæði á húðinni flögna
• þú ert með kláðaútbrot sem eru hringlaga
• þurr húð þín verður ekki betri eða versnar eftir að þú hefur notað heimameðferðir í nokkrar vikur

Þú gætir þurft lyfseðils smyrsli eða lyf til að meðhöndla einkenni þín.

Aðalatriðið

Alvarleg þurr húð er algengt ástand sem svarar venjulega meðferð. Það hefur tilhneigingu til að vera algengari á veturna þegar loftið er kaldara og þurrara og hitun innandyra er sveif upp.

Með því að vera vökvuð, nota nóg af rakakremum á húðina og forðast of upphitað loft og heitar sturtur, getur allt komið í veg fyrir að húðin verði of þurr.

Ef húð þín verður mjög þurr geta meðferðir heima oft hjálpað. En ef húðin þín lagast ekki eða einkennin versna, vertu viss um að fylgja henni eftir heilbrigðisstarfsmanni.