Ávinningur af Shilajit

Efni.

• Hvað er shilajit?
• Shilajit bætur
• 1. Alzheimerssjúkdómur
• 2. Lágt testósterón stig
• 3. Langvinn þreytuheilkenni
• 4. Öldrun
• 5. Veikindi í mikilli hæð
• 6. Járnskortur blóðleysi
• 7. Ófrjósemi
• 8. Hjartaheilsu
• Aukaverkanir frá Shilajit
• Hvernig á að nota það

Hvað er shilajit?

Shilajit er klístrað efni sem finnst aðallega í klettum Himalaya. Það þróast í aldaraðir frá hægum niðurbroti plantna.

Shilajit er almennt notað í Ayurvedic lyfjum. Það er áhrifaríkt og öruggt viðbót sem getur haft jákvæð áhrif á heilsu þína og líðan.

Hérna er litið á átta leiðir til að nota shilajit.

Shilajit bætur

1. Alzheimerssjúkdómur

Alzheimerssjúkdómur er framsækinn heilasjúkdómur sem veldur vandamálum með minni, hegðun og hugsun. Lyfjameðferðir eru í boði til að bæta einkenni Alzheimers. En byggt á sameindasamsetningu shilajit telja sumir vísindamenn að shilajit geti komið í veg fyrir eða hægt á framvindu Alzheimers.

Aðalþáttur shilajit er andoxunarefni þekktur sem fulvic sýra. Þetta öfluga andoxunarefni stuðlar að vitrænum heilsu með því að koma í veg fyrir uppsöfnun tau próteins. Tau prótein eru mikilvægur hluti taugakerfisins en uppbygging getur valdið heilaskemmdum.

Vísindamenn telja að fulvic sýra í shilajit gæti stöðvað óeðlilega uppbyggingu tau próteins og dregið úr bólgu og hugsanlega bætt einkenni Alzheimers. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum og klínískum rannsóknum.

2. Lágt testósterón stig

Testósterón er aðal karlkyns kynhormón, en sumir karlar hafa lægra stig en aðrir. Merki um lágt testósterón eru:

• lágt kynhvöt
• hármissir
• tap á vöðvamassa
• þreyta
• aukin líkamsfita

Í einni klínískri rannsókn á karlkyns sjálfboðaliðum á aldrinum 45 til 55 ára fékk helmingur þátttakenda lyfleysu og helmingur var gefinn 250 milligrömm (mg) skammtur af hreinsaðri shilajit tvisvar á dag. Eftir 90 daga í röð fannst rannsóknin að þátttakendur sem fengu hreinsað shilajit voru með marktækt hærra testósterónmagn samanborið við lyfleysuhópinn.

3. Langvinn þreytuheilkenni

Langvinn þreytuheilkenni (CFS) er langtíma ástand sem veldur mikilli þreytu eða þreytu. CFS getur gert það erfitt að fara í vinnu eða skóla og einföld dagleg störf geta reynst krefjandi. Vísindamenn telja að fæðubótarefni með shilajit geti dregið úr einkennum CFS og endurheimt orku.

CFS hefur verið tengt truflun á hvatbera. Þetta gerist þegar frumurnar þínar framleiða ekki næga orku. Í rannsókn frá 2012 gáfu vísindamenn rottum shilajit í 21 daga og örvuðu síðan CFS með því að neyða rotturnar til að synda í 15 mínútur í 21 dag í röð. Niðurstöðurnar komust að því að shilajit hjálpaði til við að draga úr áhrifum CFS. Þeir telja að þetta hafi verið afleiðing þess að shilajit hjálpaði til við að koma í veg fyrir truflun á hvatbera.

Byggt á þessum niðurstöðum getur náttúrulega aukið hvatbera líkamsstarfsemi líkamans með shilajit fæðubótarefnum hjálpað til við að bæta orkustig.

4. Öldrun

Þar sem shilajit er ríkur í fulvic sýru, sterkt andoxunarefni og bólgueyðandi, getur það einnig verndað gegn sindurefnum og frumuskemmdum. Fyrir vikið getur regluleg notkun shilajit stuðlað að langlífi, hægari öldrun og almennt betri heilsu.

5. Veikindi í mikilli hæð

Hærri hæð getur kallað á fjölda einkenna, þar á meðal:

• lungnabjúgur
• svefnleysi
• svefnhöfgi, eða þreyttur eða seinn
• líkamsverkir
• vitglöp
• súrefnisskortur

Hægðarsjúkdómur getur verið hrundið af stað með lágum loftþrýstingi, köldum hita eða mikilli vindhraða. Vísindamenn telja að shilajit gæti hjálpað þér að vinna bug á vandamálum í mikilli hæð.

Shilajit inniheldur fulvic sýru og meira en 84 steinefni, svo það býður upp á fjölmarga heilsufarslegan ávinning. Það getur virkað sem andoxunarefni til að bæta friðhelgi og minni líkamans, bólgueyðandi, orkuörvun og þvagræsilyf til að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Vegna þessa ávinnings er talið að shilajit geti unnið gegn mörgum einkennum sem tengjast hærri hæð.

6. Járnskortur blóðleysi

Járnskortur blóðleysi getur stafað af lágt járn mataræði, blóðmissi eða vanhæfni til að taka upp járn. Einkenni eru:

• þreyta
• veikleiki
• kaldar hendur og fætur
• höfuðverkur
• óreglulegur hjartsláttur

Shilajit fæðubótarefni geta þó smám saman aukið járnmagn.

Rannsókn skiptu 18 rottum í þrjá hópa af sex. Vísindamenn framkölluðu blóðleysi í öðrum og þriðja hópnum. Rottur í þriðja hópnum fengu 500 mg af shilajit eftir 11 daga.Vísindamenn söfnuðu blóðsýnum frá öllum hópum á 21. degi. Niðurstöðurnar leiddu í ljós að rottur í þriðja hópnum voru með hærra magn af blóðrauða, blóðkornum og rauðum blóðkornum samanborið við rottur í öðrum hópnum. Þetta eru allir mikilvægir þættir í blóði þínu.

7. Ófrjósemi

Shilajit er einnig örugg viðbót við ófrjósemi hjá körlum. Í einni rannsókn tók hópur 60 ófrjórra karlmanna shilajit tvisvar á dag í 90 daga eftir máltíðir. Í lok 90 daga tímabilsins sýndu meira en 60 prósent þátttakenda rannsóknarinnar aukningu á heildar fjölda sæðisfrumna. Meira en 12 prósent höfðu aukningu á hreyfigetu sæðis. Hreyfanleiki sæðis vísar til getu sæðisins í sýni til að hreyfa sig nægilega, mikilvægur þáttur í frjósemi.

8. Hjartaheilsu

Shilajit sem fæðubótarefni getur einnig bætt hjartaheilsu. Vísindamenn prófuðu hjartaárangur shilajit á rottum. Eftir að hafa fengið meðferð með shilajit var nokkrum rottum sprautað með ísópróterenóli til að framkalla hjartaáverka. Rannsóknin leiddi í ljós að rottur sem fengu shilajit fyrir hjartaáverka voru með færri hjartaáverka.

Þú ættir ekki að taka shilajit ef þú ert með virkan hjartasjúkdóm.

Aukaverkanir frá Shilajit

Þó að þessi jurt sé náttúruleg og örugg, ættir þú ekki að neyta hrátt eða óunnið shilajit. Raw shilajit getur innihaldið þungmálmjónir, sindurefna, svepp og önnur mengun sem getur valdið þér veikindum. Hvort sem þú kaupir á netinu eða í náttúrulegri verslun eða heilsufæði, vertu viss um að shilajit sé hreinsað og tilbúið til notkunar.

Vegna þess að þetta er talin náttúrulyf í heilbrigðismálum er bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið ekki haft eftirlit með shilajit hvað varðar gæði, hreinleika eða styrk. Rannsakaðu vandlega möguleika þína á því hvar þú getur keypt hann og veldu virta heimild.

Ekki taka shilajit ef þú ert með sigðkornablóðleysi, blóðkornamyndun (of mikið járn í blóði þínu) eða blóðþurrð. Það er mögulegt að vera með ofnæmi fyrir þessari viðbót. Hættu að taka shilajit ef þú færð útbrot, aukinn hjartslátt eða svima.

Hvernig á að nota það

Shilajit fæst í fljótandi formi og duftformi. Gefið ávallt fæðubótarefni samkvæmt leiðbeiningum. Ef þú kaupir viðbótina á fljótandi formi skaltu leysa upp hluta af stærð af hrísgrjónum eða ertu stærð í vökva og drekka einu sinni til þrisvar á dag (fer eftir leiðbeiningum). Eða þú getur tekið shilajit duft tvisvar á dag með mjólk. Ráðlagður skammtur af shilajit er 300 til 500 mg á dag. Talaðu við lækninn þinn áður en þú tekur shilajit.