Minnistap til skamms tíma: Einkenni, greining, meðferð og fleira

Efni.

• Hvað er skammtímaminnismissi?
• Hver eru einkenni skammtímaminnismissis?
• Hvernig greinast skammtímaminnismissi?
• Hvað veldur minnistapi til skamms tíma?
• Meðferð við skammtímaminni
• Heimilisúrræði fyrir skammtímaminni
• Áhætta af skammtímaminni minnistapi
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Hvað er skammtímaminnismissi?

Skammtímaminnisleysi er þegar þú gleymir hlutum sem þú heyrðir, sást eða gerðir nýlega. Það er eðlilegur hluti þess að eldast fyrir marga. En það getur líka verið merki um dýpri vandamál, svo sem vitglöp, heilaskaða eða geðheilbrigðismál.

Skammtímaminni er hvernig heilinn þinn geymir lítið magn af upplýsingum sem það er nýlega tekið inn. Vísindamönnum er skammtímaminni oft skipt milli vinnsluminnis og skammtímaminnis. Fólk talar venjulega um skammtímaminni án þess að gera slíka greinarmun.

Hver eru einkenni skammtímaminnismissis?

Almennt felur skammtímaminnismissi í sér að gleyma nýlegum hlutum. Þetta getur leitt til:

• spyrja sömu spurninga hvað eftir annað
• gleyma því hvar þú setur bara eitthvað
• gleyma nýlegum atburðum
• gleymdu einhverju sem þú sást eða las nýlega

Hvernig greinast skammtímaminnismissi?

Í fyrsta lagi mun læknirinn spyrja spurninga um minnistap þitt, svo sem hversu lengi þú hefur haft það, einkenni þín og leiðir sem þú hefur reynt að takast á við minnistapið.

Þeir munu einnig spyrja þig um:

• almenna heilsu þína og lífsstíl
• nýleg meiðsli eða veikindi
• lyf sem þú tekur
• hversu mikið þú drekkur áfengi
• hvernig þér hefur liðið tilfinningalega
• mataræði og svefnvenjur

Næst munu þeir fara í almennar líkamsskoðanir til að kanna hvort möguleg læknisfræðileg vandamál séu. Þeir gætu pantað blóðrannsóknir til að kanna hvort aðrar aðstæður, svo sem vítamínskortur eða sýking, gætu hjálpað til við að útskýra einkenni þín.

Læknirinn þinn gæti ráðlagt að þú sért með heilaskannanir eins og segulómskoðun eða CT-skönnun til að sjá hvort það sé líkamleg orsök fyrir minnistapinu.

Læknirinn þinn gæti einnig gert hugræn próf til að skoða minnismál þín nánar. Þessar prófanir geta falið í sér:

• prófa athygli þína með því að sjá hversu vel þú getur klárað hugsun eða verkefni
• að spyrja grundvallarspurninga, svo sem hver dagsetningin er og hvar þú býrð
• að hafa þig í grunnfræði og stafsetningu
• að biðja þig um að fara í gegnum það sem þú gætir gert í vissum tilfellum, svo sem ef þú finnur veski á jörðu niðri, til að prófa hæfileika þína til að leysa vandamál
• að tala við þig um nýlega atburði

Það fer eftir því hvað þeir telja að gæti valdið minnistapi þínu, læknirinn gæti vísað þér til sérfræðings, svo sem sálfræðings, til viðbótar minni og vitsmunalegum prófum.

Hvað veldur minnistapi til skamms tíma?

Það eru margar mögulegar orsakir minnistaps til skamms tíma. Þau eru meðal annars:

• öldrun
• vitglöp, svo sem Alzheimerssjúkdómur eða vitglöp í líkamanum
• heilaæxli
• blóðtappa eða blæðingar í heilanum
• höfuðáverka, svo sem heilahristing
• sýkingar í eða við heila þinn
• geðheilsufar, svo sem þunglyndi eða kvíði
• efnisnotkunarröskun
• streitu
• veikindi eða aðstæður sem skaða heilavef, svo sem Parkinsonssjúkdóm eða Huntingtonssjúkdóm
• að hafa ekki nóg af ákveðnum vítamínum eða steinefnum, oftast B-12, í líkamanum
• ófullnægjandi svefn
• ákveðin lyf, þar með talin statín, kvíðalyf og lyf gegn geðlyfjum
• eftir áfallastreituröskun (PTSD)

Í sumum tilvikum vita læknar ekki orsök skammtímaminnismissis. Sumar orsakir minnistaps til skamms tíma eru framsæknar, sem þýðir að þær versna með tímanum og geta leitt til langvarandi minnistaps. Þessar orsakir fela í sér vitglöp í tengslum við Parkinsonsonssjúkdóm, Huntington sjúkdóm og Alzheimerssjúkdóm. Engar lækningar eru fyrir þessum sjúkdómum en sumar meðferðir geta hjálpað til við að bæta sum einkenni.

Meðferð við skammtímaminni

Meðferð við skammtímaminnismissi fer eftir undirliggjandi orsök. Nokkrar hugsanlegar meðferðir eru:

• skurðaðgerð, lyfjameðferð eða geislun fyrir heilaæxli
• lyf til að meðhöndla blóðtappa eða, í sumum tilvikum, skurðaðgerð til að meðhöndla blæðingar í heila þínum
• hugræn meðferð við slíkum aðstæðum eins og höfuðáverka
• meðferð eða lyf við geðheilsuástandi
• að skipta um lyf
• fæðubótarefni
• endurhæfingu eða annar stuðningur við vímuefnaneyslu

Engin lækning er fyrir nokkrum orsökum skammtímaminnismissis, þar á meðal vitglöp vegna Parkinsonssjúkdóms, Huntingtonsveiki og Alzheimerssjúkdóms.

Hins vegar eru til lyf sem geta hjálpað til við að hægja á framvindu og auðvelda einkenni þín, þar með talið skammtímaminnismissi.

Í mörgum tilfellum mun skammtímaminnistap þitt batna þegar undirliggjandi orsök er meðhöndluð. Af sumum af þessum orsökum - svo sem blóðtappa eða blæðingum - er mikilvægt að meðhöndla snemma til að forðast varanlegt tjón.

Sumar meðferðir virka strax, svo sem að skipta um lyf eða taka fæðubótarefni. Aðrir, svo sem meðferð vegna geðheilbrigðismála eða vímuefnaneyslu, gætu tekið lengri tíma. Skammtímaminnisleysi vegna meiðsla getur verið eða kann ekki að vera varanlegt.

Heimilisúrræði fyrir skammtímaminni

Þú gætir hafa heyrt að ákveðin vítamínuppbót geti hjálpað til við að bæta skammtímaminnið þitt. En þó að þessi fæðubótarefni séu örugg eru misvísandi rannsóknir á því hvort þær hjálpa til við minnistap.

Í sumum tilvikum geta þau verið hjálpleg. Til dæmis, B-12 viðbót getur hjálpað ef skammtímaminnatap þitt stafar af B-12 skorti.

Að öðrum kosti eru blendnar vísbendingar um hversu vel önnur fæðubótarefni virka fyrir minnistap. Til dæmis er ginkgo biloba vinsæl viðbót fyrir minni og einbeiting mál. En endurskoðun á 36 rannsóknum kom í ljós að þótt viðbótin sé örugg, eru áhrif hennar á vitglöp eða önnur vitsmunaleg skerðing ósamkvæm og óáreiðanleg.

Lýsi er önnur viðbót sem þú hefur heyrt hjálpar minni. Í Cochrane endurskoðun kom í ljós að lýsi hefur ekki marktækan vitsmunalegan ávinning fyrir heilbrigða eldri fullorðna. Þeir lögðu hins vegar til að gera ætti meiri rannsóknir á þessu efni.

Curcumin, sem er unnið úr túrmerik, hefur verið sagt hjálpa til við að bæta vitræna virkni, þar með talið minni.

Í úttekt á áhrifum curcumins á fólk með Alzheimerssjúkdóm kom í ljós að nokkrar vísbendingar eru um að curcumin hafi jákvæð áhrif á sumar leiðir sem hafa áhrif á Alzheimerssjúkdóm. Rannsakendur komust hins vegar að því að þörf er á frekari rannsóknum til að segja endanlega hvort curcumin geti hjálpað til við minnisvandamál.

Jafnvel þó fæðubótarefni séu ekki árangursrík við að meðhöndla minnistap til skamms tíma eru nokkrar breytingar á lífsstíl sem þú getur prófað, þar á meðal:

• að fá góða nætursvefn
• æfir reglulega
• borða hollan mat, þar með talið mikið af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og magurt kjöt
• að gera þrautir og aðrar athafnir sem skora á heilann
• útrýming ringulreið í kringum húsið þitt til að draga úr truflun
• að búa til verkefnalista og tímaáætlun til að hjálpa þér að vera á réttri braut

Áhætta af skammtímaminni minnistapi

Helsta áhættan á skammtímaminnismissi er af undirliggjandi aðstæðum, frekar en minnistapinu sjálfu. Ef það verður alvarlegt getur skammtímaminnismissi hins vegar gert þér erfitt fyrir að búa einn án daglegrar aðstoðar. Það getur haft áhrif á getu þína til að:

• sjá um sjálfan þig
• taka lyf á öruggan hátt
• keyra

Meðferðir við minnistap til skamms tíma eru yfirleitt öruggar. Skurðaðgerðir og lyf fylgja alltaf hættu á aukaverkunum, en þau eru ólíklegri þegar þú ert undir umsjá reynds læknis.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þú hefur áhyggjur af skammtímaminnismissinu þínu ættirðu að spyrja lækninn um það, sérstaklega þegar þú eldist.

Ef minnistap þitt og einkenni þess trufla daglegt líf þitt, eða ef þú ert með önnur einkenni af hugsanlegum orsökum, ættir þú örugglega að leita til læknisins.

Aðalatriðið

Skammtímaminnisleysi er eðlilegur hluti öldrunar hjá mörgum, en þessi tegund minnistaps skapar yfirleitt engin vandamál með að lifa eða starfa sjálfstætt.

Hins vegar getur það einnig verið merki um alvarlegra vandamál, þar með talið vitglöp, heilaskaða eða sýkingu eða aðrar aðstæður, svo sem Parkinsonssjúkdóm.

Hægt er að meðhöndla mörg þessara mögulegu undirliggjandi sjúkdóma, sérstaklega ef þau lenda snemma. Ef skammtímaminnið þitt truflar líf þitt eða þú ert með önnur einkenni skaltu ræða við lækninn.