Einfalda þakklætisæfingin sem þú ættir að gera á hverjum degi

Efni.

• Umsögn fyrir

Vissir þú að það að taka mark á því sem þú ert þakklátur fyrir og leggja þig fram við að þakka fólki í lífi þínu getur bætt andlega og líkamlega heilsu þína? Já, það er satt. (Hér eru fimm leiðir sem þakklæti getur aukið heilsu þína.)

Tilbúinn til að prófa þakklæti en ekki viss hvar á að byrja? Í þessu myndbandi mun jógíið Julie Montagu, The Flexi Foodie, leiðbeina þér í gegnum nokkur einföld skref sem þú getur tekið til að vera þakklátari og bjartsýnni á hverjum degi. Þú þarft ekki að sætta þig við fulla hugleiðslu sesh eða rista út auka tíma á daginn til að gera það; það tekur aðeins eina mínútu að staldra við, hugsa og láta þakklætistilfinningarnar skolast yfir þig.

Þakklætisæfing á morgnana: Um leið og þú vaknar skaltu taka smá stund til að vakna almennilega og einbeita þér síðan að því að finna aðeins fimm hluti sem þú ert þakklátur fyrir. Skráðu þessa hluti í huga þínum og farðu síðan aftur í upphaf listans og sýndu hvert af þessum hlutum í einu í einu.

Um Grokker

Hefurðu áhuga á fleiri heilsu- og líkamsræktarmyndböndum? Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Plús Lögun lesendur fá einkaafslátt-yfir 40 prósent afsláttur! Kíktu við í dag!

Meira frá Grokker

Mótaðu rassinn þinn frá öllum hliðum með þessari Quickie æfingu

15 æfingar sem munu gefa þér tónar vopn

Hratt og tryllt hjartaþjálfun sem eykur efnaskipti þín

Umsögn fyrir