Brosandi þunglyndi: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• Hver eru einkenni brosandi þunglyndis?
• Forvarnir gegn sjálfsvígum
  
• Hver er í hættu á brosandi þunglyndi?
• Stórt líf breytist
• Dómur
• Samfélagsmiðlar
• Væntingar
• Hvernig er brosandi þunglyndi greint?
• Hverjir eru meðferðarúrræðin?
• Björgunarspjall
• Geðheilsusamfélag Healthline
• NAMI auðlindir
• Hverjar eru horfur á brosandi þunglyndi?

Hvað er brosandi þunglyndi?

Venjulega tengist þunglyndi sorg, svefnhöfgi og örvænting - einhver sem kemst ekki úr rúminu. Þó að einhver sem upplifir þunglyndi geti án efa fundið fyrir þessum hlutum, þá getur það verið mismunandi eftir þunglyndi milli manna.

„Brosandi þunglyndi“ er hugtak fyrir einhvern sem býr við þunglyndi að innan og virðist fullkomlega ánægður eða ánægður að utan. Opinber líf þeirra er venjulega „samsett“, jafnvel það sem sumir myndu kalla eðlilegt eða fullkominn.

Brosandi þunglyndi er ekki viðurkennt sem ástand í greiningar- og tölfræðilegu handbók um geðraskanir (DSM-5) en myndi líklega verða greind sem þunglyndisröskun með ódæmigerða eiginleika.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um eiginleika brosandi þunglyndis og hvernig þú getur lært að þekkja það hjá einhverjum öðrum.

Hver eru einkenni brosandi þunglyndis?

Einhver sem upplifir brosandi þunglyndi myndi - utan frá - birtast ánægður eða ánægður með aðra. Að innan myndu þeir hins vegar finna fyrir neikvæðum einkennum þunglyndis.

Þunglyndi hefur mismunandi áhrif á alla og hefur margvísleg einkenni, þar sem mest áberandi er djúpt, langvarandi sorg. Önnur klassísk einkenni fela í sér:

• breytingar á matarlyst, þyngd og svefni
• þreyta eða svefnhöfgi
• tilfinning um vonleysi, skort á sjálfsáliti og lítið sjálfsvirði
• áhugamissi eða ánægja af því að gera hluti sem áður höfðu notið sín

Einhver með brosandi þunglyndi gæti fundið fyrir einhverju eða öllu framansögðu, en á almannafæri væru þessi einkenni að mestu leyti - ef ekki alveg - fjarverandi. Fyrir einhvern sem horfir að utan gæti manneskja með brosandi þunglyndi líta út eins og:

• virkur og virkur einstaklingur
• einhver sem heldur stöðugu starfi niðri, með heilbrigða fjölskyldu og félagslíf
• manneskja sem virðist vera kát, bjartsýn og almennt ánægð

Ef þú finnur fyrir þunglyndi en heldur áfram að brosa og setja framhlið geturðu fundið fyrir:

• eins og að sýna merki um þunglyndi væri merki um veikleika
• eins og þú myndir íþyngja hverjum sem er með því að tjá sanna tilfinningar þínar
• að þú hafir ekki þunglyndi yfirleitt, vegna þess að þú ert “fínn”
• að aðrir hafi það verra, svo um hvað hefur þú að kvarta?
• að heimurinn hefði það betra án þín

Dæmigert þunglyndiseinkenni er að hafa ótrúlega litla orku og eiga erfitt með að gera það jafnvel upp úr rúminu á morgnana. Við brosandi þunglyndi getur orkustig ekki haft áhrif (nema þegar maður er einn).

Vegna þessa getur sjálfsvígshættan verið meiri. Fólk með þunglyndi finnur stundum fyrir sjálfsvígum en margir hafa ekki orku til að bregðast við þessum hugsunum. En einhver með brosandi þunglyndi gæti haft orku og hvata til að fylgja því eftir.

Forvarnir gegn sjálfsvígum

1. Ef þú heldur að einhver sé í tafarlausri hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða aðra:
2. • Hringdu í 911 eða neyðarnúmerið þitt.
3. • Vertu hjá viðkomandi þangað til hjálp berst.
4. • Fjarlægðu allar byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.
5. • Hlustaðu, en ekki dæma, rökræða, hóta eða grenja.
6. Ef þú eða einhver sem þú þekkir er að íhuga sjálfsmorð, fáðu hjálp úr kreppu eða sjálfsvarnartilboði. Prófaðu National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.

Hver er í hættu á brosandi þunglyndi?

Sumir áhættuþættir geta verið:

Stórt líf breytist

Eins og með aðrar tegundir þunglyndis, getur brosandi þunglyndi komið af stað vegna aðstæðna - eins og sambands sem bregst eða atvinnumissir. Það er líka hægt að upplifa það sem stöðugt ástand.

Dómur

Menningarlega getur fólk tekist á við og upplifað þunglyndi á annan hátt, þar með talið tilfinningalegra (líkamlegra) einkenna en tilfinningalegra. Vísindamenn telja að þessi munur geti haft með innri og ytri hugsun að gera: ef hugsun þín er út á við, gætirðu ekki einbeitt þér að innra tilfinningalegu ástandi þínu heldur geturðu fundið fyrir meiri líkamlegum einkennum.

Í sumum menningarheimum eða fjölskyldum getur hærra stig stigma einnig haft áhrif. Til dæmis má líta á tilfinningar sem „biðja um athygli“ eða sýna veikleika eða leti.

Ef einhver segir þér að „komast yfir það“ eða að „þú reynir ekki nógu mikið“ til að líða betur, þá ertu ólíklegri í framtíðinni til að tjá þessar tilfinningar.

Þetta getur sérstaklega átt við um karla sem eru til skoðunar vegna karlmennsku þeirra - sem kunna að hafa orðið fyrir gamalli hugsun eins og „alvöru menn“ gráta ekki. Karlar eru mun ólíklegri en konur til að leita sér hjálpar vegna geðrænna vandamála.

Einhver sem telur að þeir yrðu dæmdir fyrir þunglyndiseinkenni sín væri líklegri til að setja framhlið og halda því fyrir sig.

Samfélagsmiðlar

Á tímum þar sem allt að 69 prósent Bandaríkjamanna nota samfélagsmiðla, getum við sogast inn í annan veruleika þar sem líf allra er að fara svo vel. En eru þeir virkilega að fara það jæja?

Margir eru kannski ekki tilbúnir eða geta sent myndir þegar verst lætur, heldur velja þeir að deila aðeins góðum stundum með heiminum. Þetta getur skapað tóm raunveruleika sem gefur brosandi þunglyndi meira svigrúm til að vaxa.

Væntingar

Við höfum öll stundum óraunhæfar væntingar til okkar um að vera betra eða sterkari. Við höfum einnig áhrif á utanaðkomandi væntingar - frá vinnufélögum, foreldrum, systkinum, börnum eða vinum.

Hvort sem þú hefur óraunhæfar væntingar til þín eða væntingarnar eru frá öðrum, þá gætirðu líklegra til að fela tilfinningar þínar ef þær virðast ekki þjóna þeim væntingum. Einhver með fullkomnunaráráttu gæti verið enn í meiri hættu vegna ómögulega hárra staðla sem þeir halda sig við.

Hvernig er brosandi þunglyndi greint?

Samkvæmt greinargerð frá því, brosandi þunglyndi er með andhverfa (andstæðar) einkenni við klassískt þunglyndi. Þetta getur flækt greiningarferlið.

Aðrir erfiðleikar við að greina brosandi þunglyndi eru að margir vita kannski ekki einu sinni að þeir eru þunglyndir eða leita ekki hjálpar.

Ef þú heldur að þú sért með þunglyndi er mikilvægt að leita lækninga sem fyrst.

Til að fá greiningu þarftu að heimsækja læknisfræðing. Læknirinn mun spyrja þig nokkurra spurninga um einkenni þín og allar stórar lífsbreytingar sem hafa átt sér stað.

Þeir geta einnig vísað þér til geðheilbrigðisstarfsmanns, svo sem geðlæknis, ef þú gætir haft gagn af lyfjum, eða sálfræðings eða annars geðheilbrigðisstarfsmanns sem sinnir sálfræðimeðferð (talmeðferð).

Til að greinast með þunglyndisröskun verður þú að hafa upplifað þunglyndisþátt sem varir lengur en í tvær vikur, mest allan daginn, næstum á hverjum degi. Þessi einkenni hafa áhrif á hvernig þér líður, hugsar og höndlar daglegar athafnir, svo sem að sofa, borða og vinna. Hér er það sem fleira felst í greiningunni.

Hverjir eru meðferðarúrræðin?

Meðferð við þessari tegund þunglyndis er svipuð og aðrar hefðbundnar meðferðir við þunglyndisröskun, sem fela í sér lyf, sálfræðimeðferð og lífsstílsbreytingar.

Mikilvægasta skrefið í því að finna meðferð við brosandi þunglyndi er að opna fyrir einhvern í kringum þig. Þetta getur verið fagmaður, vinur eða fjölskyldumeðlimur.

Að tala við fagmann getur verið ótrúlega gagnlegt við þunglyndiseinkennum, þar sem fagmaður getur hjálpað þér að koma með sérsniðnar aðferðir til að takast á við og tækni við neikvæðar hugsunarferli. Ef þeir telja að þú gætir haft gagn af lyfjum eða hópmeðferð geta þeir vísað þér.

Það eru líka til fjöldi auðlinda á netinu og stuðningsvalkostir sem geta hjálpað þér að byrja.

Björgunarspjall

Björgunarlínuspjall, flutt af þér af sama fólkinu og stýrir björgunarlínu sjálfsvíga, veitir tilfinningalegan stuðning og þjónustu í gegnum vefspjall. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef tal í síma veldur kvíða.

Geðheilsusamfélag Healthline

Facebook samfélag okkar tengir saman fólk sem upplifir geðheilsu og gefur þér tækifæri til að finna stuðning sem og ráð um ástandsstjórnun.

NAMI auðlindir

Þjóðarbandalagið um geðheilbrigði (NAMI) hefur mikla lista yfir 25 úrræði sem geta hjálpað þér með ýmislegt, þar á meðal að finna meðferð, vera upplýstur um sérstakar aðstæður og rannsóknir og fá fjárhagsaðstoð.

Hverjar eru horfur á brosandi þunglyndi?

Þunglyndi hefur ekki bara eitt andlit eða útlit. Þegar fólk í augum almennings deyr af sjálfsvígum eru margir látnir vera agndofa vegna grímunnar - eða bros - sem þeir klæddust. Til dæmis, þegar leikarinn og grínistinn Robin Williams svipti sig lífi, voru margir hneykslaðir.

Þunglyndi, sama hvernig það kynnir sig, getur verið erfitt og tæmandi ástand. Það er mikilvægt að muna, sama hvað: Það er von. Þú getur fundið hjálp.

Ef þú finnur fyrir brosandi þunglyndi ættirðu að byrja á því að tala við einhvern um það. Óákveðinn greinir í ensku öruggur staður til að byrja með væri sálfræðistofa, en auðlindirnar á netinu sem nefndar eru hér að ofan geta virkað betur fyrir þig sem stað til að byrja.

Eins og með allar aðrar tegundir sjúkdóma eða sjúkdóma ættir þú að leita lækninga. Ekki afsláttur af tilfinningum þínum.

Ef þú trúir því að einhver sem þú þekkir geti verið þunglyndur í kyrrþey skaltu spyrja þá hvernig þeim líður. Vertu tilbúinn að hlusta. Ef þú getur ekki hjálpað þeim persónulega með aðstæður sínar skaltu beina þeim að auðlind sem getur hjálpað.