Sérstök uppákomur með Crohns: 5 ráð fyrir brúðkaup, samkomur og fleira

Efni.

• 1. Vita mörkin þín
• 2. Vertu tilbúinn
• 3. Hugaðu að málinu
• 4. Ekki streita
• 5. Lærðu eins og þú ferð
• Takeaway

Sérstök tilefni er eitthvað til að fagna. En ef þú býrð við bólgusjúkdóm í þörmum (IBD), geta þessir atburðir stundum haft þig aðeins meira en sárt höfuð.

Að búa með Crohn's getur látið hjá þér líða eins og þú hafir alltaf val um að gera: uppáhaldsmaturinn þinn eða dagur á klósettinu? Notarðu alla orku þína til að sjá vini þína eða hvíla þig í rúminu til að draga úr þreytu þinni?

Hvað sem þú ert að berjast, þá er ákvörðun að taka. Spurningin er: "verð ég áfram eða fer ég?"

Svo þegar við byrjum nýtt ár með byrjun, eru hér fimm bestu ráðin mín til að fagna með Crohn's.

1. Vita mörkin þín

Líkami allra er öðruvísi. Lykilatriðið er að komast að því hvað hentar þér. Á ferðalagi þínu með Crohns-sjúkdómi munt þú uppgötva ýmislegt um þig og líkama þinn. Með aukaverkunum eins og þreytu, langvinnum sársauka og tíðum ótta við klósettvandræði getur verið erfitt verkefni að umgangast Crohns.

Þú gætir átt við „ósýnilega veikindi“ að stríða og lítur þar af leiðandi vel út að utan en líkami þinn gengur mikið. Þú verður að ganga úr skugga um að passa þig á viðeigandi hátt. Þú færð það ekki alltaf rétt og það verður mikil reynsla og villa, en að vita að þín takmörk borgar sig alltaf.

2. Vertu tilbúinn

Eins og orðatiltækið segir: „tekst ekki að búa þig undir, búa þig undir að mistakast.“ Þó að það sé ekki alltaf hagnýtt, eru stundum sem þú getur hugsað fram í tímann og undirbúið þig fyrir viðburðinn sem þú ert að mæta á.

Ef þetta er kvöldmatarboð og þú þekkir gestgjafann vel, segðu þeim að þú myndir elska að taka þátt en þarft að hafa með þér eigin mat (nema þeir geti eldað eftir þínum þörfum).

Að geta skipulagt er kunnátta sem margir með IBD hafa dúnn klapp á. Hvort sem um er að ræða mataræðisskipulag, lyfjameðferð eða skipulagningu klósettferða, að undirbúa þig fyrir viðburðinn sem framundan er, ætti að taka nokkrar áhyggjur af þér.

3. Hugaðu að málinu

Ef þú trúir á kraft hugans þá er þetta frábært ráð fyrir þig. Stundum erum við okkar eigin verstu óvinir þegar við finnum fyrir áhyggjum af einhverju og sannfæra okkur um að það sé utan okkar stjórn.

Þó að það séu nokkur atriði sem við getum ekki breytt, þá höfum við öll getu til að taka þátt í jákvæðri hugsun, sem getur stundum gefið okkur það aukna uppörvun sem við þurfum.

Ef þú hefur ákveðið að taka þátt í sérstökum viðburði eða tilefni (og það hindrar þig ekki!), Leyfðu þér að njóta reynslunnar. Á sama hátt, samþykktu ástandið í stað þess að refsa sjálfum þér fyrir að vera sorgmæddur eða sekur um það sem þú getur eða getur ekki gert.

Ef þú ert að horfa á náunga þinn moka mörgum laukhringjum í munninn en veist að steiktur matur eykur ástand þitt, mundu að afleiðingarnar af því að borða það eru ekki þess virði að stundin sé á vörum. Þú kemur þér á óvart hvað þú getur gert ef þú hugar að því.

4. Ekki streita

Trúðu því eða ekki, streita getur verið verulegur kveikja fyrir blys. Ef þú reynir að forðast að vinna upp getur það virkað gegnheill í hag þínum (þó að þetta sé auðveldara sagt en gert).

Í stað þess að vera harður við sjálfan þig fyrir að mæta ekki á afmælishátíð vinkonu þinnar, mundu að heilsan er forgangsverkefni þitt. Stundum þýðir það að hafna sumum boðum svo þú getir tekið við öðrum í framtíðinni.

Það er mikilvægt að muna að það er í lagi að segja nei. Á endanum, ef þú ert ekki hamingjusamur og heilbrigður, munt þú ekki njóta þín.

5. Lærðu eins og þú ferð

Þú þarft ekki að gera það rétt í hvert skipti! Við erum öll mannleg og hver dagur er öðruvísi. Jafnvel þó þú sért tilbúinn í heiminum, þá geturðu samt ekki séð fyrir sérhverja atburðarrás og hvað gæti gerst.

Í stað þess að verða svekktur yfir því að þú getir ekki verið lengi meðan á atburðinum stóð (eða hvaða kringumstæður sem þú ert í) reyndu að læra af því. Er eitthvað sem þú myndir gera öðruvísi næst? Er eitthvað sem einhver annar hefði getað gert öðruvísi til að hjálpa þér eða aðstæðum sem þú ert í?

Vertu örvaður og forvitinn um líkama þinn. Faðma breytingu og laga þig þegar þú verður.

Takeaway

Að búa við langvarandi veikindi eins og Crohns sjúkdóm getur verið erfiður stundum, en það er mikilvægt að reyna að láta það ekki taka líf þitt. Leyfðu þér stundir eftirlátssemi og ánægju. Fylgdu ofangreindum ráðum og settu eigin snúning á þau til að finna það sem hentar þér. Þú átt skilið að eiga sannarlega yndislegt ár (og líf!).

Loïs Mills er 25 ára gömul frá London, starfar í hönnunargeiranum og bloggar um bólgusjúkdóm í þörmum. Upprunalega frá Buckinghamshire í Bretlandi, hún ólst upp í stórri fjölskyldu og hélt áfram að læra tísku í háskólanum. Síðan 2017 hefur Lo notað rödd sína á kerfum samfélagsmiðla til að afnema bannorð sem tengist Crohns sjúkdómi og til að skapa vettvang fyrir unga einstaklinga til að miðla af reynslu sinni.