Uppbygging hjálpaði mér að missa 104 pund

Efni.

• Umsögn fyrir

Áskorun KristensAð alast upp í ítölskri fjölskyldu, þar sem brauð og pasta voru daglegt hefti, gerði Kristen Foley auðvelt fyrir að borða of mikið og pakka niður kílóunum. „Heimur okkar snerist um mat og skammtastjórnun var engin,“ segir hún. Þrátt fyrir að Kristen hafi stundað íþróttir í skólanum var þyngd hennar stöðug 200 pund. Það var ekki fyrr en hún missti draumastarfið í New York borg árið 2001 og varð vitni að 11. september að hún náði botninum og fór niður í 252. „Ég var svo leið að ég sat í íbúðinni minni og borðaði mexíkóskan mat og rjómaís." Ábending um mataræði: Tímamót mínAtvinnutækifæri í Ohio ári síðar varð til þess að Kristen byrjaði nýjan kafla í lífi sínu. Með því að ganga til liðs við Weight Watchers og ganga daglega léttist hún um 17 kíló á þremur mánuðum. En á aðfangadagskvöld 2003 fékk Kristen gallblöðruáfall sem þurfti skurðaðgerð. Endurheimtin kom í veg fyrir að hún gæti æft og öll þyngdin sem hún hafði tapað hrannast aftur upp. Hún var að springa úr saumunum á gallabuxum í stærð 18 - og vildi ekki fara upp í 20-Kristen ákvað að það væri kominn tími til að gera varanlega breytingu. Ábending um mataræði: Minnka áætlunin mínSvitatímar eftir vinnu passa ekki inn í annasama dagskrá Kristen, svo hún byrjaði að vakna klukkan 5:30 til að mæta í ræktina fimm daga vikunnar. Hún gekk einnig aftur til liðs við Weight Watchers og missti 80 kíló á næstu fjórum árum. „Síðustu 20 kílóin,“ segir hún, „voru afleiðing þess að borða kolvetnalausar máltíðir og hlaupa. Ábending um mataræði: Líf mitt núna„Eftir umbreytingu mína varð ég örugglega félagslegri,“ segir Kristen. "Í dag er ég sá öruggasti sem ég hef verið!"

Það eru fimm hlutir sem Kristen gerði til að bæta uppbyggingu við líf sitt sem hjálpaði henni að ná varanlegum árangri í þyngdartapi. Sjáðu hvað virkaði fyrir Kristen - ráðleggingar um mataræði hennar gætu virkað fyrir þig líka!

Umsögn fyrir