5 ananassafauppskriftir fyrir þyngdartap

Efni.

• 1. Ananassafi með chia
• 2. Ananassafi með myntu
• 3. Ananassafi með engifer
• 4. Ananassafi með grænkáli
• 5. Ananas afhýddur safi

Ananasafi er góður við þyngdartap vegna þess að hann er ríkur í trefjum sem hjálpa til við að draga úr matarlyst og auðvelda þarmastarfsemi með því að draga úr hægðatregðu og uppþembu í maganum.

Að auki er ananas þvagræsilyf og verkar með því að draga úr vökvasöfnun og hefur fáar kaloríur (hver bolli hefur um það bil 100 kaloríur), sem gerir það að góðu þyngdartapi. Eftirfarandi eru 5 bestu uppskriftir af ananasafa sem hægt er að nota í megrunarkúrum.

1. Ananassafi með chia

Innihaldsefni

• 3 sneiðar af ananas
• 1 glas af vatni
• 1 msk af Chia fræjum

Undirbúningsstilling

Þeytið ananasinn og vatnið í blandaranum og bætið síðan chiafræinu út í.

2. Ananassafi með myntu

Innihaldsefni

• 3 sneiðar af ananas
• 1 glas af vatni
• 1 msk af myntu

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara eða hrærivél og taktu síðan, án þess að þenja, til að halda trefjum.

3. Ananassafi með engifer

Innihaldsefni

• 3 sneiðar af ananas
• 1 epli
• 1 glas af vatni
• 2cm af ferskri engiferrót eða 1 tsk af duftformi engifer

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara eða hrærivél og takið næst, án þess að sía.

4. Ananassafi með grænkáli

Innihaldsefni

• 3 sneiðar af ananas
• 1 grænkálslauf
• 1 glas af vatni
• hunang eða púðursykur eftir smekk

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara eða hrærivél og takið næst, án þess að sía.

5. Ananas afhýddur safi

Þessi uppskrift er frábær til að forðast sóun og nýta sér eiginleika ananasins, en til að draga úr hættu á matareitrun verður þú að þvo ananasinn mjög vel með pensli og þvottaefni.

Innihaldsefni

• 1 ananashýði
• 1 lítra af vatni
• hunang eða púðursykur eftir smekk

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara, matvinnsluvél eða hrærivél og drekkið.

Til að léttast með þessum uppskriftum ættirðu að drekka 1 glas af ananassafa 30 mínútum fyrir hádegismat og annað glas 30 mínútum fyrir kvöldmat, hjálpa til við að draga úr matarlyst og borða minna af mat, sérstaklega í þessum tveimur máltíðum. En það er einnig mælt með því að æfa einhvers konar líkamsrækt til að brenna fleiri kaloríum og auka efnaskipti, sem hjálpar til við heilbrigt þyngdartap.

Skoðaðu hvernig á að gera afeitrunarmataræði í þessu myndbandi: