Bólginn ökkli og fótur

Efni.

• Myndir af bólgnum ökkla og fæti
• Hvað veldur bólgnum ökkla eða fæti?
• Bjúgur
• Af hverju verða bólgnir ökklar og fætur á meðgöngu?
• Bólguvarnir á meðgöngu
  
• Hvenær ætti ég að leita til læknis?
• Hvernig er meðhöndlaður bólginn ökkli eða fótur?
• Heimahjúkrun
• Læknismeðferð
• Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir bólgna ökkla eða fætur?
• Stjórnun sjúkdómsástands
• Varúðarráðstafanir við æfingar
• Þjöppunarsokkar
• Mataræði
• Hækkun á fótum

Yfirlit

Ökklar og fætur eru algeng bólgusvæði vegna áhrifa þyngdaraflsins á vökvann í mannslíkamanum. Vökvasöfnun frá þyngdarkrafti er þó ekki eina orsök bólgins ökkla eða leggs. Meiðsli og bólga í kjölfarið geta einnig valdið vökvasöfnun og bólgu.

Bólginn ökkli eða fótur getur valdið því að neðri hluti fótarins virðist stærri en venjulega. Bólgan getur gert það erfitt að ganga. Það getur verið sársaukafullt, þar sem húðin á fætinum er þétt og teygð. Þótt ástandið sé ekki alltaf áhyggjuefni getur vitað orsök þess hjálpað til við að útiloka alvarlegra vandamál.

Myndir af bólgnum ökkla og fæti

Hvað veldur bólgnum ökkla eða fæti?

Ef þú stendur stóran hluta dagsins gætir þú fengið bólgna ökkla eða fætur. Eldri aldur getur einnig valdið bólgu líklegri. Langt flug eða bíltúr getur valdið bólgnum sjónarhorni, fótlegg eða fæti líka.

Ákveðnar sjúkdómsástand geta einnig valdið bólgnum ökkla eða fæti. Þetta felur í sér:

• að vera of þungur
• skortur á bláæðum, þar sem vandamál með æðalokur koma í veg fyrir að blóð renni aftur til hjartans
• Meðganga
• liðagigt
• blóðtappi í fótinn
• hjartabilun
• nýrnabilun
• fótasýking
• lifrarbilun
• eitlabjúgur eða bólga af völdum stíflu í sogæðakerfinu
• fyrri skurðaðgerð, svo sem skurðaðgerð á mjaðmagrind, mjöðm, hné, ökkla eða fótum

Að taka ákveðin lyf getur leitt til þessa einkenna. Þetta felur í sér:

• þunglyndislyf, þar með talin fenelzin (Nardil), nortriptylín (Pamelor) og amitriptylín
• kalsíumgangalokar sem notaðir eru við háum blóðþrýstingi, þar með talið nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipin (Norvasc) og verapamil (Verelan)
• hormónalyf, svo sem getnaðarvarnartöflur, estrógen eða testósterón
• sterum

Bólga í ökkla og fótlegg gæti verið afleiðing af bólgu vegna bráðrar eða langvarandi meiðsla. Aðstæður sem geta valdið bólgu af þessu tagi eru:

• tognun í ökkla
• slitgigt
• þvagsýrugigt
• brotinn fótur
• Rauf í heilaæxli
• ACL tár

Bjúgur

Bjúgur er tegund bólgu sem getur komið fram þegar auka vökvi streymir inn á þessi svæði líkamans:

• fætur
• hendur
• hendur
• ökkla
• fætur

Vægur bjúgur getur orsakast af meðgöngu, einkennum fyrir tíða, neyslu of mikils salts eða lengi í einni stöðu. Þessi tegund af bólgu í fótlegg eða ökkla getur verið aukaverkun ákveðinna lyfja, svo sem:

• thiazolidinediones (notað við sykursýki)
• háþrýstingslyf
• sterum
• bólgueyðandi lyf
• estrógen

Bjúgur getur verið einkenni alvarlegra læknisfræðilegs vandamála, svo sem:

• nýrnasjúkdómur eða skemmdir
• hjartabilun
• æðar sem eru veikar eða skemmdar
• sogæðakerfi sem virkar ekki rétt

Vægur bjúgur hverfur venjulega án læknismeðferðar. Hins vegar, ef þú ert með alvarlegri tilfelli af bjúg, er hægt að meðhöndla það með lyfjum.

Af hverju verða bólgnir ökklar og fætur á meðgöngu?

Bólgnir ökklar og fætur eru algengir þegar þú ert barnshafandi vegna þátta eins og:

• náttúruleg vökvasöfnun
• þrýstingur á æðar vegna aukaþyngdar legsins
• breyta hormónum

Bólgan hefur tilhneigingu til að hverfa eftir að þú fæðir barnið þitt. Þangað til reyndu þessar ráð til að koma í veg fyrir eða draga úr bólgu.

Bólguvarnir á meðgöngu

• Forðastu að standa í langan tíma.
• Sit með fæturna hækkaða.
• Vertu eins kaldur og mögulegt er.
• Eyddu tíma í sundlauginni.
• Haltu reglulegri hreyfingarvenju eins og læknirinn hefur samþykkt.
• Sofðu vinstra megin.

Ekki draga úr vatnsneyslu ef þú ert með bólgu. Þú þarft nóg af vökva á meðgöngu, venjulega að minnsta kosti 10 bolla á dag.

Ef bólgan er sársaukafull ættirðu að leita til læknisins til að ganga úr skugga um að blóðþrýstingur sé eðlilegur. Læknirinn þinn vill einnig athuga hvort þú ert með blóðtappa og útiloka aðrar mögulegar aðstæður, svo sem meðgöngueitrun.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Leitaðu til bráðalæknis ef þú ert líka með hjartatengd einkenni. Þetta getur falið í sér:

• brjóstverkur
• öndunarerfiðleikar
• sundl
• andlegt rugl

Þú ættir einnig að leita til bráðameðferðar ef þú tekur eftir óeðlilegum eða skökkum ökkla sem ekki var áður. Ef meiðsli hindra þig í að þyngja fótinn er það einnig áhyggjuefni.

Ef þú ert barnshafandi skaltu leita tafarlaust til læknis ef þú ert með einkenni sem tengjast meðgöngueitrun eða hættulega háum blóðþrýstingi. Þetta felur í sér:

• verulegur höfuðverkur
• ógleði
• uppköst
• sundl
• mjög lítið af þvagi

Leitaðu læknis ef meðferðir heima hjálpa ekki til við að draga úr bólgu eða ef óþægindi þín aukast.

Hvernig er meðhöndlaður bólginn ökkli eða fótur?

Heimahjúkrun

Til að meðhöndla bólginn ökkla eða fótlegg heima skaltu muna skammstöfunina RICE:

• Hvíld. Vertu frá ökkla eða fæti þar til þú kemst til læknis eða þar til bólgan hverfur.
• Ís. Settu ís á bólgna svæðið eins fljótt og þú getur í 15 til 20 mínútur. Endurtaktu síðan á þriggja til fjögurra tíma fresti.
• Þjöppun. Vefðu ökklann eða fótinn vel, en vertu viss um að skera ekki blóðrásina af. Stuðningsstrumpar geta verið kostur.
• Hækkun. Lyftu ökklanum eða fætinum fyrir ofan hjartað (eða eins langt yfir hjarta þínu og mögulegt er). Tveir koddar munu venjulega veita þér rétta hæð. Þetta hvetur vökva til að fjarlægjast fótinn þinn.

Læknismeðferð

Ef þú leitar til læknis mun læknirinn líklega ákvarða hvað veldur einkennum þínum. Prófun getur falið í sér:

• blóðprufur
• röntgenmynd
• hjartalínurit
• þvagfæragreining

Ef bólga stafar af læknisfræðilegu ástandi eins og hjartabilun getur læknirinn ávísað þvagræsilyfjum. Þessi lyf hafa áhrif á nýrun og örva þau til að losa vökva.

Ef viðvarandi læknisfræðilegt ástand eins og iktsýki er rót vandans getur meðferðin þín orðið að stjórnun og forvörnum gegn því ástandi.

Bólga vegna meiðsla getur kallað á beinstillingu, steypu eða aðgerð til að gera við slasaða svæðið.

Fyrir bólgu sem er sársaukafullt getur læknir ávísað verkjalyfjum eða bólgueyðandi lyfjum án lyfseðils, svo sem íbúprófen (Advil) eða naproxen natríum (Aleve).

Væg bólga frá meðgöngu eða vægur meiðsla hverfur venjulega af sjálfu sér eftir fæðingu barnsins eða við næga hvíld.

Eftir meðferð ættirðu að hafa samband við lækninn þinn ef:

• bólga þín versnar
• þú ert með öndunarerfiðleika eða brjóstverk
• þú finnur fyrir svima eða yfirliði
• bólga minnkar ekki eins fljótt og læknirinn sagði að hún myndi gera

Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar?

Fylgikvillar frá bólgnum fæti eða ökkla geta verið:

• aukin bólga
• roði eða hlýja
• skyndilegur sársauki sem var ekki til staðar áður
• brjóstverkur sem varir í meira en eina til þrjár mínútur
• tilfinning eða yfirlið
• rugl

Ef eitthvað af þessum aðstæðum kemur upp, ættirðu strax að hafa samband við lækni. Þeir munu geta metið, útilokað eða meðhöndlað alvarlegar læknisfræðilegar aðstæður.

Hvernig get ég komið í veg fyrir bólgna ökkla eða fætur?

Stjórnun sjúkdómsástands

Ef þú ert með læknisfræðilegt ástand sem getur leitt til bólgu, taktu lyfin þín og farðu varlega með einkennin. Fólk með hjartabilun eða nýrnasjúkdóm gæti þurft að takmarka vökvamagn sem það tekur á hverjum degi.

Varúðarráðstafanir við æfingar

Þó að þú getir ekki alltaf komið í veg fyrir meiðsli meðan á líkamsrækt stendur getur upphitun fyrst hjálpað. Þetta felur í sér göngu eða létt skokk áður en þú tekur þátt í öflugri hreyfingu.

Veldu stuðnings skófatnað. Réttir skór geta hjálpað til við að leiðrétta vandamál í gangi og koma í veg fyrir meiðsl. Þú ættir að velja skó sem passa við virkni þína eða sérstakar þarfir þínar. Ef þú skokkar eða hleypur skaltu fá fagmanninn til að rétta skóinn.

Þjöppunarsokkar

Þjöppunarsokkar þrýsta á fótlegginn. Í sumum tilfellum getur þetta hjálpað til við að koma í veg fyrir og draga úr bólgu í ökkla og fótum af völdum ákveðinna aðstæðna, svo sem:

• segamyndun í djúpum bláæðum
• eitlabjúgur
• æðahnúta
• skortur á bláæðum

Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn áður en þú notar þjöppunarsokka við bólgu. Þessir sérstöku sokkar ættu að vera rétt passaðir fyrir þig og þarfir þínar. Vertu einnig viss um að klæðast þeim á daginn og fjarlægðu þau áður en þú ferð að sofa.

Mataræði

Natríumskert mataræði letur vökvasöfnun. Það felur í sér að forðast að borða skyndibita. Margar frosnar máltíðir og niðursoðnar súpur innihalda oft umfram natríum, svo lestu matarmerkin vandlega.

Hækkun á fótum

Ef þú stendur mikið á daginn skaltu prófa að fótleggja þig eða drekka þá í vatni þegar þú kemur heim til að koma í veg fyrir bólgu.