Sinabólga í hné (patellar): einkenni og meðferð

Efni.

• Einkenni sinabólgu í hné
• Hvernig meðhöndla á sinabólgu
• Sjúkraþjálfun við beinhimnubólgu

Tendabólga í hné, einnig þekkt sem mjöðmabólga eða stökk í hné, er bólga í sin í hnébólgu sem veldur miklum verkjum á hnésvæðinu, sérstaklega þegar þú gengur eða æfir.

Almennt er sinabólga í hné oftar í fótbolta, tennis, körfubolta eða hlaupurum, til dæmis vegna of mikillar notkunar stækkunarvöðva (aftan læri) til að hoppa og hlaupa. Hins vegar getur sinabólga einnig komið fram hjá öldruðum sjúklingum vegna stigvaxandi liðamóta.

Flensbólgu er hægt að flokka á eftirfarandi hátt:

• Stig I: Vægir verkir eftir athafnir;
• 2. stig: Verkir í upphafi æfinganna, en án árangurs á æfingum;
• Stig III: Verkir meðan á hreyfingu stendur og eftir, frammistöðuleysi á æfingum;
• Stig IV: rof á beinhimnu að hluta eða öllu leyti.

Tendonitis í hné er læknanlegur með því að hvíla og beita ís, en þegar þessar ráðstafanir duga ekki er mælt með því að hefja sjúkraþjálfun til að styrkja hnévöðva, létta verki og bæta hreyfingu.

Einkenni sinabólgu í hné

Helstu einkenni patellar sinabólgu geta verið:

• Sársauki fyrir framan hné;
• Verkir sem versna við stökk eða hlaup;
• Bólga í hné;
• Erfiðleikar við að hreyfa hnéð;
• Tilfinning um stíft hné við vöknun.

Þegar sjúklingurinn hefur þessi einkenni ætti hann eða hún að hafa samband við sjúkraþjálfara eða bæklunarlækni vegna greiningarprófa, svo sem röntgenmyndatöku, ómskoðun eða segulómun, til að staðfesta sinabólgu og hefja viðeigandi meðferð.

Hvernig meðhöndla á sinabólgu

Meðferð við sinabólgu í hné er hægt að hefja heima með restinni af viðkomandi fótlegg, nota teygjanlegt hnéband og nota ís í 15 mínútur 3 sinnum á dag, til dæmis. Hins vegar, ef sársaukinn hverfur ekki á 10-15 dögum, er mikilvægt að ráðfæra sig við bæklunarlækni til að byrja að taka verkjalyf og bólgueyðandi lyf, svo sem Ibuprofen eða Naproxen, til að draga úr bólgu og létta verki.

Einnig er mælt með að stunda sjúkraþjálfun til að nota rafmeðferðartæki og framkvæma teygju- og styrkingaræfingar sem flýta fyrir lækningarferli viðkomandi sin.

Í alvarlegustu tilfellunum, þar sem sinabólga í hné hverfur ekki með hvíld, lyfjum og sjúkraþjálfun eftir um það bil 3 mánuði, getur verið nauðsynlegt að fara í aðgerð til að bæta skaðann á hnés sin, en það er venjulega ekki nauðsynlegt vegna þess að sjúkraþjálfun nær mikilli niðurstöður.

Sjáðu hvernig sjúkraþjálfun og næring getur verið gagnleg við meðferð á sinabólgu:

Sjúkraþjálfun við beinhimnubólgu

Ráðlagður er búnaður til lækninga eins og leysir og ómskoðun til að draga úr verkjum og endurnýja vefi. Nauðsynlegt er að styrkja vöðva allan fótinn, en sérstaklega vöðva framan á læri og alheimsæfingar á fótleggjum eru einnig mikilvægar til að viðhalda góðu jafnvægi milli krafta við daglegar athafnir. Þekktu nokkrar af æfingunum í: Æfingar í hnépróceptun.

Virkjun bjúgblaðsins er mjög mikilvæg svo að hún geti hreyfst frjálslega yfir liðinn og komið í veg fyrir að það sé „límd“ og gerir hreyfingu erfiða.

Lærðu meira um þetta vandamál og lærðu um aðrar orsakir hnéverkja: Verkir í hné