Þriðji þriðjungur meðgöngu: Þyngdaraukning og aðrar breytingar

Efni.

• 3^rd þriðjungur meðgöngu
• Hröð þyngdaraukning
• Bein æðar og þroti
• Breytingar á brjóstum og leggöngum
• Verkir og verkir
• Tíð þvaglát
• Vandræði með svefn á nóttunni
• Aðrar breytingar
• Lokaundirbúningur fyrir barnið

3^rd þriðjungur meðgöngu

Barnið þitt breytist hratt á þriðja þriðjungi meðgöngunnar. Líkami þinn mun einnig ganga í gegnum umtalsverðar breytingar til að styðja við vaxandi fóstur þitt. Þú gætir haft nokkrar af sömu breytingum og einkennum og þú varst á fyrsta og öðrum þriðjungi meðgöngu, en þær eru oft verri á þriðja þriðjungi með því að koma nær komu barnsins.

Hröð þyngdaraukning

Síðustu mánuði meðgöngunnar þyngist barnið þitt mest. Reyndar, samkvæmt bandarísku meðgöngusamtökunum, vegur fóstur um það bil 2 pund við 27 vikur, 4 til 4 ½ pund eftir 32 vikur og vex allt að 6 ¾ pund til 10 pund, ef þú færð fulla fæðingu. Barnið þitt mun einnig vaxa að meðaltali sex tommur í viðbót á þriðja þriðjungi meðgöngu.

Til viðbótar við þyngd barnsins mun líkami þinn einnig þyngjast frá:

• vökvar
• meira blóð
• legvatn
• stærri leg
• fylgjuna
• fituverslanir

Allt þetta mun bæta við nokkrum auka pundum. Það er ein ástæðan fyrir því að læknar og ljósmæður leggja áherslu á að konur reyni ekki að þyngjast of mikið á fyrstu tveimur þriðjungum meðgöngu.

Þó þú viljir það vissulega ekki tapa þyngd á þriðja þriðjungi, það er líka mikilvægt að gefast ekki upp á óheilbrigðum fæðuþrá og að vera eins virkur og mögulegt er. Að gera hvort tveggja mun hjálpa þér að koma í veg fyrir óþarfaþyngdaraukning. Heildarmagn þyngdar sem þú ættir að þyngjast fer eftir því hversu mikið þú vegðir fyrir meðgöngu. Fylgikvillar of mikillar þyngdaraukningar geta komið fram á þriðja þriðjungi meðgöngu og geta verið:

• meðgöngusykursýki
• hár blóðþrýstingur
• ótímabært fæðing (barn fæðist 37 vikur eða fyrr)
• þung fæðingarþyngd

Bein æðar og þroti

Náttúruleg þyngdaraukning frá meðgöngu getur valdið því að fætur og ökklar bólgnað. Vandamálið getur verið verra með aukinni vökvasöfnun, svo vertu viss um að drekka nóg af vatni og forðastu saltan mat. Aukinn þrýstingur í neðri útlimum þínum getur leitt til kóngulóa og æðahnúta. Taktu þrýsting frá fótum þínum með því að hvíla þig með fæturna upp þegar þú getur. Þú gætir líka íhugað að vera með stuðningssokkana ef bólgan veldur sársauka.

Minniháttar vökvasöfnun er eðlileg, en hröð og sársaukafull bólga í fótum og ökklum gæti verið áhyggjuefni. Segðu lækninum frá öllum skyndilegum þrota, svo að þeir geti útilokað hugsanlega lífshættulegt ástand sem kallast vansköpun. Það einkennist af ákaflega háum blóðþrýstingi, próteini í þvagi og stundum höfuðverkur og kviðverkir í efra hægra hluta.

Breytingar á brjóstum og leggöngum

Það er eðlilegt að brjóstin verði stærri og blíðari á síðustu vikum meðgöngunnar. Reyndar áætlar Mayo Clinic að konur fái að meðaltali 2 pund af vefjum í brjóstum á meðgöngu. Á þriðja þriðjungi meðgöngu geta brjóst þín lekið þarmi, sem er snemma brjóstamjólk sem er gul að lit.

Á meðgöngu gætu allar verulegar breytingar á leggöngum valdið áhyggjum. Það er lítil undantekning á þriðja þriðjungi meðgöngu. Þegar þú ert nálægt lok meðgöngunnar gætir þú tekið eftir einhverri útskrift frá leggöngum sem líta út eins og slímhúð og hafa blett eða tvo blóð í sér. Þetta er afleiðing þess að leghálsinn mýkist til að búa þig undir fæðingu. Þú ættir að hringja í lækninn ef þú tekur eftir:

• óhófleg útskrift
• útskrift sem er þykkt, gult, grænt eða cheesy þar sem þetta gæti bent til sýkingar
• blóð úr leggöngum

Verkir og verkir

Stækkandi barnið þitt er farið að þrengast í maganum, svo þú gætir byrjað að finna fyrir fleiri ánægjum og öðrum hreyfingum. Sumt af þessu gæti verið sársaukafullt af og til - kannski er barnið þitt framtíðar fótboltastjarna! Vaxandi fóstur getur valdið þér meiri líkamsverkjum vegna aukinnar þyngdar sem þú ert með. Verkir í baki, hnjám og hálsi eru algengir á þriðja þriðjungi meðgöngu. Hvíldu og leggðu fæturna upp þegar þú getur og skiptu á milli íspakkninga og hitapúða til að létta sársaukann.

Tíð þvaglát

Á fyrsta og öðrum þriðjungi meðgöngu gætir þú þurft að pissa oftar vegna hormónabreytinga. Nú þegar þú ert á þriðja þriðjungi tímabils kann að virðast að þú þurfir að pissa á klukkutíma fresti. Það er vegna þess að öll þyngd barnsins þyngist þrýstir á þvagblöðruna. Forðist að drekka of mikið af vökva á nóttunni til að forðast að trufla svefninn.

Til að búa þig undir fæðingu sest barnið í mjaðmagrindina. Þetta er kallað létta. Þegar þetta gerist gætirðu tekið eftir því að geta andað djúpara eða borða aðeins meiri mat. En höfuð barnsins þrýstir enn meira niður á þvagblöðruna.

Fyrir utan pirringinn, eru tíðar heimsóknir á baðherbergi ekki venjulega áhyggjuefni. Hins vegar, ef þú tekur eftir einhverju blóði í þvagi eða ert með verk í baki, skaltu strax hafa samband við lækninn. Hvort tveggja gæti verið merki um þvagfærasýkingu.

Vandræði með svefn á nóttunni

Snemma á meðgöngunni þinni gætir þú viljað sofa allan tímann. Á þriðja þriðjungi meðgöngu ertu líklegri til að fá svefnleysi. Almenn óþægindi eru meginástæðan fyrir því að barnshafandi konur geta ekki sofið. Þessi óþægindi geta stafað af því að þurfa að pissa eða sparka barn. Til að tryggja að þú undirbúir þig og svefnherbergið þitt fyrir góðan nætursvefn.

• Forðastu líkamsrækt seinnipartinn og á kvöldin.
• Hafðu svefnherbergið kalt og dimmt.
• Forðastu að lúka eða lúga lengur en klukkutíma.
• Leggðu rúmfötin þína ef þér verður heitt.
• Íhugaðu að setja viftu við rúmstokkinn.
• Láttu sjónvarpið vera í svefnherberginu. (Jafnvel þegar hljóðið er slökkt getur flöktandi ljósið truflað svefnrásina.)
• Taktu heitt bað fyrir rúmið.
• Hugleiddu eða æfðu djúpar öndunaræfingar.
• Notaðu auka kodda til að styðja við magann.

Aðrar breytingar

Sumar mæður sem eiga að verða hafa aðrar breytingar á þriðja þriðjungi meðgöngu, þar á meðal:

• brjóstsviða
• gyllinæð
• andstuttur
• bullandi magahnappur
• Braxton Hicks samdrættir (Þetta eru veikir og eru ekki það sama og samdráttur í vinnuafli.)

Lokaundirbúningur fyrir barnið

Ef til vill eru mikilvægustu breytingarnar sem þú hefur í lok meðgöngu þinna samdrætti. Ólíkt samdrætti Braxton Hicks, líður sanna vinnuafl með því að samdrættir verða lengri, sterkari og nær saman. Til hamingju - þetta er vísbending þín til að hringja í ljósmóður þína eða fæðingarmiðstöð til að undirbúa komu barnsins þíns!