Hjálp! Smábarnið mitt mun ekki borða

Efni.

• Hvað er eðlilegt?
• Hvenær á að hringja í lækninn
• Að gera matartímann farsælan
• Hvetjum til sjálfstæðis
• Hugsa út fyrir boxið
• Gerðu það að fjölskyldumáli
• Haltu áfram að bjóða
• Máltíðir og snakk hugmyndir
• Kynna ný matvæli
• Aðalatriðið

Þú hefur reynt þetta allt: samningaviðræður, málflutningur, risaeðluformaðir kjúklingamolar. Og enn mun smábarnið þitt ekki borða. Hljómar kunnuglega? Þú ert ekki einn. Smábarn eru alræmd fyrir, ahem, sértækni þegar kemur að mat.

Samt, eftir langvarandi hungurverkfall frá litla barninu þínu, gætir þú velt því fyrir þér: Ertu að fást við vandlátan „þríbura“ - eða er þetta merki um alvarlegra vandamál? Og hvernig sem er, hvernig geturðu nálgast mál krakkans sem mun ekki borða best?

Þó að vandlátur át (eða jafnvel tímabundið hlé frá því að borða að öllu leyti) er yfirleitt ekki áhyggjuefni, þá eru stundum best að fá faglega hjálp. Við höfum fengið úttektina á því hvenær á að hringja í lækninn, hvenær eigi að halda velli og hvernig eigi að auka líkurnar á því að barnið þitt gangi í raðir Clean Plate Club.

Hvað er eðlilegt?

Rétt eins og hæðir og lægðir í pottþjálfun og stöku svefnhrun, þá er vandlátur át á yfirráðasvæði smáforeldra.

Ef smábarnið þitt snýr upp nefinu á öllu því sem þú setur fyrir framan þá er það líklega ekki spegilmynd foreldrahæfileika þinna eða læknisfræðilegt vandamál. Það er mun líklegra að barnið þitt gangi í gegnum eðlilegan þroska.

„Sértækur (eða„ vandlátur “) borða kemur oft fram á milli 12 og 18 mánaða,“ segir Yaffi Lvova, RDN, sem leggur áherslu á næringu fæðingar, ungbarna og smábarna. „Opinbera hugtakið um þetta er„ fæðuvilla “: ótti við ný matvæli. Þessi áfangi fellur saman við getu til að ganga. Ráðandi kenning er sú að nýrnafælni sé verndandi ráðstöfun til að gagnast barni sem „flakkaði út úr hellinum,“ ef svo má segja. “

Auk þess, eftir mjög öran vöxt fyrsta árið í lífinu, byrja börn að þyngjast hægar. Þetta getur náttúrulega dregið úr hungri þeirra og gert þá líklegri til að borða minni skammta.

Vaxandi áhugi smábarnsins á umheiminum getur einnig stuðlað að minnkandi matarlyst þeirra. Með svo mikið að sjá og gera núna að þeir geta gengið, hafa þeir einfaldlega ekki þolinmæði til að setjast niður að hefðbundinni máltíð.

Góðu fréttirnar eru þær að krakkar á þessum aldri eru oft nokkuð góðir í því að taka mark á því þegar þeir eru hungraðir í alvöru fær athygli þeirra. Barnalæknar hafa lengi ráðlagt smáforeldrum að „líta á vikuna, ekki daginn“ þegar kemur að mat. Þú gætir til dæmis tekið eftir því að krakkinn þinn lifir af gullfiskakökum alla vikuna og lætur þá skyndilega niður kjúklingakvöldverð á laugardagskvöldið.

Að huga að víðtækari mynstri getur hjálpað þér að sjá fullnægjandi neyslu með tímanum, frekar en í augnablikinu. (Þó það augnablik geti vissulega verið þungbært þegar það felur í sér sóaða mjólk og kúskús jörð í teppið þitt.)

Hvenær á að hringja í lækninn

Þó að vandlátur matur sé venjulegur áfangi hjá flestum smábörnum, þá er örugglega tími og staður til að hringja í lækninn. Barnalæknir þinn getur útilokað eða greint mögulegar undirliggjandi orsakir fyrir að litli þinn borðar ekki, svo sem meltingarfærasjúkdóma, kyngingarvandamál, hægðatregða, næmi fyrir mat eða einhverfu.

Samkvæmt Lvova er gott að leita til læknisins eða næringarfræðings hjá börnum þegar barnið þitt:

• samþykkir færri en 20 matvæli
• er að léttast
• mislíkar eða hafnar heilum matarhópum (korn, mjólkurvörur, prótein osfrv.)
• fer í nokkra daga án þess að borða yfirleitt
• er skuldbundinn tilteknum matvælamerkjum eða tegundum umbúða
• krefst annarrar máltíðar en restin af fjölskyldunni
• er kvíðinn í félagslegum aðstæðum vegna matar
• hefur dramatísk tilfinningaleg viðbrögð við matargerð sem mislíkar, svo sem að öskra, hlaupa í burtu eða henda hlutum

Að gera matartímann farsælan

Miðað við að það sé ekki heilsufarslegt vandamál sem veldur vandlátum matarbarni smábarnsins, þá er kominn tími til að verða skapandi! Hér eru nokkrar aðferðir sem geta hjálpað til við að gera matartíma með litla barninu þínu farsælli.

Hvetjum til sjálfstæðis

Stöðugt hróp „Ég geri það!“ getur verið pirrandi, en löngun barnsins til sjálfstæðis er í raun gagnlegt tæki þegar kemur að mat. Að veita þeim viðeigandi stig sjálfsákvörðunar skapar tilfinningu fyrir áhrifum smábarna þráir, sem getur leitt til betri átu.

Komdu með barnið þitt inn í eldhúsið þegar þú undirbýr máltíðir og snarl og hvetur það til að lykta, snerta og fylgjast með mismunandi mat. Þú getur jafnvel látið þá hjálpa þér að elda! Aðgerðir sem nota hreyfifærni, svo sem að hræra, hella eða hrista, eru allt sanngjörn leikur fyrir smábörn (þegar þau eru undir eftirliti).

Á matmálstímum, eldið sjálfstæðiseldinn með því að bjóða upp á val:

• „Viltu jarðarber eða banana?“
• „Viltu nota gaffal eða skeið?“
• „Eigum við að nota bláu eða grænu plötuna?“

Það er skynsamlegt að fara með aðeins einn valkost fyrir hverja máltíð til að ofbjóða ekki barninu þínu og þetta virkar best ef þessar ákvarðanir eru þegar hluti af fyrirhugaðri máltíð. Jafnvel þessi litlu persónulegu val geta rutt brautina fyrir betra skap og meiri áhuga á að borða.

Hugsa út fyrir boxið

Hluti af því sem gerir smábarnaskemmtun skemmtilegt er óútreiknanleiki þess. Nærföt borin á höfðinu? Jú. Tilviljanakenndur sokkur sem uppáhalds leikfang? Af hverju ekki? Fylgdu óvenjulegum leiða smábarnsins á matmálstímum með því að gera tilraunir með mismunandi undirbúning matvæla. Ef barnið þitt er ekki aðdáandi gufusoðinna grænmetis skaltu prófa það brennt. Ef pochen kjúklingur verður ósnortinn, prófaðu hann þá grillaðan.

Sama meginregla gildir um að skipta um mat sem tengist ákveðnum máltíðum. Þegar egg fara ekki vel yfir á morgnana berðu þá fram á kvöldmat í staðinn. Og það er engin ástæða fyrir því að fiskur eða alifuglar geta ekki prýtt morgunverðarborðið.

Gerðu það að fjölskyldumáli

Á öllum aldri er margt hægt að segja um félagslega þætti þess að borða. Hjálpaðu smábarninu að líða afslappað og vera með á matmálstímum með því að búa til notalegt, óáreitt umhverfi þegar mögulegt er. Og ekki búa til aðskildar máltíðir fyrir litla matarann ​​þinn, þar sem þetta getur gefið til kynna að það sé munur á „krakkamat“ og „fullorðnum mat“.

Haltu áfram að bjóða

Þú getur ekki neytt barnið þitt til að borða - og þegar þú ert með ákaflega vandláta matara gætir þú þurft að endurmeta skilgreiningu þína á árangri á matmálstímum.

En ekki gefast upp! Haltu áfram að borða mat á diskinn og ekki vekja of mikla athygli á því hvort smábarnið þitt borði það eða ekki. Með tímanum og endurtekinni útsetningu byrjarðu að sjá framfarir.

Máltíðir og snakk hugmyndir

Vanir foreldrar og umönnunaraðilar í umönnun vita að það að búa til smábörn og snarl fyrir smábarn snýst allt um skemmtun. Tilraunir með lit, áferð og lögun á nýjan hátt geta sannfært jafnvel þrjóskan 2 ára barn um að þeir vilji virkilega borða.

Þó að þú hafir kannski ekki tíma til að baka heimabakaðar grænkálsflögur eða breyta eplasneiðum í hákarlakjafta á hverjum degi, þá eru nokkrar smærri klip sem þú getur prófað við máltíð og snarl.

• Notaðu kökuskeri til að skera ávexti og grænmeti í form.
• Kauptu pakka af ætum googly augum til að bæta við matinn.
• Raðið mat á disk barnsins til að líta út eins og andlit eða önnur þekkt mynd.
• Gefðu matvælum kjánalegt eða hugmyndaríkt nafn, eins og „appelsínugul hjól“ (appelsínur í sneiðum) eða „lítil tré“ (spergilkál eða blómkál).
• Leyfðu barninu að leika sér með matinn sinn - að minnsta kosti í stuttan tíma - til að hlúa að jákvæðu viðhorfi til þess.

Athugaðu þó að það er ein vinsæl stefna sem sumir sérfræðingar mæla ekki með: að fela hollan mat í krakkavænum pakka, á la falnum spínati smoothies eða laumuspil-veggie lasagna.

„Vandamálið við þessa aðferð er tvíþætt,“ segir Lvova. „Í fyrsta lagi er barninu ekki ljóst að þau borða og njóta matar. Í öðru lagi er um að ræða traust. Með því að fela óæskilegan mat inni í ástvinum er kynntur þáttur í vantrausti. “

Kynna ný matvæli

Jafnvel fullorðnir geta verið á varðbergi gagnvart því að prófa nýja hluti. Svo ef smábarnið þitt gefur tofu eða túnfisk með hlið auga skaltu reyna að muna að breytingin er erfið. Engu að síður er kynning á nýjum matvælum mikilvægur þáttur í því að hjálpa barninu að borða hollt mataræði og þróa breiðan góm.

Til að auka líkurnar á að smábarnið þitt prófi (og líkar við) eitthvað nýtt, ekki gera of mikið í einu. Haltu þig við einn nýjan mat á dag og ekki stafla honum á disk barnsins þíns.

American Academy of Family Physicians ráðleggur að bjóða barninu 1 matskeið af mat fyrir hvert aldur. Þessi hluti (til dæmis 2 msk af gefnum mat fyrir 2 ára barn) er oft minni en foreldri heldur að hann ætti að vera.

Þegar þú kynnir matvæli hjálpar það oft að setja þá í samhengi við eitthvað kunnuglegt. Þetta gæti litið út eins og að bjóða upp á dýfissósu eins og tómatsósu með blómkáli, þjóna rauðri papriku ásamt kunnuglegu uppáhaldi eins og korni eða toppa pizzu með rucola. Aftur er betra að blanda - ekki leyna - að fá barnið þitt til að sjá að ný matvæli eru ekkert til að óttast.

Hefur kiddó þinn gaman af veitingastöðum? Þetta gæti líka verið kjörinn tími til að láta þá prófa eitthvað minna kunnuglegt. Til að draga úr hættu á sóun á mat (og peningum), pantaðu meira framandi rétt fyrir þig og bauð smábarninu að prófa.

Hvað sem aðferð þinni líður, vertu viss um að veita barninu mikið hrós í leiðinni. A lagði til að af ýmsum gerðum „hvetja“ mömmur notuðu börnin sín til að borða - svo sem að þrýsta á eða þvinga þá - lof væri ein stefnan sem virkaði stöðugt.

Aðalatriðið

Ef smábarnið þitt virðist hafa farið framhjá máltíðinni, þá er það alveg mögulegt að þetta sé eðlilegur (en þó ofboðslegur) þroski þeirra. Með tímanum mun smekkur þeirra og venjur líklega aukast þegar þú heldur áfram að bjóða upp á margs konar matvæli.

Hins vegar þegar neitun um að borða heldur dögum saman eða kiddó þinn sýnir einhver viðvörunarskilti sem taldir eru upp hér að ofan, ekki vera hræddur við að nýta sérþekkingu heilbrigðisstarfsmanns.

Rannsókn frá 2015 leiddi í ljós að margir vandlátar á leikskólaaldri sem þurfa læknishjálp fá ekki þá hjálp sem þeir þurfa. Svo ekki leggja áherslu á að „trufla“ barnalækninn þinn. Með því að hringja eða panta tíma getur þú veitt sálarfrið sem þú þarft. Foreldri smábarna er erfitt tónleikar og stundum þarftu sérfræðing til að hjálpa þér við að laga hlutina.