Bestu forritin fyrir líkamsrækt og hreyfingu árið 2020

Efni.

• Kortlegg hlaupið mitt
• Fitness Buddy
• JEFIT líkamsræktarþjálfari
• Hlaupsmaður
• MyFitnessPal
• 10K hlaupari
• Runtastic
• 30 daga líkamsrækt heima
• FitOn líkamsþjálfun og líkamsræktaráætlanir
• Heimaþjálfun - engin tæki
• Fitness & Bodybuilding Pro
• Líkamsrækt fyrir konur: Fitness app
• Daily Workouts Fitness Trainer
• Nike æfingaklúbburinn
• 8fit líkamsþjálfun & máltíð skipuleggjandi
• Líkamsþjálfari: Líkamsræktarþjálfari

Ávinningur líkamsræktar heldur áfram og áfram, en þú þarft stöðugleika og aga til að halda þér við venjulega nógu lengi til að uppskera þessa fríðindi. Það er þar sem tæknin getur hjálpað. Rétta forritið getur virkað sem raunverulegur einkaþjálfari eða þjálfunarfélagi til að halda þér áhugasöm og ábyrg.

Healthline leit hátt og lágt út fyrir bestu líkamsræktarforritin til að hjálpa þér og við völdum verðlaunahafa ársins fyrir gæði þeirra, umsagnir notenda og áreiðanleika í heild. Finndu einn sem hentar þínum þörfum og farðu í hæfni þína.

Kortlegg hlaupið mitt

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis

Map My Run er frábært forrit til að rekja og kortleggja allar hlaupin þín, en það stoppar ekki þar. Notaðu það til að skrá fleiri en 600 athafnir eins og hjólreiðar, gönguferðir, líkamsrækt, krossþjálfun, jóga og margir aðrir. Notaðu Gear Tracker til að fylgjast með mílufjöldi á skónum þínum, finndu nálæga staði til að hlaupa og tengdu meira en 400 tæki til að flytja inn og greina öll gögnin þín.

Fitness Buddy

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,1 stjarna

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Fitness Buddy er eins og raunverulegur einkaþjálfari og næringarfræðingur í einu, með hundruð æfinga til að takast á við heima eða í líkamsræktarstöðinni, auk persónulegra mataráætlana og uppskrifta. Allar æfingarnar eru með skýrum leiðbeiningum og myndskeiðum og framsækin líkamsþjálfun gerir þetta tilvalið fyrir byrjendur eða lengra komna.

JEFIT líkamsræktarþjálfari

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,4 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Sæktu minnisbókina - JEFIT Workout Planner er hraðari og snjallari leið til að fylgjast með þjálfun þinni í ræktinni. Notaðu líkamsræktarþjálfunina til að búa til þínar eigin líkamsræktaráætlanir og venjur sem eru sértækar fyrir markmiðin þín, flettu á gagnagrunni æfinga til að fá innblástur og nákvæmar leiðbeiningar um hreyfingu og skoðaðu hagnaðinn til að vera áhugasamur.

Hlaupsmaður

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,4 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

ASICS Runkeeper appið er hannað til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum í hlaupum. Þú getur fylgst með hlaupum, sett mælanleg markmið og endurskoðað tölfræði þína til að njóta árangurs alls þess mikla vinnu. Sex hvetjandi raddir er hægt að aðlaga til að miðla hraða þínum, fjarlægð og tíma og sérsniðnar áætlanir gera þig líklegri til að fara upp og út um dyrnar, daginn út og daginn inn. Notaðu áskoranirnar í forritinu til að vera áhugasöm og taka þátt í sýndarhlaupahópum til stuðnings og innblásturs.

MyFitnessPal

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,4 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Abs eru framleiddar í eldhúsinu og MyFitnessPal getur hjálpað þér að hringja í þá næringu svo þú getir raunverulega séð árangur allra tíma í ræktinni. Með risastóran gagnagrunn matvæla, strikamerkjaskanna, uppskriftainnflytjanda, veitingaskógarhöggsmann, kaloríuteljara og innsýn í matvæli færðu heildstæða hugmynd um næringu þína. Veldu markmið - þyngdartap, þyngdaraukningu og viðhald þyngdar - og láttu MyFitnessPal hjálpa þér að byggja upp heilbrigðar venjur til að ná því. Skráðu líkamsræktina þína og skref og fáðu stuðning og hvatningu frá virkum vettvangi.

10K hlaupari

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,7 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Byrjendur og 5K hlauparar sem vinna upp í 10K munu finna leiðbeiningar með 10K Runner appinu. Farðu úr núlli í 5K á 8 vikum og úr 5K í 10K í 6 vikur í viðbót. Notaðu forritið til að skipta um göngu / hlaupa millibili, fá hljóðleiðsögn frá sýndarþjálfara og dæla uppáhalds hlaupalögunum þínum. Hvort sem þú ert að æfa úti eða á hlaupabrettinu, 10K Runner er einfaldur, auðveldur og árangursríkur.

Runtastic

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Runtastic gerir það auðvelt að fylgjast með fjarlægð, tíma, hraða, hækkun og kaloríum sem brennd eru - öll tölfræði sem skiptir máli. Raddþjálfari býður upp á viðbrögð við hljóði og vistaðar tölfræði gerir það auðvelt að greina þjálfunarmynstur þitt. Settu inn árlegt hlaupamarkmið og Runtastic hjálpar þér að komast þangað.

30 daga líkamsrækt heima

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Samstilltu 30 daga líkamsræktarforritið þitt með Apple Health forritinu þínu til að fylgjast sjálfkrafa með líkamsræktarmarkmiðum þínum og afrekum og fá hvetjandi áminningar til að æfa þig. Fáðu leiðbeiningar um myndskeið fyrir fjölmarga líkamsþjálfun og gerðu 30 daga áskoranir fyrir mismunandi hluta líkamans, þar með talin maga, glutes og allan líkamann.

FitOn líkamsþjálfun og líkamsræktaráætlanir

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Æfðu þig með fræga þjálfara og passaðu fræga fólkið í gegnum vídeóþjálfun, settu upp sérsniðin markmið til að snyrta niður eða magnaðu þig og veldu úr risastóru bókasafni líkamsræktaræfinga fyrir næstum hvers konar forrit, allt frá HIIT til Pilates. Vertu með í hvaða flokki sem er hvenær sem er og settu niðurstöður þínar á æfingu á stigatöflu til að halda líkamsræktaráætlun þinni samkeppnishæf.

Heimaþjálfun - engin tæki

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Þú þarft ekki að fara í líkamsræktarstöð til að fá góða langtímaæfingu með þeim árangri sem þú vilt, hvort sem það er að byggja upp styrk eða léttast. Samstilltu líkamsþjálfun með Apple Health forritinu þínu til að horfa á hreyfanlegar leiðbeiningar og leiðbeiningar um hreyfimyndir sem auðvelt er að fylgja, fá daglegar áminningar yfir daginn svo þú gleymir ekki líkamsþjálfun og sjá framfarir þínar með tímanum í forritinu.

Fitness & Bodybuilding Pro

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,8 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Vertu þinn eigin einkaþjálfari fyrir hvers konar líkamsræktaráætlun eða líkamsræktaræfingar með þessu forriti, með myndskeiðum og textaleiðbeiningum til að leiða þig í gegnum allar líkamsþjálfanir, markvissar æfingar fyrir ákveðna vöðvahópa, sívaxandi lista yfir líkamsþjálfun, tímasetningar og dagatöl til að skipuleggja æfingar þínar og sérsniðnar æfingar áætlanir til að fylgjast með framförum þínum með tímanum.

Líkamsrækt fyrir konur: Fitness app

iPhone einkunn: 4,8 stjörnur

Android einkunn: 4,7 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Þarftu skjótan, daglegan líkamsþjálfun til að kreista þig í annasaman dag? Notaðu þetta forrit til að ná hámarksárangri frá allt að 7 mínútum á dag, þar á meðal æfingar sem miða að byrjendum til lengra kominna líkamsræktaraðila. Forritið inniheldur myndskeið, raddleiðbeiningar og samþættingu við Apple Health sem sýnir hversu margar kaloríur þú hefur brennt og hvernig æfingar þínar hjálpa þér að ná markmiðum þínum með tímanum.

Daily Workouts Fitness Trainer

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,6 stjörnur

Verð: Ókeypis

Þetta app er gott til að passa skyndiæfingu inn í daginn þinn, hvort sem þú hefur aðeins 5 mínútur eða vilt verja hálftíma til að skila árangri. Sérhver líkamsþjálfun og æfing er sýnd af fagþjálfara og hægt er að miða á alla helstu vöðvahópa, með myndbandsleiðbeiningum og tímastilli til að hjálpa þér að skipuleggja líkamsþjálfun þína samkvæmt áætlun þinni.

Nike æfingaklúbburinn

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Android einkunn: 4,1 stjarna

Verð: Ókeypis

Nike æfingaklúbburinn er fjölskylduvænt líkamsþjálfunarforrit með næstum 200 mismunandi æfingum sem gera þér kleift að stunda styrk, hjartalínurit, jóga og margt fleira án þess að þurfa að fara í ræktina eða nota einhvern búnað. Forritið býður einnig upp á bókasafn með háþróaðri líkamsræktarmyndbönd ef þú ert að reyna að verða keppnisíþróttamaður eða vilt sigra villtasta metnað þinn fyrir hæfni þína.

8fit líkamsþjálfun & máltíð skipuleggjandi

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,5 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

8fit appið gerir þér kleift að setja upp sérsniðna líkamsþjálfun og mataræði til að ná heilsumarkmiðum þínum eins auðveldlega og mögulegt er. Forritið inniheldur leiðbeinandi dagskrá sem hjálpar þér að borða betur, léttast eða koma þér í lag með ýmsum sérsniðnum mataráætlunum, líkamsþjálfun og innihaldi sem skýrir hvernig mismunandi næringarefni og líkamsþjálfun gagnast þér, en minnir þig líka daglega á að halda þig við áætlun þína .

Líkamsþjálfari: Líkamsræktarþjálfari

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Android einkunn: 4,3 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Viltu bara æfa án þess að hafa áhyggjur af því að vera með réttan búnað? Workout Trainer appið inniheldur þúsundir heimaæfinga sem þurfa lítinn sem engan búnað. Þú getur einnig fengið aðgang að sérsniðnum líkamsþjálfunaráætlunum sem eru í umsjón og leiðsögn sérfræðinga, ásamt leiðbeiningum sem fram koma í myndskeiðum, myndum eða raddleiðbeiningum, auk ítarlegrar greiningar á hjartslætti og frammistöðu.

Ef þú vilt tilnefna forrit fyrir þennan lista, sendu okkur tölvupóst á nominations@healthline.com.