Snertimeðferð: Er það þess virði að prófa?

Efni.

• Er það það sama og að lækna snertingu?
• Lækninga snertingu
• Heilandi snerting
• Til hvers er það notað?
• Hvað gerist á þingi?
• Miðja
• Námsmat
• Inngrip
• Mat
• Virkar það í raun og veru?
• Er það rétt hjá þér?
• Að finna þjónustuaðila
• Aðalatriðið

Snertimeðferð tilheyrir breiðu flokknum orkuheilun, sem nær yfir nálastungumeðferð, tai chi og reiki.

Þessar aðferðir starfa allar á þeirri forsendu að líkaminn hafi náttúrulegt orkusvið sem tengist tengingu huga-líkama og gegni hlutverki í vellíðan.

Samkvæmt orkuheilunarkenningu muntu yfirleitt njóta góðrar heilsu þegar orka flæðir auðveldlega um líkamann. Allt ójafnvægi eða truflanir í orkuflæðinu geta þó stuðlað að veikindum, verkjum, einkennum geðheilbrigðis og annarri vanlíðan.

Í snertimeðferð nota iðkendur hendur sínar til að vinna að og beina orkuflæði - þekktur sem lífríki - um allan líkamann til að stuðla að lækningu og endurheimta getu líkamans til að lækna sjálfan sig.

Er það það sama og að lækna snertingu?

Hugtökin í kringum snertimeðferð geta verið svolítið ruglingsleg og það getur þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk.

Sumir telja það regnhlífarheiti fyrir margvíslegar venjur, þar með talið bæði lækningarsnertingu (HT) og lækningalegan snertingu (TT). Aðrir nota það sem samheiti yfir TT.

Bæði HT og TT voru þróuð af hjúkrunarfræðingum og hafa svipuð meðferðarmarkmið, en þau eru mismunandi á nokkra lykil vegu.

Lækninga snertingu

TT var þróað af Dolores Krieger á áttunda áratugnum.

Þrátt fyrir nafnið, þá geta iðkendur í raun ekki snert þig á meðan á lotunni stendur. Í staðinn halda þeir höndum sínum nokkrum sentimetrum fyrir ofan líkama þinn, þó að þeir gætu notað beina snertingu í sumum tilvikum.

Heilandi snerting

HT var þróað seint á níunda áratugnum af Janet Mentgen. Þessi aðferð sameinar fjölda orkuheilunaraðferða, þar með talið orkustöðutengingu og eitla losun.

Iðkendur telja það frekar vera meðferðarheimspeki en sérstaka tækni. Ólíkt TT, felur það venjulega í sér nokkra snertingu, þó það geti háð sérstökum tækni sem notuð er.

Nokkur tvíræðni er um nákvæma notkun snertingar í báðum aðferðum. Það getur farið eftir mismunandi breytum, þar með talið iðkandanum og þægindastiginu.

Fundir þurfa ekki endilega snertingu, þannig að ef þú vilt frekar strangar aðferðir, getur meðferðaraðili þinn líklega komið til móts við þarfir þínar.

Til hvers er það notað?

Líkaminn þinn hefur mikla getu til sjálfsheilunar, en bata frá meiðslum og veikindum tekur tíma. Sérfræðingar snertimeðferðar telja að nálgun við orkuheilun geti hjálpað þessu náttúrulega ferli að gerast auðveldara og hraðar.

Fólk gæti notað snertimeðferð til að:

• hjálpa til við að létta kvíða og streitu
• hjálp sár gróa hraðar
• bæta virkni ónæmiskerfisins
• draga úr sársauka
• hjálpa til við að draga úr ógleði, þreytu og öðrum aukaverkunum lyfjameðferðar
• bæta einkenni langvarandi sjúkdóma eins og vefjagigt og lupus
• draga úr þreytu og fá betri svefn

Margir segja frá því að snertimeðferð hjálpi þeim að líða rólegri og slaka á.

Snertimeðferð sýnir einnig nokkur fyrirheit um að hjálpa fólki með lokasjúkdóma að líða meira í friði með nálægð lífsins.

Óstaðfestar skýrslur benda einnig til þess að fólk finnist oft öruggara og meðvitaðra eftir snerta meðferð.

Hvað gerist á þingi?

Á fyrsta stefnumótinu þínu mun iðkandinn þinn fá einhverjar bakgrunnsupplýsingar um öll einkenni sem þú hefur tekið eftir, hversu lengi þú hefur haft þau og önnur heilsufarsleg vandamál sem þú kannt að hafa. Þeir geta líka spurt um meðferðarmarkmið þín eða hvers vegna þú valdir að prófa snerta meðferð.

Þú þarft ekki að taka fötin frá þér til meðferðar, en það er góð hugmynd að vera í fötum sem gera þér kleift að sitja og leggjast þægilega. Ef þú vilt að meðferðaraðili þinn snerti þig alls ekki skaltu minnast á þetta í byrjun lotunnar.

Að mestu leyti halda HT og TT lotur áfram á sama almennu hátt. Dæmigerð lota hefur tilhneigingu til að vara í um það bil 20 mínútur, þó tímarnir geti verið mismunandi eftir einkennunum sem þú ert að leita að meðferð á.

Meðferð felur venjulega í sér eftirfarandi stig.

Miðja

Áður en meðferðin hefst mun iðkandinn þinn taka smá stund til að einbeita sér meðvitund sinni og komast í hálfmótað ástand, oft með því að nota djúpa öndun og svipaðar jarðtengingaræfingar.

Þetta hjálpar þeim að hreinsa hugann af hugsanlegum truflunum hugsana, svo þeir geti einbeitt sér betur að meðferðinni sem þeir eru að fara að veita.

Læknar lækna geta einnig haldið áfram með þetta ferli með því að setja áform, eða markmið, fyrir meðferð þína.

Námsmat

Til að meta þig mun meðferðaraðili halda höndum sínum nokkrum tommum fyrir ofan þig og rólega sveipa líkama þinn frá toppi til táar til að fá tilfinningu fyrir lífríkinu þínu.

Að mati reynir iðkandi þinn að finna svæði í því sem þeir telja vera læsta orku, sem snerta meðferðaraðilar lýsa oft sem að finnast þeir vera hlýir, kaldir eða ógeðfelldir.

Ef þú vilt aðeins meðferð við tilteknu máli, svo sem langvinnum verkjum í baki, gæti snertaþjálfarinn einbeitt sér að því svæði líkamans.

Þar sem lækningarsnerting innheldur oft margar aðferðir gæti iðkandinn þinn notað létt snertingu eða mælt með öðrum mögulegum gagnlegum tækni.

Hvort heldur sem er, þjálfaðir snerta meðferðaraðilar ættu alltaf að kíkja inn hjá þér áður en þú prófar nýjar meðferðaraðferðir.

Inngrip

Eftir að hafa fundið það sem þeir telja að séu svæði þar sem truflun eða stífluð orka vinnur iðkandinn að því að takast á við þessar stíflugerðir.

Þeir geta gert taktfastar handahreyfingar yfir svæðið, næstum því eins og þeir bursta hrukkur úr efni. Þeir geta innritað þig með þér meðan á ferlinu stendur til að sjá hvort einkenni þín batna og endurtaka þessa aðgerð, kölluð „unruffling“, þar til þau telja sig ekki lengur skynja neina stíflu.

Sem hluti af íhlutuninni munu þeir einnig nota sjónræn tækni til að beina jákvæðri orku í átt að þessum svæðum.

Mat

Eftir nokkrar mínútur gætirðu tekið eftir aukinni tilfinningu fyrir ró og slökun. Þegar orkuspennanir virðast hafa hreinsast getur iðkandinn gert annað fljótt mat til að athuga hvort einhverjar viðbótarstoppanir séu liðnar áður en fundi lýkur.

Þegar fundi er lokið gætirðu tekið eftir tilfinningum eins og:

• stutt tilfinningalegt yfirgnæfandi
• þorsta
• viti

Láttu iðkandann vita ef þú finnur fyrir óþægilegum eða óæskilegum einkennum.

Virkar það í raun og veru?

Tilfinning svolítið efins? Það er allt í lagi. Það er fullkomlega eðlilegt að velta fyrir sér hvernig einhver getur hjálpað þér að gróa með því að nálgast orkusviðið þitt og „unruffling“ hindranir.

Sérfræðingar fundu ekki svar við þessari spurningu ennþá, þó að nokkrar vísbendingar bendi til þess að snertismeðferð geti haft nokkra ávinning:

• Rannsóknir frá 2013 benda til að bæði HT og TT meðferðir geti haft nokkurn ávinning fyrir að létta sársauka, kvíða og streitu.
• Rannsóknir frá 2016 benda til þess að TT meðferðir geti haft nokkurn ávinning í meðhöndlun á átraskanir, sérstaklega anorexia nervosa, með því að bæta slökun og styrkja meðferðar sambandið.
• Endurskoðun 2016 bendir til þess að TT meðferðir geti hjálpað til við að létta sársauka, ógleði og þreytu og bæta lífsgæði fólks með krabbamein.
• Lítil dýrarannsókn 2017 skoðaði 24 rottur og fundust vísbendingar sem benda til daglegrar notkunar TT meðferða gætu hjálpað sár að gróa hraðar.
• Rannsókn 2018 þar sem litið var á 572 einstaklinga með krabbamein fundu stuðning við HT-meðferð sem aðferð til að draga úr verkjum.
• Niðurstöður úr lítilli rannsókn frá árinu 2019 þar sem krabbameinsjúk börn voru í ljós fundust vísbendingar um acupressure og TT meðferðir geta hjálpað til við að bæta líðan meðan á krabbameinsmeðferð stendur.

Þó að þessar rannsóknir lofi góðu eru flestar frekar litlar eða hafa önnur vandamál með gæði og eru flestir höfundar sammála um að þörf sé á frekari rannsóknum.

Það er líka erfitt að greina hvernig snerta meðferð gæti hjálpað fólki. Fullt af fólki tekur eftir framförum eftir snertimeðferðarstundir en sérfræðingar geta ekki vísindalega skýrt hvers vegna eða hvernig. Þetta gerir það erfiður að læra snertimeðferð og aðrar orkuheilunaraðferðir með rannsóknarstýrðum aðferðum.

Er það rétt hjá þér?

Þó að sönnunargögnin á bak við snertimeðferð séu blettótt fundu vísindamenn ekki neinar meiriháttar áhættur sem fylgja henni. Ef þú ert forvitinn um að prófa það er líklega enginn skaði við það, en þú vilt hafa nokkur atriði í huga.

Mundu fyrst að þessar aðferðir miða að því að létta einkenni, ekki lækna neina sjúkdóma. Þeir ættu aldrei að nota í staðinn fyrir meðferð.

Það getur hjálpað til við að hugsa um snertimeðferð eins og te og kjúklingasúpu fyrir kvef. Súpan getur ekki læknað þig, en hún getur vissulega hjálpað þér að líða betur á meðan þú tekur þig.

Sama gildir um geðheilbrigðiseinkenni. Snertimeðferð getur hjálpað til við að lækka streitu og draga úr kvíða, en það er ekkert sem bendir til þess að það geti leyst viðvarandi, alvarlegar áhyggjur, þ.mt þunglyndi, sveiflur í skapi eða sjálfsvígshugsanir.

Sumt fólk skýrir einnig frá því að snertimeðferð hjálpi við vægum verkjum, þreytu og vöðvaspennu sem heilsugæslan þeirra gæti ekki útskýrt. Hins vegar geta þessi einkenni stundum tengst geðheilbrigðismálum, svo sem áföllum eða kvíða, svo það er best að íhuga að fylgja einnig eftir geðheilbrigðisstarfsmanni.

Að finna þjónustuaðila

Ef þú vilt prófa snerta meðferð, farðu alltaf til löggilts iðkanda.

Hér er það sem á að leita að:

• Heilandi snerting. Veitendur ættu að hafa HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) persónuskilríki.
• Lækninga snertingu. Veitendur ættu að hafa QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) persónuskilríki.

Ef þú færð legudeild eða göngudeildar læknishjálp á sjúkrahúsi eða heilsugæslustöð gæti umönnunaraðili þinn getað vísað þér til starfsfólks. Ef einhver sem þú þekkir hefur mælt með snertimeðferð geturðu líka beðið um tilvísun.

Í fyrsta skipun þinni geturðu spurt allra spurninga sem þú hefur um ferlið og fengið tilfinningu fyrir því hvort þér líði vel hjá þjónustuveitunni. Það er mikilvægt að finna einhvern sem þér finnst slappur með, svo ekki hika við að heimsækja nokkra iðkendur, ef þú þarft.

Aðalatriðið

Sérfræðingar hafa enn mikið að uppgötva hugsanlega notkun líkamaorka í lækningu, en það er margt sem þarf að segja fyrir kraft trúarinnar. Ef þú býst við að eitthvað muni virka hjálpar það oft.

Þegar öllu er á botninn hvolft eru engar vísbendingar sem benda til þess að snertimeðferð valdi neinum skaða, svo að þessi óákveðni nálgun gæti haft nokkurt gagn til að bæta almenna líkamlega og tilfinningalega vellíðan.

Crystal Raypole hefur áður starfað sem rithöfundur og ritstjóri GoodTherapy. Áhugasvið hennar eru ma asísk tungumál og bókmenntir, japanska þýðing, matreiðsla, náttúrufræði, kynlífs jákvæðni og andleg heilsa. Sérstaklega hefur hún skuldbundið sig til að hjálpa til við að minnka stigma varðandi geðheilbrigðismál.