Joð kemur í veg fyrir ófrjósemi og skjaldkirtilsvandamál

Efni.

• Ráðlagt magn
• Aukaverkanir og frábendingar
• Joðaríkur matur

Joð er nauðsynlegt steinefni fyrir líkamann þar sem það gegnir hlutverkum:

• Koma í veg fyrir skjaldkirtilsvandamál, svo sem skjaldvakabrest, goiter og krabbamein;
• Koma í veg fyrir ófrjósemi hjá konum, þar sem það viðheldur fullnægjandi framleiðslu skjaldkirtilshormóna;
• Koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli, brjósti, legi og eggjastokkum;
• Koma í veg fyrir hækkaðan blóðþrýsting hjá þunguðum konum;
• Koma í veg fyrir andlega annmarka á fóstri;
• Koma í veg fyrir sjúkdóma eins og sykursýki, hjartavandamál og hjartaáfall;
• Bardaga sýkingar af völdum sveppa og baktería.

Að auki er hægt að bera joðkrem á húðina til að berjast gegn og koma í veg fyrir sýkingar, bæta lækningu á sár í munni við krabbameinslyfjameðferð og meðhöndla sár og sár hjá sykursjúkum.

Ráðlagt magn

Ráðlagður magn joðs á dag er breytilegur eftir aldri, eins og sýnt er í eftirfarandi töflu:

Viðbót á joði ætti alltaf að fara fram undir læknisfræðilegum leiðbeiningum og er venjulega mælt með því þegar um er að ræða joðskort, goiter, ofstarfsemi skjaldkirtils og krabbamein í skjaldkirtli. Sjá Hvað á að borða til að stjórna skjaldkirtilnum.

Aukaverkanir og frábendingar

Almennt er joð óhætt fyrir heilsuna en umfram magn af joði getur valdið ógleði, magaverkjum, höfuðverk, nefrennsli og niðurgangi. Hjá viðkvæmara fólki getur það valdið bólgu í vörum, hita, liðverkjum, kláða, blæðingum og dauða.

Þannig ætti joðbætiefni ekki að fara yfir 1100 míkróg á dag hjá fullorðnum fullorðnum og gefa börnum og börnum minni skammta og ætti aðeins að gera samkvæmt læknisráði.

Joðaríkur matur

Taflan hér að neðan sýnir matvæli sem eru rík af joði og magn þessa steinefnis í 100g af hverri fæðu.

Auk þessara matvæla er salt í Brasilíu auðgað með joði, ráðstöfun sem hjálpar til við að koma í veg fyrir skort á þessu næringarefni og heilsufarsvandamál eins og goiter.

Sjá 7 merki um að þú hafir skjaldkirtilsvandamál til að hefja meðferð fljótt.