Meðferðir við sundli

Efni.

• Úrræði við svima
• Vatn
• Engifer
• C-vítamín
• E-vítamín
• D-vítamín
• Járn
• Lyf til að meðhöndla svima
• Æfingar og lífsstílsvenjur
• Epley maneuver
• Sjálfsvitund
• Nálastungur
• Sjúkraþjálfun
• Koma í veg fyrir svima
• Orsök sundl
• Aðstæður sem tengjast svima

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Um svima

Svimi er afleitandi tilfinningin að vera í ójafnvægi eða léttum. Þú getur fundið fyrir því að þú sért að falla í yfirlið eða umhverfi þitt hreyfist eða snúist í kringum þig.

Báðar tilfinningar koma stundum fram ásamt ógleði eða uppköstum. Sundl er ekki læknisfræðilegt ástand eitt og sér. Það er einkenni undirliggjandi orsök.

Sumar mögulegar orsakir svima eru meðal annars:

• góðkynja ofsakláði af svima (BPPV)
• blóðsykursfall
• lágþrýstingur
• að taka ákveðin lyf
• vandamál í innra eyra
• vandamál í umferð
• ákveðin skilyrði, svo sem blóðleysi, mígreni eða kvíði
• heilablóðfall
• ferðaveiki
• höfuðáverka
• ákveðin veikindi eins og kvef

Meðferð við svima þínum felur venjulega í sér að meðhöndla eitt af þessum öðrum skilyrðum.

Úrræði við svima

Ákveðin matvæli og næringarefni geta hjálpað til við að draga úr svima.

Vatn

Ofþornun er algeng orsök svima. Ef þér líður þreyttur og þyrstur og þvagar sjaldnar þegar þú ert sviminn skaltu prófa að drekka vatn og halda þér vökva.

Engifer

Engifer getur hjálpað til við að draga úr einkennum hreyfiveiki og svima. Það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla ógleði hjá þunguðum konum.

Þú getur tekið engifer í mörgum myndum. Bættu fersku eða maluðu engiferi við mataræðið, drekkðu engiferte eða taktu engifer viðbót.

Þú ættir samt alltaf að hafa samband við lækninn áður en þú tekur hvers konar viðbót, jafnvel þó að það sé eðlilegt. Fæðubótarefni geta truflað önnur sjúkdómsástand sem þú hefur eða lyf sem þú tekur.

Verslaðu engiferte

C-vítamín

Samkvæmt Meniere's Society getur neysla C-vítamíns dregið úr svima ef þú ert með Meniere-sjúkdóminn. Matur sem er ríkur af C-vítamíni inniheldur:

• appelsínur
• greipaldin
• jarðarber
• papríka

E-vítamín

E-vítamín getur hjálpað til við að viðhalda mýkt í æðum þínum. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir blóðrásarvandamál. E-vítamín er að finna í:

• hveitikím
• fræ
• hnetur
• kívíar
• spínat

D-vítamín

Sýnt hefur verið fram á að D-vítamín hjálpar þér að bæta þig eftir BPPV árásir.

Járn

Ef læknirinn heldur að þú sért með blóðleysi geta þeir hvatt þig til að fá meira járn. Járn er að finna í matvælum eins og:

• rautt kjöt
• alifugla
• baunir
• dökk laufgrænmeti

Lyf til að meðhöndla svima

Lyf til að meðhöndla svima beinast oft að meðhöndlun undirliggjandi ástands.

Fyrirbyggjandi gegn mígreni er til dæmis oft ávísað ef þú ert með svima eða svima við mígreni. Einnig er hægt að ávísa lyfjum gegn kvíða til að draga úr alvarleika kvíðakasta sem valda svima.

Önnur lyf sem hægt er að nota við svima eru:

• Vatnspillur eða þvagræsilyf má nota sem meðferð við sjúkdómum eins og Meniere-sjúkdómi sem valda vökvasöfnun í innra eyra
• Andhistamín og andkólínvirk lyf eru tvö einu lyfseðilsskyldu lyfin sem einbeita sér alfarið að meðhöndlun svima í stað undirliggjandi ástands
• Andhistamín án lyfseðils eru annar valkostur, þó að nondrowsy afbrigði séu minna áhrifarík við meðhöndlun svima.

Æfingar og lífsstílsvenjur

Þegar þér fer að svima getur það oft hjálpað að liggja sem fyrst. Ef þú ert með alvarlegan tilfinningu um svima skaltu loka augunum meðan þú liggur. Ef þú ert ofhitinn skaltu fá þér kaldan drykk og fara á skyggða, loftkælda svæðið.

Epley maneuver

Epley maneuver, sem þú getur gert heima, er æfing sem getur hjálpað til við að meðhöndla svima, sérstaklega frá BPPV. Það er hannað til að fjarlægja kristalla úr eyrnagöngunum og draga úr svima.

Samkvæmt Johns Hopkins Medicine felur Epley-hreyfingin í sér eftirfarandi skref:

• Settu þig í rúm og beygðu höfðinu hálfa leið til hægri.
• Leggðu þig á bakinu meðan þú heldur höfðinu snúið. Koddi ætti aðeins að vera undir herðum þínum, með höfuðið að halla.
• Haltu þessari stöðu í 30 sekúndur.
• Snúðu höfðinu án þess að lyfta því svo það horfi til hálfs til vinstri. Bíddu í 30 sekúndur í viðbót.
• Haltu höfðinu snúið, snúðu líkama þínum til vinstri svo að þú liggur á hliðinni. Bíddu í 30 sekúndur.
• Sestu upp vinstra megin.

Sjálfsvitund

Láttu lækninn vita ef þú ert með svima. Þessar upplýsingar geta hjálpað þegar þú ert í meðferð.

Ef þú ert meðvitaðri um að þú getur fallið eða misst jafnvægið gætirðu verið tilbúnari til að koma í veg fyrir meiðsli. Ef þú getur greint hvað kallar á svima geturðu forðast kveikjurnar.

Nálastungur

Nálastungur geta hjálpað til við að svima. Nálastungumeðferð er sú að setja örsmáar, þunnar nálar í ákveðin svæði í húðinni. Í a virtist nálastungumeðferð draga úr einkennum svima.

Sjúkraþjálfun

Sérstök sjúkraþjálfun sem kallast vestibular rehabilitation getur hjálpað. Sjúkraþjálfun getur einnig bætt jafnvægi.

Koma í veg fyrir svima

Að lifa heilbrigðum lífsstíl getur hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir svima.

Reyndu að draga úr streitu í lífi þínu. Drekkið nóg af vatni. Fá nægan svefn.

Þú ættir einnig að forðast salt, áfengi, koffein og tóbak. Samkvæmt Mayo Clinic getur tíð neysla þessara efna aukið einkenni þín.

Orsök sundl

Það eru mismunandi orsakir sundl. Sumt er minna alvarlegt en annað.

Góðkynja ofsakláði (BPPV) er ein algengasta orsök svima. Það stafar af sérstökum breytingum á staðsetningu höfuðsins. Það getur valdið stuttum þáttum af vægum til miklum svima, venjulega byrjaðir með höfuðhreyfingum.

BPPV er oft sjálfvakt, sem þýðir að engin orsök er þekkt. Það getur þó stafað af höfuðhöggi. Samkvæmt Mayo Clinic eru tengsl milli BPPV og mígreni.

Blóðsykursfall, eða lágur blóðsykur, er ein algengasta orsök svima. Lágþrýstingur, eða lágur blóðþrýstingur, getur einnig valdið þreytu og svima.

Ákveðin lyf geta einnig valdið sundli.

Til dæmis geta lyf við blóðþrýstingi lækkað blóðþrýstinginn of mikið og leitt til svima. Róandi lyf og róandi lyf eru með sundl sem algeng aukaverkun. Antiseizure lyf og þunglyndislyf geta einnig valdið svima.

Talaðu við lækninn þinn ef þú heldur að sundl orsakist af einhverjum lyfjum sem þú tekur.

Aðrar algengar orsakir sundl geta verið:

• vandamál í innra eyra, svo sem sýkingar eða vökvasöfnun, sem geta haft áhrif á jafnvægi
• blóðrásarvandamál, þar með talin léleg blóðrás sem kemur í veg fyrir að fullnægjandi blóðflæði berist í heila eða innra eyra
• ofþornun
• hitaslag eða verða ofhitinn
• höfuð- eða hálsmeiðsli
• heilablóðfall

Það eru tímar þegar sundl er læknisfræðilegt neyðarástand. Ef þú finnur fyrir svima ásamt þokusýn eða tvísýni, máttleysi eða dofi í líkamanum, þvagi eða mikill höfuðverkur, hafðu strax samband við 911.

Aðstæður sem tengjast svima

Sumar aðstæður tengjast svima. Þetta felur í sér:

• blóðleysi, eða lágt járnmagn
• kvíðaraskanir, sem geta valdið svima við árásir
• taugasjúkdóma, eins og MS og Parkinsons, sem valda jafnvægistapi
• langvarandi mígreni