Getur túrmerik hjálpað til við að berjast við exem?

Efni.

• Hvað er exem?
• Túrmerik og exem
• Öryggi og varúðarráðstafanir
• Matur og fæðubótarefni
• Staðbundin umsókn
• Í æð
• Öryggi barna
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Túrmerik, einnig þekkt sem Curcuma longa, er gult krydd innfæddur frá Indlandi. Það er líka vinsæl jurt í hefðbundnum ayurvedískum og kínverskum lækningum.

Það inniheldur efnasamband curcumin, sem víða hefur verið sýnt fram á að hefur bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika. Þess vegna hefur það sögulega verið notað til að meðhöndla fjölda bólgusjúkdóma í húð, svo sem exem ().

Hins vegar gætir þú velt því fyrir þér hvort notkun túrmerik geti sannarlega barist gegn exeminu og hvort það sé öruggt.

Þessi grein segir þér allt sem þú þarft að vita um túrmerik og exem.

Hvað er exem?

Einnig þekkt sem atópísk húðbólga, exem er ein algengasta húðsjúkdómurinn og hefur áhrif á 2-10% fullorðinna og 15-30% barna ().

Exem kemur fram sem þurr, kláði og bólginn í húð, sem stafar af vanvirkan húðhindrun sem leiðir til umfram vatnstaps. Það eru margar tegundir af exemi en allir einkennast af óæskilegum blettum á húðinni (,).

Undirliggjandi orsök exems er óþekkt en erfðafræði og umhverfi einstaklings virðist tengjast þróun þess (,).

Algengar meðferðir fela í sér sérstök rakakrem og staðbundin bólgueyðandi krem ​​við blossa til að lágmarka kláða og endurheimta rakahindrun húðarinnar.

En í ljósi aukinna vinsælda náttúrulyfja leita margir til náttúrulyfja til að létta.

Exem er ein algengasta bólgusjúkdómurinn hjá börnum og fullorðnum. Algeng einkenni eru þurr, kláði og bólginn í húð.

Túrmerik og exem

Vegna bólgueyðandi eiginleika túrmerik velta margir fyrir sér hvort það geti létt exemseinkennin.

Þrátt fyrir að kryddið hafi verið notað í aldaraðir sem náttúruleg meðferð við húðsjúkdómum eru litlar rannsóknir sérstaklega gerðar á túrmerik og exemi ().

Í rannsókn á vegum fyrirtækisins hjá 150 einstaklingum með exem, notaði krem ​​sem innihalda túrmerik í 4 vikur, næstum 30% og 32% lækkun á húðstærð og kláða í sömu röð ().

Kremið innihélt þó einnig aðrar bólgueyðandi jurtir, sem hefðu getað stuðlað að úrbótunum. Þess vegna gat rannsóknin ekki komist að þeirri niðurstöðu að túrmerik einn létti exemeinkennin ().

Ennfremur, í 2016 endurskoðun á 18 rannsóknum fundust snemma vísbendingar sem styðja notkun curcumin, bæði staðbundið og til inntöku, til að meðhöndla húðsjúkdóma, þar með talið exem og psoriasis (,, 7).

Enn sem komið er kölluðu vísindamennirnir eftir fleiri rannsóknum til að ákvarða skammta, verkun og verkunarhátt.

Fyrir utan þessar rannsóknir, eru litlar viðbótarrannsóknir á inntöku, staðbundinni eða í bláæð túrmerik eða curcumin til meðferðar á exemi.

Rannsóknir á túrmerik og exemi eru takmarkaðar. Samt fundu að minnsta kosti ein rannsókn verulegar endurbætur á exemseinkennum eftir að hafa notað staðbundið krem ​​sem inniheldur kryddið og aðrar jurtir. Viðbótarrannsóknir benda til þess að það geti einnig hjálpað öðrum húðsjúkdómum.

Öryggi og varúðarráðstafanir

Þó að takmarkaðar rannsóknir séu á túrmerik og exemi, gætu sumir samt valið að nota það.

Túrmerik er almennt viðurkennt sem óhætt að neyta af Matvælastofnun. Hins vegar má einnig nota það staðbundið. Sumir kunna að hafa notað túrmerik í æð en þessi leið hefur leitt til alvarlegra viðbragða, þar með talið dauða ().

Matur og fæðubótarefni

Það eru miklar rannsóknir á heilsufarslegum áhrifum neyslu túrmerik.

Það er almennt viðurkennt sem öruggt og sýnt hefur verið fram á að curcumin hefur engin skaðleg heilsufarsáhrif hjá heilbrigðu fólki þegar það er tekið í skömmtum allt að 12.000 mg á dag ().

Hafðu samt í huga að curcumin í túrmerik hefur lítið aðgengi. Þess vegna er neysla á túrmerik í jörðu kannski ekki meðferðarskammtur (,).

Þó að sumar rannsóknir greini frá því að lítið sem ekkert curcumin sé í blóðrásinni eftir inntöku, sérstaklega í skömmtum undir 4.000 mg, þá getur curcumin samt haft jákvæð áhrif (,).

Önnur rannsókn greindi auðveldara með curcumin í blóði með því að nota aðra prófunaraðferð ().

Að bæta svörtum pipar við túrmerikrétti og fæðubótarefni getur líka hjálpað, þar sem þetta krydd inniheldur efnasamband sem kallast piperín, sem getur aukið frásog curcumins. Enn er ekki vitað hversu mikið curcumin gæti borist í húðina (,).

Fita í fæðu, vatnsleysanleg burðarefni, rokgjörn olía og andoxunarefni geta einnig aukið frásog curcumins, samkvæmt sumum rannsóknum ().

Að lokum geta aukaverkanir of mikillar túrmerikneyslu verið húðútbrot, höfuðverkur, ógleði, niðurgangur, magaóþægindi og gulur hægðir ().

Staðbundin umsókn

Vegna vinsælda túrmerik nota mörg snyrtivörufyrirtæki það sem innihaldsefni í vörum sínum.

Í rannsóknum á öðrum húðsjúkdómum, með því að nota afurðir sem innihalda túrmerik, er hægt að fullnægja frásogi af curcumin (,).

Þessar vörur eru þó sérstaklega samsettar til að auka frásog og að nota hreint túrmerik á húðina mun ekki hafa sömu áhrif (,).

Ennfremur inniheldur kryddið sterkt gult litarefni sem sýnt er að það bletti á húðina, sem líklega finnst flestum óæskilegt ().

Þótt þörf sé á frekari rannsóknum virðast staðbundnar vörur sem innihalda virku innihaldsefni kryddsins vera öruggar til notkunar. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur einhverjar áhyggjur.

Í æð

Vegna lágs aðgengis túrmerik er sífellt vinsælli tilhneiging meðal fagfólks í heilbrigðisþjónustu til að veita það í bláæð.

Með því að komast framhjá meltingunni fer curcumin úr túrmerikryddinu auðveldlega í blóðgjafann og veitir verulega hærri skammta ().

Hins vegar eru litlar rannsóknir á þessu sviði og meiriháttar fylgikvillar hafa komið fram. Reyndar kom fram í skýrslu frá 2018 að túrmerik í æð til meðferðar á exemi olli dauða 31 árs konu ().

Jafnvel í litlum skömmtum getur þessi tegund í bláæðar valdið óæskilegum aukaverkunum, svo sem höfuðverk, ógleði, magaóþægindum, hægðatregðu og niðurgangi ().

Öryggi barna

Í ljósi algengar exems hjá börnum eru margir fullorðnir að leita að öruggum, náttúrulegum úrræðum fyrir börn sín.

Notkun malaðs túrmerik í mat er almennt viðurkennd sem örugg fyrir bæði fullorðna og börn (8).

Hins vegar hafa borist fregnir af blýeitrun frá jörð túrmerik og fæðubótarefnum vegna blýkrómats, sem er bætt við til að auka gulan lit. Þetta er oftast tengt túrmerik frá Indlandi og Bangladesh ().

Ennfremur er viðbót við þetta krydd venjulega rannsökuð hjá fullorðnum, svo það er óþekkt hvort það er öruggt fyrir börn.

Að lokum er best að tala við húðlækni eða annan heilbrigðisstarfsmann áður en þú prófar túrmerikvörur til meðferðar á exemi.

Jörð, viðbótarefni og staðbundin túrmerik eru almennt viðurkennd sem örugg. Hins vegar hefur meðferð í bláæð með kryddinu verið tengd alvarlegum aukaverkunum og dauða og ætti að forðast.

Aðalatriðið

Þrátt fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning eru aðeins snemma rannsóknir sem styðja notkun túrmerik eða virka efnið curcumin til að meðhöndla exem.

Ef þú vilt prófa túrmerik við exemi, forðastu meðferð í bláæð vegna alvarlegra áhyggjuefna.

Sem sagt, malað túrmerik hefur verið notað um aldir sem hluti af náttúrulyfjum og er öruggt til notkunar. Prófaðu að bæta þessu kryddi eða karrídufti í réttina til að fá smekk.

Staðbundnar vörur sem innihalda túrmerik eru venjulega mótaðar til að vera öruggar til notkunar, þó að þú ættir að forðast að bera kryddið beint á húðina til að koma í veg fyrir litun.

Fæðubótarefni geta einnig verið gagnleg, þó að rannsóknir hafi ekki enn ákvarðað virka skammta sérstaklega fyrir exem.

Talaðu alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur túrmerik viðbót, sérstaklega ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti, ert með langvarandi ástand eða ætlar að gefa barninu þínu.

Þú gætir líka viljað ræða við lækninn þinn um aðra meðferðarúrræði fyrir exem.

Ef heilbrigðisstarfsmaður þinn leggur til að prófa túrmerik geturðu keypt fæðubótarefni á staðnum eða á netinu. Vertu viss um að fylgja ráðleggingum um skammta.