Er sykursýki af tegund 2 afturkræft?

Efni.

• Hvað er sykursýki af tegund 2?
• Geturðu snúið við sykursýki af tegund 2?
• Vertu líkamlegur
• Breyttu mataræðinu þínu
• Hvernig er tegund 2 frábrugðin sykursýki af tegund 1?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sykursýki af tegund 2

Sykursýki af tegund 2 er alvarlegt, langtíma læknisfræðilegt ástand. Það þróast aðallega hjá fullorðnum en er að verða algengara hjá börnum þar sem hlutfall fólks sem þroskar offitu eykst í öllum aldurshópum.

Nokkrir þættir stuðla að sykursýki af tegund 2. Að vera of þungur eða með offitu eru stærstu áhættuþættirnir.

Sykursýki af tegund 2 getur verið lífshættuleg. En ef farið er varlega með það er hægt að stjórna því eða jafnvel snúa við.

Hvað er sykursýki af tegund 2?

Brisið þitt myndar hormón sem kallast insúlín.

Þegar blóðsykurinn - glúkósa - magnið hækkar losar brisið insúlín. Þetta veldur því að sykur flytur úr blóði þínu í frumurnar þínar, þar sem hann er notaður sem orkugjafi. Þegar blóðsykursgildi í blóði lækkar aftur hættir brisið að losa insúlín.

Sykursýki af tegund 2 hefur áhrif á hvernig þú umbrotnar sykur. Brisið þitt framleiðir ekki nóg insúlín, eða líkaminn er orðinn ónæmur fyrir verkun þess. Þetta veldur því að glúkósi safnast upp í blóði. Þetta er kallað blóðsykurshækkun.

Það eru nokkur einkenni ómeðhöndlaðrar sykursýki af tegund 2, þar á meðal:

• óhóflegur þorsti og þvaglát
• þreyta
• aukið hungur
• þyngdartap, þrátt fyrir að borða meira
• sýkingar sem gróa hægt
• þokusýn
• dökk mislitun á húðinni á sumum svæðum líkamans

Geturðu snúið við sykursýki af tegund 2?

Meðferð við sykursýki af tegund 2 felur í sér:

• fylgjast með blóðsykursgildinu
• að nota lyf eða insúlín þegar þess er þörf

Læknar mæla einnig með að léttast með mataræði og hreyfingu. Sum sykursýkislyf hafa þyngdartap sem aukaverkun, sem getur einnig hjálpað til við að meðhöndla eða stjórna sykursýki.

Til að hjálpa við stjórnun sykursýki reyndu:

• borða heilbrigt, í góðu jafnvægi
• að æfa
• léttast umfram þyngd

Þyngdartap er aðal þátturinn hjá þeim sem hafa orðið fyrir viðsnúningi sykursýki af tegund 2, þar sem umfram fita í líkamanum hefur áhrif á framleiðslu insúlíns og hvernig það er notað.

Í lítilli rannsókn frá 2011 minnkuðu 11 einstaklingar með sykursýki af tegund 2 hitaeiningar sínar til muna í 8 vikur og snéru því við ástandi þeirra. Vísindamenn bentu á að þetta væri lítið úrtak og þátttakendur hefðu aðeins búið við ástandið í nokkur ár.

hefur sýnt að barnalækningar geta snúið við sykursýki af tegund 2. Það er ein af fáum leiðum til að snúa við sykursýki í lengri tíma.

Hins vegar eru minna róttækar leiðir til að léttast og draga úr einkennum. Hreyfing og breytingar á mataræði geta verið allt sem þú þarft.

Vertu líkamlegur

Að hefja líkamsrækt er mikilvægt fyrir heilsuna, en það hjálpar þér einnig að léttast og byrja að snúa við einkennunum. Talaðu við lækninn áður en þú gerir áætlun og hafðu eftirfarandi í huga:

• Byrjaðu hægt. Ef þú ert ekki vanur að æfa skaltu byrja lítið með stuttri göngutúr. Auka smám saman lengd og styrk.
• Ganga hratt. Hraðganga er frábær leið til að hreyfa sig. Auðvelt er að ganga rösklega og þarf engan búnað.
• Athugaðu blóðsykurinn fyrir, á meðan og eftir líkamsþjálfun þína.
• Hafðu snarl við höndina ef blóðsykurinn lækkar meðan þú ert að æfa.

Breyttu mataræðinu þínu

Að borða næringarríkt mataræði er önnur mikilvæg leið til að hjálpa þér:

• léttast
• stjórna einkennum þínum
• snúa við sykursýki

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að skipuleggja heilsusamlegt og jafnvægi mataræði, eða þeir geta vísað þér til næringarfræðings.

Mataræði sem hjálpar þér að stjórna eða snúa við ástandi þínu ætti að innihalda:

• fækkað hitaeiningum, sérstaklega úr kolvetnum
• heilsusamleg fita
• margs konar ferskum eða frosnum ávöxtum og grænmeti
• heilkorn
• magurt prótein, svo sem alifugla, fisk, fitusnauð mjólkurvörur, soja og baunir
• takmarkað áfengi
• takmarkað sælgæti

Bandarísku sykursýkissamtökin mæla með neyslumynstri með kolvetnum en mælir ekki með staðli fyrir grömm á þessum tíma.

Hins vegar gæti kolvetnalítið fæði bent til þess að þú borðir sama magn af kolvetnum í hverri máltíð - um 45–60 grömm - samtals um 200 grömm á dag. Markmið að borða færri, sem er betra.

Sumir læknar og vísindamenn styðja ketógenfæði sem leið til að léttast og koma á stöðugleika í blóðsykri. Þetta mataræði takmarkar kolvetni verulega, venjulega undir 50 grömm á dag.

Án kolvetna neyðist líkaminn til að brjóta niður fitu til eldsneytis. Þetta skilar hratt þyngdartapi og jákvæðum ávinningi fyrir bæði þríglýseríð og blóðsykursstjórnun.

Hins vegar eru nokkur neikvæð áhrif af þessu mataræði, þar á meðal:

• vöðvakrampar
• andfýla
• breytingar á þörmum
• orkutap
• hækkun á kólesterólgildi

Að auki benda nýlegar rannsóknir til þess að mataræði með ketógeni auki insúlínviðnám í lifur og geti valdið skorti á sumum nauðsynlegum örefnum. Fleiri rannsókna er þörf á öryggi og árangri við notkun þessa mataræðis til lengri tíma.

Það er mögulegt að snúa við sykursýki af tegund 2 en það þarf að skipuleggja máltíðir, hollan mat og reglulega hreyfingu. Ef þú getur gert þessa hluti og léttist, gætirðu losað þig við sykursýki og fylgikvilla þess.

Hvernig er tegund 2 frábrugðin sykursýki af tegund 1?

Sykursýki af tegund 1 er svipuð sykursýki af tegund 2 en hún þróast venjulega á barnsaldri og er að mestu ótengd þyngd eða mataræði. Nákvæmar orsakir sykursýki af tegund 1 eru óþekktar. Mikilvægustu áhættuþættirnir eru erfðafræði og fjölskyldusaga.

Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 framleiðir brisi þinn lítið sem ekkert insúlín. Þú þarft að sprauta insúlíni reglulega til að umbrota glúkósa.

Við sykursýki af tegund 1 er engin lækning og ekki er hægt að snúa henni við. En það er hægt að stjórna því. Einkennin eru þau sömu og af sykursýki af tegund 2.

Báðar aðstæður geta valdið alvarlegum fylgikvillum ef þeim er ekki stjórnað eða meðhöndlað, þ.m.t.

• hjartasjúkdóma
• taugaskemmdir
• æðakölkun
• sjónvandamál og blindu
• nýrnaskemmdir
• sýkingar í húð og munni
• fótasýkingar, sem geta leitt til aflimunar
• beinþynningu
• heyrnarvandamál

Hvort sem þú ert með sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 skaltu alltaf ræða við lækninn áður en þú byrjar á nýjum meðferðar- og stjórnunarvalkostum. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að þróa bestu áætlunina til að koma til móts við heilbrigðisþarfir þínar.