Meðhöndlar C-vítamín unglingabólur?

Efni.

• C-vítamín og húðvörur
• Hvernig hefur C-vítamín áhrif á unglingabólur?
• Getur dregið úr bólum sem tengjast unglingabólum
• Getur bætt útlit unglingabólur
• Getur dregið úr oflitun
• Heimildir og samsetningar
• Matur og fæðubótarefni
• Húðvörur
• Aðalatriðið

Unglingabólur, einnig þekkt einfaldlega sem unglingabólur, er algengt ástand í húðinni sem getur valdið bólum og feitri húð. Í Norður-Ameríku upplifa allt að 50% unglinga og 15-30% fullorðinna einkenni ().

Margir nota staðbundin krem, lyf, matvæli og fæðubótarefni til að létta unglingabólur. Reyndar er C-vítamíni oft bætt í margar húðvörur sem ætla að meðhöndla það.

Samt gætirðu velt því fyrir þér hvort C-vítamín skili árangri í þessum tilgangi.

Þessi grein útskýrir hvort staðbundin notkun C-vítamíns meðhöndlar unglingabólur.

C-vítamín og húðvörur

Opinberlega þekkt sem askorbínsýra, C-vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem skiptir sköpum fyrir ýmsa þætti heilsunnar, þar á meðal húðina. Líkami þinn framleiðir það ekki, svo þú verður að fá það með mataræði þínu ().

Þetta vítamín er einnig öflugt andoxunarefni sem hjálpar til við að hlutleysa sindurefna, sem eru óstöðug efnasambönd sem geta skemmt frumur líkamans með tímanum þegar magn verður of hátt í líkamanum (,).

Sindurefna hafa áhrif á húð þína vegna útsetningar fyrir bæði innra og ytra umhverfi þínu. Meðal annarra þátta hafa mataræði, streita, reykingar, útfjólubláir (UV) geislar og mengun öll áhrif á heilsu húðarinnar (,,).

Yfirhúð húðarinnar - efsta húðlagið sem er sýnilegt fyrir mannsaugað - inniheldur mikið magn af C-vítamíni. Þetta næringarefni gegnir lykilhlutverki við að vernda, lækna og framleiða nýja húð ().

Þar sem unglingabólur eru mjög bólguástand sem getur aukið vegna streituvaldandi umhverfis, getur C-vítamín gegnt hlutverki við meðhöndlun þeirra.

C-vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem virkar sem öflugt andoxunarefni til að vernda húðina og aðrar frumur gegn skaða í sindurefnum.

Hvernig hefur C-vítamín áhrif á unglingabólur?

Unglingabólur er bólgusjúkdómur í húð af völdum lokaðra svitahola. Það leiðir til roða, bólgu og stundum pustula, sem eru bólgnir högg sem innihalda gröft ().

Til viðbótar við brotthvarf skilur unglingabólur marga eftir ör eftir bólgu og húðskemmdir. Rannsóknir benda þó til þess að C-vítamín geti meðhöndlað nokkrar af þessum aðstæðum.

Hafðu í huga að á meðan mikil neysla matvæla sem eru rík af C-vítamíni geta hjálpað öðrum þáttum í heilsu húðarinnar, binda engar rannsóknir C-vítamín í mataræði við lækkað unglingabólustig. Engu að síður, takmarkaðar rannsóknir benda til þess að staðbundin notkun C-vítamíns geti verið gagnleg.

Getur dregið úr bólum sem tengjast unglingabólum

Aldur, erfðafræði og hormón eru áhættuþættir fyrir unglingabólur. Ennfremur, ákveðnir stofnar af algengri húðbakteríu Cutibacterium acnes (C. acnes) getur komið af stað þessu ástandi (,).

Í ljósi þess að C-vítamín er bólgueyðandi getur það hjálpað til við að draga úr roða og bólgu sem tengist unglingabólum þegar það er notað staðbundið. Þannig getur það bætt útlit unglingabóluskemmda ().

Í 12 vikna rannsókn á 50 einstaklingum fundu 61% þátttakenda sem notuðu krem ​​sem innihéldu 5% natríum askorbýlfosfat (SAP) - verulegar umbætur á unglingabólum, samanborið við samanburðarhóp ().

Í minni 8 vikna rannsókn á 30 manns höfðu þeir sem notuðu 5% SAP 48,8% fækkun á unglingabólum. Það sem meira er, þeir sem notuðu blöndu af SAP og 2% retinol - A-vítamínafleiðu - höfðu 63,1% lækkun ().

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á stærri vönduðum rannsóknum.

Getur bætt útlit unglingabólur

Eftir brot á unglingabólum þarf húðin tíma til að gróa. Án viðeigandi lækninga geta unglingabólur myndast.

Unglingabóluból eru venjulega tengd alvarlegum blöðrubólum, en þau geta líka stafað af vægum tilfellum. Þar að auki geta langvarandi unglingabólur, erfðir og líkamleg meðferð eins og að tína eða kreista aukið líkurnar á örum ().

Þrjár megin gerðir af unglingabólumörum eru rýrnun, ofþrengd og keloidal.

Rýrnandi ör valda tapi á húðvef og kollageni og birtast sem lítil skörð í húðinni. Bæði háþrýstings- og keloidal ör stafa af offramleiðslu á kollageni og virðast vera þykkur, upphækkaður örvefur ().

C-vítamín meðhöndlar unglingabóluör með því að auka nýmyndun kollagens, prótein sem ber ábyrgð á uppbyggingu húðarinnar og mikilvægt fyrir uppbyggingu heilbrigðrar húðar. Þess vegna getur þetta vítamín flýtt fyrir lækningu unglingabólusára (,,).

Í fjögurra vikna rannsókn á 30 manns kom fram í meðallagi mikil bæting á unglingabólubólum eftir að hafa notað microneedling - sem felur í sér að velta litlum nálum yfir húðina til að stuðla að lækningu og auka framleiðslu á kollageni - ásamt 15% C vítamín staðbundnu kremi einu sinni í viku ().

Samt er ekki vitað hvort örmótun, C-vítamín eða sambland af hvoru tveggja var ábyrgur fyrir þessum niðurstöðum ().

Þar að auki eru C-vítamín og örmótun ekki við hæfi fyrir ofþrengd og keloidal ör, þar sem þessar tegundir stafa af offramleiðslu á kollageni ().

Þó engar rannsóknir tengi C-vítamín í fæðu við minnka bólubólur eykur það náttúrulega kollagenframleiðslu líkamans og er enn gagnlegt fyrir heilsu húðarinnar almennt (,).

Getur dregið úr oflitun

Oflitun er myndun dökkra bletta á húðinni vegna unglingabólu, útfjólublárra geisla eða annarra meiðsla - þó að taka beri fram að þetta ástand er skaðlaust.

Ef C-vítamín er borið á húðina getur það dregið úr oflitun með því að trufla ensím sem kallast tyrosinase og er ábyrgt fyrir framleiðslu melaníns, náttúrulegs litarefnis í húðinni (,,).

Þar að auki virkar C-vítamín sem björtunarefni og getur dregið úr útliti dökkra bletta án þess að breyta náttúrulegum lit húðarinnar (,,).

Sumar mannrannsóknir sem sameina staðbundið C-vítamín og jónófórósu - rafstig sem beitt er á húðina - leiddu í ljós verulega fækkun á litarefnum (,).

Þrátt fyrir að þessi aðferð sé vænleg eykur jónófórósu frásog C-vítamíns í húðina, sem þýðir að staðbundin notkun C-vítamíns eingöngu skilar ekki sömu niðurstöðum ().

Ennfremur nota flestar tengdar rannsóknir C-vítamín ásamt öðrum litarefnishráefnum eins og alfa-hýdroxýsýrum, sem gerir það erfitt að ákvarða sértæk áhrif vítamínsins. Á heildina litið er þörf á meiri rannsóknum ().

Staðbundið C-vítamín getur hjálpað til við að draga úr unglingabólubólum, svo og bólum sem tengjast unglingabólum og oflitun. Samt benda flestar rannsóknir til þess að það að ná því saman við aðrar meðferðir skili bestum árangri.

Heimildir og samsetningar

Þó að mörg matvæli og fæðubótarefni innihaldi C-vítamín, hafðu í huga að húðvörur sem eru samsettar með þessu vítamíni eru líklegri til að hjálpa til við unglingabólur.

Engar núverandi rannsóknir binda C-vítamín við fæðu við unglingabólur eða ör.

Matur og fæðubótarefni

Margir ávextir og grænmeti eru ríkir af C-vítamíni, svo sem papriku, jarðarber, tómatar, spergilkál, laufgrænt og sítrusávextir ().

Ennfremur eru C-vítamín viðbót víða fáanleg.

Sem slíkir uppfylla flestir í þróuðum löndum C-vítamínþörf sinni með mataræði og viðbótum ().

Þar sem C-vítamín er vatnsleysanlegt, fargar líkami þinn öllu umfram þvagi. Áður en þú tekur viðbót, gætirðu viljað ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann ().

Húðvörur

C-vítamín er notað í mörgum húðvörum, svo sem sermi, rakakremum og kremum.

Þrátt fyrir að L-askorbínsýra sé öflugasta form þessa vítamíns, þá er það líka síst stöðugt og verður mjög hratt í húðvörum. Staðbundin C-vítamín hvatamaður er líka vinsæll, en þeir hafa einnig stuttan geymsluþol (,).

Þess vegna eru stöðugri C-vítamínafleiður almennt notaðir við staðbundnar vörur. Fáar rannsóknir á mönnum kanna hins vegar hvernig þessar afleiður hafa áhrif á unglingabólur. Auk þess er ekki vitað hvort þessi innihaldsefni skila svipuðum árangri og L-askorbínsýra (,).

Hafðu í huga að mörg C-vítamín sermi eru búin til með öðrum andoxunarefnum eins og E-vítamíni til að auka stöðugleika og veita viðbótar ávinning ().

Til að ná sem bestum árangri skaltu fylgja leiðbeiningum framleiðanda og farga vörum sem eru útrunnar eða upplitaðar.

Ef þú ert nú að nota einhver staðbundin eða inntöku unglingabólur skaltu ráðfæra þig við húðsjúkdómalækni eða heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir C-vítamín húðvörum við venjurnar þínar.

Þrátt fyrir að C-vítamín sé víða fáanlegt í matvælum og fæðubótarefnum styðja vísindaleg gögn aðeins notkun staðbundinna vara til að draga úr unglingabólueinkennum.

Aðalatriðið

Unglingabólur er ein algengasta húðsjúkdómurinn í heiminum.

C-vítamín, öflugt andoxunarefni, er þekkt fyrir að berjast gegn sindurefnaskemmdum í húðfrumum og getur hjálpað til við að meðhöndla unglingabólur.

Staðbundnar C-vítamínvörur geta bætt oflitun og dregið úr bólum af völdum unglingabólur, en frekari rannsóknir eru nauðsynlegar.

Þó engar rannsóknir tengi C-vítamín í mataræði við skerta unglingabólur, er enn mikilvægt að fá nóg í mataræði þínu til að styðja við nýmyndun kollagena, sársheilun og heilsu almennt.

Ef þú hefur áhuga á að nota C-vítamín við unglingabólum skaltu tala við húðsjúkdómalækni eða heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir því við húðvörurnar þínar.