Er E-vítamín gagnlegt eða skaðlegt við meðferð á unglingabólum?

Efni.

• Rannsóknirnar
• Samsetningar
• Gallar
• Aðrar meðferðir
• Hvenær á að fara til læknis
• Aðalatriðið

E-vítamín er aðeins eitt af andoxunarefnunum sem talin eru upp sem hugsanleg unglingabólumeðferð.

Næringarlega séð er E-vítamín bólgueyðandi, sem þýðir að það getur hjálpað til við að auka ónæmiskerfið og hjálpa til við endurnýjun frumna. Talið er að þessir eiginleikar geti hjálpað sérstaklega við bólgu í unglingabólum, svo sem:

• hnúður
• blöðrur
• papúlur
• púst
• ör (frá einhverju af ofangreindu)

Fræðilega séð gæti E-vítamín hjálpað til við að meðhöndla unglingabólur, en það er miklu meira sem þarf að gera til að sanna hvort þessi aðferð sé eins góð eða betri en aðrar venjulegri unglingabólumeðferðir.

Það er líka mikilvægt að huga að muninum á því að nota E-vítamín staðbundið á móti því að taka fæðubótarefni.

Lærðu meira um það sem rannsóknirnar segja hér að neðan og talaðu síðan við húðsjúkdómalækni áður en þú prófar E-vítamín fyrir unglingabólur.

Rannsóknirnar

Þegar kemur að því að meðhöndla unglingabólur virðist E-vítamín virka best staðbundið. Þú ættir samt að vera viss um að fá nóg af því í mataræði þínu, en það að taka E-vítamín viðbót virðist ekki hafa sömu áhrif á unglingabólur.

• komist að því að staðbundið E-vítamín var árangursríkt við meðferð alvarlegra unglingabólna hjá fullorðnum þátttakendum innan þriggja mánaða tímabils. Hins vegar var E-vítamín einnig blandað við sink og laktóferrín í þessu tilfelli. Svo, það er erfitt að álykta hvort það var eingöngu E-vítamínið sem hjálpaði til við að meðhöndla unglingabólur.
• fól í sér notkun bæði A- og E. vítamínanna. Niðurstöðurnar sýndu að þessi samsetning hjálpaði til við að meðhöndla unglingabólur, en það er óljóst hvort E-vítamín var aðalástæða þess.
• Sink og E-vítamín voru rannsökuð í annarri rannsókn ásamt A. vítamíni skoðuðu samsvarandi sermisþéttni hjá fullorðnum með alvarlega unglingabólur og kom í ljós að sumir þátttakendur í rannsókninni höfðu næringarskort. Þó að næringarstuðningur hafi hjálpað í þessum tilfellum er ekki ljóst hvort staðbundnar formúlur þessara sömu innihaldsefna geta meðhöndlað unglingabólur.
• Mataræði er orðið vinsælt rannsóknarsvið í unglingabólum, svo sem áðurnefnd rannsókn. Þó að það hafi sýnt vægt til í meðallagi mikið hlutverk tiltekinna matvæla við versnun á unglingabólum, svo sem mjólkurafurðum, er þörf á fleiri klínískum rannsóknum til að staðfesta hvort tiltekin matvæli hjálp við meðhöndlun unglingabólur.

Samsetningar

Staðbundið E-vítamín kemur venjulega í formi olía, sermis eða krem. Slíkar vörur geta innihaldið önnur innihaldsefni til að berjast gegn unglingabólum og draga úr dökkum blettum. Þar á meðal eru A og C vítamín.

Ef aðal áhyggjuefni þitt er að meðhöndla unglingabólubletti gætirðu íhugað að nota öldrun gegn öldrun í einni af ofangreindum uppskriftum.

Virk unglingabólur geta haft meira gagn af blettameðferð. Þú getur leitað að blettameðferðum sem innihalda E-vítamín (alfa-tókóferól). Annar valkostur er að sameina hreina E-vítamínolíu með léttri burðarolíu, svo sem jojoba, og bera hana síðan beint á lýti þínar.

Það er mikilvægt að fá nóg E-vítamín í mataræðið. Þetta getur hjálpað almennri heilsu húðarinnar með því að bæta yfirbragð þitt.

Eftirfarandi matvæli eru talin innihalda E-vítamín:

• safírolíu
• sólblóma olía
• kornolía
• sojabaunaolía
• möndlur
• sólblómafræ
• heslihnetur
• víggirt korn

Læknirinn þinn gæti mælt með E-vítamín viðbót ef þú færð ekki nóg af þessu næringarefni í fæðunni einni saman.

Samkvæmt National Institute of Health (NIH) er ráðlagt daglegt magn af E-vítamíni fyrir fullorðna 15 milligrömm (mg). Konur með barn á brjósti þurfa aðeins meira, eða 19 mg á dag.

Einkenni E-vítamínskorts eru ekki alltaf auðvelt að greina. Það er mikilvægt að forðast viðbót nema læknirinn hafi ákveðið að þú þurfir á henni að halda. Þeir geta sagt þér hvort þú þarft E-vítamín viðbót sem byggist á blóðprufu.

Gallar

Staðbundið E-vítamín mun ekki endilega skaða húðina. Það geta þó verið einhverjir gallar við útgáfur sem byggja á olíu og rjóma, sérstaklega ef þú ert með feita húð.

Notkun feita formúla gæti stíflað svitahola. Þetta getur bætt of mikilli olíu við þegar virkan fitukirtla og gert unglingabólur verri.

Það er einnig nokkur áhætta tengd því að bera hreina E-vítamínolíu á húðina án þess að þynna hana fyrst með burðarolíu. Gakktu úr skugga um að þú notir nokkra dropa í matskeið af burðarolíu áður en þú notar á húðina. Þú gætir líka viljað gera plásturpróf fyrirfram.

Það er mikið af mat sem inniheldur mikið af E-vítamíni, svo margir fá nóg af þessu næringarefni í gegnum hollt mataræði. Það getur verið hætta á ofskömmtun E-vítamíns ef þú tekur einnig E-vítamín viðbót.

Of mikið E-vítamín getur aukið hættuna á blæðingum, sérstaklega ef þú tekur segavarnarlyf, svo sem warfarin. Talaðu alltaf við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni, sérstaklega ef þú tekur önnur vítamín eða lyf.

Aðrar meðferðir

Þó að E-vítamín má hjálpa unglingabólum, það gæti verið meira virði að einbeita sér að unglingabólumeðferðum sem sannað er að virka.

Talaðu við húðsjúkdómalækni þinn um eftirfarandi lausasölu valkosti:

• alfa-hýdroxý sýrur, sem auka veltu í húðfrumum, og geta verið sérstaklega gagnlegar fyrir unglingabólur
• bensóýlperoxíð, sem getur dregið úr bakteríum og bólgum í unglingabólum
• salisýlsýru, sem losnar við dauðar húðfrumur sem stífla svitahola
• brennisteinn, sem getur dregið úr bólgu í húð og olíu
• tea tree olía, sem getur haft bólgueyðandi og örverueyðandi áhrif

Aðrir en sumir af reyndari unglingabólumeðferðum sem taldar eru upp hér að ofan, það eru önnur andoxunarefni sem geta unnið fyrir unglingabólur fyrir utan E. vítamín, í formi retínóíða, er kannski mest rannsakaða andoxunarefnið sem sannað er að vinnur við unglingabólum .

A-vítamín virkar með því að auka náttúrulegt endurnýjunarferli húðarinnar. Þessar niðurstöður sjást aðeins þegar þær eru notaðar staðbundið í formi retínóíða.

Að taka A-vítamín viðbót - líkt og að taka E-vítamín viðbót við unglingabólur - virkar ekki á sama hátt. Ennfremur getur ofskömmtun á A-vítamín viðbót haft alvarlegar afleiðingar, svo sem lifrarskemmdir og fæðingargallar.

Hvenær á að fara til læknis

Stöku unglingabólur geta valdið áhyggjum, en þær eru yfirleitt ekki áhyggjur. Þú gætir líka séð meira af unglingabólum ef þú ert með náttúrulega feita húð og á hormónasveiflum, svo sem kynþroska og tíðablæðingum.

Alvarleg unglingabólur geta þó verið erfiðari. Þetta á sérstaklega við ef þú ert með djúpar blöðrur og hnúða undir húðinni í miklu magni og reglulega. Þú gætir þurft að leita til læknis vegna lyfseðilsskyldrar meðferðar, svo sem:

• sýklalyf
• getnaðarvarnir
• sjónhimnuefni
• sterkari styrkur bensóýlperoxíðs

Þú gætir líka viljað hitta húðsjúkdómalækni ef unglingabólurnar þínar bregðast ekki við nýjum meðferðum eftir nokkrar vikur. Góð þumalputtaregla er að gefa nýjum meðferðum um það bil 4 vikur til vinnu. Þetta gerir kleift að minnsta kosti eina fulla hringrás endurnýjunar húðfrumna.

Þú ættir einnig að leita til læknisins ef þú byrjar að sjá einhverjar aukaverkanir af unglingabólumeðferð þinni, þar á meðal:

• rauð og flögnun húð
• feitari húð
• aukin lýti
• ofsakláði eða exem

Aðalatriðið

E-vítamín hefur verið rannsakað sem hugsanleg unglingabólumeðferð, en niðurstöðurnar eru ekki óyggjandi.

Þú gætir viljað íhuga að prófa staðbundnar samsetningar, sérstaklega ef þú ert með þurrari eða þroskaðri húð. Þessar formúlur geta verið of þungar ef þú ert með feita húð. Í slíkum tilfellum gætirðu viljað halda fast við aðrar unglingabólumeðferðir.

Leitaðu til húðsjúkdómalæknisins ef breytingar á venjubundnu lífi þínu skipta ekki máli í unglingabólum eftir mánuð. Þú ættir líka að gera það aldrei taka fæðubótarefni - jafnvel vítamín - án þess að hafa samband við lækninn fyrst.