Hvernig líður Hot Flash?

Efni.

• Hvað er heitar flass?
• Hvernig líður hitastig?
• Hvað gerist í líkama þínum á meðan á heitu flassi stendur?
• Hversu lengi varir það?
• Hversu oft gerast hitakóf?
• Niðurstaða

Hvað er heitar flass?

Heitt flass er mikil hitatilfinning sem birtist skyndilega og stafar ekki af heitu veðri. Þegar það gerist verða andlit, háls og bringa rauð og hlý og þú munt brjótast út í svita.

Líklega kemur hitakóf þegar þú ert á tíðahvörf, en aðrar læknisfræðilegar aðstæður geta líka valdið þeim. Þegar heitar blikkar vekja þig úr svefni kallast þeir nætursviti. Þetta er það sem þú þarft að vita.

Hvernig líður hitastig?

Allt að 80 prósent kvenna í tíðahvörf fá hitakóf. Samt upplifir hver einstaklingur þau aðeins öðruvísi.

Almennt, á heitu flassi, flæðir hlýju tilfinning skyndilega andlit þitt og efri hluta líkamans. Andlit þitt og háls getur orðið rautt, eins og húðin er roðin eða þú roðnar. Rauðir flekkir geta einnig birst á húðinni.

Önnur einkenni heitt flass geta verið:

• hröð eða ójöfn hjartsláttur
• þung svitamyndun
• sundl
• hrista
• tilfinning eins og blóð streymi um líkamann
• höfuðverkur

Eftir að heitar flassið líður og sviti gufar upp úr líkama þínum finnurðu fyrir kælingu og getur byrjað að skjálfa.

Heitt flass sem lendir á nóttunni - kallað nætursviti - getur vakið þig úr hljóðsvefni.

Hvað gerist í líkama þínum á meðan á heitu flassi stendur?

Tíðahvörf er helsta orsök hitakósa. Við þessa umskipti falla stig hormónsins estrógen. Þessi lækkun á estrógeni kastar „hitastillinum“ líkamans af - kirtli sem kallast undirstúkan í botni heilans sem stjórnar innri hita þínum.

Lægra estrógenmagn sendir merki til undirstúku um að þú sért of heitt. Sem svar svarar heilinn skilaboðum til líkama þíns til að kæla þig - alveg eins og hann myndi gera ef þú værir úti á heitum degi:

• Blóðæðar nálægt yfirborði húðarinnar víkka (víkka út) til að losa um hita. Þetta skapar rauða skolunina sem þú sérð á húðinni.
• Hjarta þitt dælir hraðar.
• Svitakirtlarnir þínir opnast. Sviti gufar upp úr húðinni til að kæla líkama þinn.

Allar þessar aðgerðir framleiða þjóta hita sem þú finnur fyrir meðan á hitakasti stendur.

Líkamshiti þinn getur einnig hækkað nokkrar gráður á heitu flassinu. Þetta hita þjóta getur valdið þér mjög óþægindum.

Ákveðnir hlutir sem þú gerir geta jafnvel sett á eða versnað hitakóf, þar á meðal:

• drekka sterkt kaffi eða te
• borða sterkan mat
• tilfinning stressuð eða kvíða
• að vera úti á heitum degi
• hlaupandi hiti
• klæða sig of hlýlega

Sumt fólk sem hefur eggjastokkana fjarlægð á skurðaðgerð fer í ótímabæra tíðahvörf. Þeir geta einnig þróað hitakóf.

Aðrar orsakir hitakósa eru ekki vegna sömu lágu estrógenmagns og valda þeim á tíðahvörfum. Lyfjameðferð eða hormónameðferð við krabbameini getur einnig kallað á hitakóf, eins og áfengi og ákveðin lyf.

Nokkrir sjúkdómar hafa einnig verið orðaðir við hitakóf, þar á meðal:

• ofvirk skjaldkirtil (skjaldvakabrestur)
• einhver taugasjúkdómur
• sumar tegundir krabbameins
• berklar

Hversu lengi varir það?

Meðal heitar flass varir frá 30 sekúndum til 10 mínútur. Allir fá þá með mismunandi tíðni og styrk.

Hjá flestum sem upplifa það á tíðahvörfum eru hitakófar í 6 mánuði til 2 ára. Oft hættir þetta einkenni þegar þú hefur lokið tíðahvörf.

Allt að helmingur kvenna segir frá áframhaldandi hitakófum í nokkur ár eftir tíðahvörf. Sumir fá þau áfram í 10 ár eða lengur - langt fram á sjötugs- eða áttunda áratuginn. Hlutir eins og genin þín og hormónagildi ráðast þegar þetta einkenni stöðvast.

Hversu oft gerast hitakóf?

Heitarflassar geta komið með hléum eða oft. Sumir fá þá nokkrum sinnum á klukkustund. Aðrir fá nokkrar hitastig á dag. Enn aðrir eru aðeins með hitakóf einu sinni í viku, eða sjaldnar.

Þessir atburðir byrja yfirleitt að eiga sér stað í perimenopause - aðlögunartíminn fyrir tíðahvörf þegar eggjastokkar framleiða smám saman minna estrógen. Þú gætir tekið eftir toppi þegar þú færð yfir í tíðahvörf, sem er skilgreind sem að fara í eitt heilt ár án þess að fá tímabil. Hjá flestum konum mun tíðni hitakófanna minnka innan nokkurra ára eftir tíðahvörf.

Niðurstaða

Að forðast kveikjara eins og kryddaðan mat og áfengi gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir að minnsta kosti nokkrar hitakóf. Til að létta óþægindi þín þegar hitinn flísar skaltu klæða þig í færanleg lög. Vertu með viftu og nokkrar votar þurrkur í tösku til að kæla þig þegar hitinn verður of mikill.

Ef hitakófin eru óþolandi eða trufla daglegt líf þitt, leitaðu til læknis. Hormónameðferð, auk nokkurra lyfja sem ekki eru hormón, geta hjálpað til við að draga úr tíðni hitakósa.

Ef hitakófið þitt virðist tengjast einhverju öðru en tíðahvörfum, ættir þú einnig að leita til læknis til að fá könnun.