Hvernig er að fara til næringarfræðings

Efni.

• Umsögn fyrir

Ein helsta spurningin sem ég er spurð frá væntanlegum viðskiptavinum er: "Hvað nákvæmlega gerir þú?" Það er frábær spurning, því það sem næringarfræðingur gerir er ekki eins einfalt og að segja endurskoðandi eða dýralæknir. Mitt besta svar er þetta: Ég hjálpa þér að finna út hvar þú ert, hvar þú vilt vera og hvernig þú kemst þangað.

Margir hafa áhyggjur af því að ég ætli að skamma þá, halda fyrirlestra eða taka upp uppáhalds matinn sinn. Það eru nokkrir slíkir næringarfræðingar en ég er ekki einn af þeim. Ég tel mig miklu fremur vera matvælaþjálfara, því markmið mitt er að upplýsa, hvetja, ráðleggja og styðja viðskiptavini mína og ég vil sjá þá ná árangri! Allt mitt líf brást ég aldrei vel við kennurum, læknum eða yfirmönnum sem tóku hart á sér og beittu valdsfullri nálgun. Jafnvel þegar ég vinn með viðskiptavinum sem einkaþjálfari, snýst stíll minn miklu meira um að hjálpa fólki að skilja líkama sinn og verða ástfanginn af því að vera virkur; langt frá boot camp nálgun!

Sem sagt, ef þú myndir hitta mig hver fyrir sig, þá er það sem þú gætir búist við:

Fyrst klára ég ítarlegt næringarmat, sem inniheldur upplýsingar um þyngdarsögu þína, núverandi og fyrri sjúkrasögu, sjúkrasögu fjölskyldunnar, fæðuofnæmi eða óþol, líkar og mislíkar, matar-, svefn- og hreyfingarvenjur, fyrri þyngdartapstilraunir, tilfinningaleg og félagsleg tengsl við mat og margt fleira.

Næst munum við í eigin persónu, stundum á skrifstofunni minni, stundum á heimili þínu. Við munum ræða markmið þín og ég mun deila hugsunum mínum og athugasemdum varðandi næringarmat þitt. Þetta gefur okkur bæði upphafspunkt og áfangastað, í rauninni „þar sem þú ert núna“ og „þar sem þú vilt enda“.

Síðan munum við þróa leikáætlun saman um hvernig eigi að halda áfram. Sumir kjósa formlega, skipulagða mataráætlun. Aðrir standa sig mun betur með stuttum lista yfir breytingar sem eru sérstakar og mælanlegar, svo sem að bæta við 2 bollum af grænmeti í kvöldmatinn og skera kornin í tvennt. Ég mun útskýra rökin á bak við áætlunina eða breytingarnar, þar á meðal nákvæmlega hvernig þær munu hafa áhrif á líkama þinn og hvers þú getur búist við.

Eftir fyrstu heimsókn okkar bið ég flesta viðskiptavini mína að hafa samskipti við mig á hverjum degi, annaðhvort með tölvupósti eða síma. Samkvæmt minni reynslu er daglegur stuðningur mikilvægur. Ein heil vika á milli stefnumóta er allt of langur tími til að bíða ef þú ert í erfiðleikum, hefur spurningar eða fer út af laginu. Á hverjum degi sem ég kem inn hjá þér er markmið mitt að svara spurningum þínum og bjóða stuðning, hjálpa þér að vera viss um hvað þú ert að gera og hvers vegna, staðfesta að þér líði vel líkamlega og fylgjast með framförum þínum og árangri. Að lokum vona ég að þú komist á það stig að þú þarft ekki á mér lengur að halda, því þú hefur ekki bara náð markmiðum þínum heldur eru breytingarnar sem þú hefur gert orðið nýja „venjulega“ leiðin þín til að borða.

Nálgun mín hefur þróast á þeim 10+ árum sem ég hef unnið með fólki einn á einn og ein mjög mikilvæg lexía sem ég hef lært er að ég er ekki rétti iðkandinn fyrir alla.

Ef þú ert að íhuga að hitta næringarfræðing, þá mæli ég eindregið með því að „taka viðtöl“ við ýmsa frambjóðendur áður en þú pantar tíma. Ef þú ert að leita að herskáum matarlöggu verður þú ekki ánægður með einhvern eins og mig og öfugt. Spyrðu margra spurninga og kynntu þér heimspeki næringarfræðings til að vera viss um að hann eða hún henti best persónuleika þínum, væntingum og markmiðum. Eins og læknar og jafnvel hárgreiðslumeistarar, taka ekki allir á tilteknu sviði sömu nálgun eða trúa jafnvel á sömu hlutina.

Hefur þú einhverjar spurningar um næringarráðgjöf? Veltirðu fyrir þér hvernig á að finna næringarfræðing á þínu svæði? Hér eru tvö frábær úrræði:

Næringarfræðingar í íþróttum, hjarta- og æðasjúkdómum

American Dietetic Association (smelltu á Fyrir almenning, síðan Finndu skráðan næringarfræðing)

sjá allar bloggfærslur

Umsögn fyrir