6 hjólastólavænar athafnir og áhugamál til að prófa ef þú býrð með SMA

Efni.

• 1. Farðu í náttúrugöngu
• 2. Æfðu græna þumalfingurinn
• 3. Spila íþrótt
• 4. Vertu ferðamaður í eigin borg
• 5. Gerast bókaormur
• 6. Skráðu þig í keiludeild
• Takeaway

Að búa með SMA hefur í för með sér hversdagslegar áskoranir og hindranir til að sigla um, en að finna hjólastólsvæna starfsemi og áhugamál þarf ekki að vera einn af þeim. Burtséð frá sérstökum þörfum manns og líkamlegum hæfileikum, þá er eitthvað fyrir alla. Lykillinn er að hugsa út fyrir kassann.

Til að gera þetta verður þú að vera tilbúinn að verða skapandi. Hvort sem þú ert útivistar- eða heimilisfólk, munum við kanna nokkra af þeim endalausu möguleikum sem einstaklingur býr með SMA hefur þegar kemur að athöfnum og áhugamálum.

Tilbúinn til að uppgötva nýja skemmtun? Við skulum kafa rétt inn.

1. Farðu í náttúrugöngu

Þegar þú ert hjólastólanotandi eru sumar gönguleiðir kannski ekki öruggasta veðmálið. Með ójafn landsvæði og grýttar brautir er mikilvægt að vera á varðbergi gagnvart því hvert þú og hjólastóllinn þinn stefnir. Flest ríki þessa dagana hafa hins vegar byggt aðgengilegar slóðir og hjólastíga með sléttum óhreinindum eða malbikuðum leiðum, sem gerir þær að sléttri og ánægjulegri upplifun fyrir alla hjólastólanotendur.

Veistu um einhverjar slóðir á þínu svæði sem uppfylla þessar sérstöku þarfir? Skoðaðu TrailLink fyrir lista á landsvísu.

2. Æfðu græna þumalfingurinn

Hver elskar sjónina og lyktina af ferskum blóma, heimatilbúnu grænmeti og að eyða einum tíma í einn tíma í ræktun með móður náttúrunnar? Kallar alla græna þumalfingur við garðborðið!

Þrátt fyrir að þetta áhugamál krefst nokkurs styrkleika í efri hluta líkamans og aðlögunar er samt mögulegt að rækta garð í eigin garði. Byrjaðu á því að kaupa eða, ef þú þekkir góðan iðnaðarmann, að smíða þín eigin garðborð sem uppfylla forskriftir hjólastólsins.

Næst, þegar þú setur borðin skaltu leyfa nægu bili á milli hvers borðs fyrir þig og hjólastólinn þinn til að fletta um, þar sem þú þarft að hafa tilhneigingu til að perur og blómstrandi.

Að síðustu skaltu ákveða hvað sé auðveldasta leiðin fyrir þig að viðhalda garðinum þínum. Það eru mörg aðlögunartæki í garðyrkju og áveitukerfi til að draga úr daglegu álagi. Þegar þú hefur fundið það sem hentar þínum þörfum er tímabært að grafa þig í og ​​óhreina hendur.

3. Spila íþrótt

Margar íþróttadeildir í dag eru með aðlögunardeildir fyrir fólk sem notar hjólastóla. Til dæmis, Power Soccer USA hefur bæði ráðstefnu- og afþreyingarteymi víðsvegar um Bandaríkin. Með þessari aðlögunaríþrótt geta íþróttamenn annað hvort notað eigin hjólastól eða íþróttastóla deildarinnar til að rúlla 13 tommu fótbolta yfir körfuboltavöll. Fótvörn er fest framan á hjólastólunum til að hjálpa til við að rúlla boltanum. Farðu á heimasíðu Power Soccer USA í dag til að komast að því hvort það sé deild á þínu svæði.

4. Vertu ferðamaður í eigin borg

Hvenær síðast skoðaðir þú borgina þína sannarlega? Hvenær horfðir þú síðast upp til bygginga og skýjakljúfa og smellir af mynd sem minnisvarði? Eins og allir reynslumiklir ferðamenn vita, þá er mikilvægt að gera ef þú velur að umfanga borgina þína að skipuleggja sig fram í tímann.

Eins skemmtilegt og ævintýralegt og spontanitet hljómar, þá er best að kortleggja leiðina fyrirfram. Óaðgengilegir staðir og rými hljóta að skjóta upp kollinum þar sem þú átt síst von á þeim. Steindar götur virðast alltaf ryðja brautina þegar þú ert kominn óundirbúinn. Vefsíður eins og Yelp og Google kort geta gefið betri hugmyndir um við hverju er að búast með aðgengi, bílastæði og gangstéttarferðir.

Þegar þú ert með hjólastólavæna áætlun, er kominn tími til að kanna. Taktu myndir eftir vinsælum kennileitum eða farðu í almenningssamgöngur ef það er yfirleitt ekki þitt. Lærðu eitthvað nýtt um borgina þína og síðast en ekki síst, skemmtu þér!

5. Gerast bókaormur

Missa þig af hinum yfirburða lífsstíl Jay Gatsby eða kafa í ævisögu einnar af stærstu hetjunum þínum. Að verða bókaormur er frábært skemmtun fyrir alla sem geta.

Fyrir þá sem ekki geta haft raunverulega bók eru rafræn eintök af bókum næstbesta veðmálið. Frá því að lesa í gegnum forrit í símanum þínum til að kaupa raflesara, aðgangur að og geymsla bóka hefur aldrei verið jafn þægilegur fyrir fólk með hreyfihömlun. Með því að strjúka með fingri, ertu að fletta blaðsíðu og sökkva þér niður í nýja sögu.

Lokakostur til að verða bókaormur er að hlusta á hljóðbækur. Úr símanum, tölvunni eða bílnum þínum hafa hljóðbækur aldrei verið auðveldari aðgengilegar - sérstaklega fyrir þá sem ekki geta hreyft fingur eða handlegg. Auk þess að heyra bók sem höfundur las sjálfur getur gefið betri tilfinningu fyrir því hvernig þeir ætluðu að skrifa hana.

Ábending um atvinnumenn: Settu lestrarmarkmið fyrir hverja bók og finndu einhvern sem gerir þig ábyrgan fyrir henni. Þegar þú gerir það skaltu sjá hvort þeir eru tilbúnir að taka þátt í áskoruninni!

6. Skráðu þig í keiludeild

Er keilu rétt hjá þér? (Það er smá keiluhúmor fyrir þér.) Með íþrótt sem þessari eru mismunandi leiðir til að gera leikinn aðlaganlegan að þínum þörfum.

Búnaður eins og festingar í griphandfangi geta hjálpað til við að grípa boltann. Tilgangurinn með þessum viðhengjum er að skapa betri stjórn fyrir þann sem lendir í erfiðleikum með að nota fingurholin.

Fyrir þá sem hafa takmarkaða notkun efri hluta líkamans geta boltarampar aðstoðað við að rúlla boltanum niður akreinina. Þessar rampur taka stöðu þess að þurfa að halda líkamlega á keilukúlu og sveifla handleggnum. Vertu viss um að miða rampinn í rétta átt, þó. Þú vilt ekki missa af tækifærinu til að vinna þér það verkfall fyrir þitt lið!

Takeaway

Ertu til í að verða aðlagandi og skapandi fyrir uppáhalds athafnir þínar og áhugamál? Í lok dags er eitthvað fyrir hvern einstakling sem býr með SMA og hefur sérstakar þarfir. Mundu bara: Spyrðu spurninga, gerðu rannsóknir og skemmtu þér auðvitað!

Alyssa Silva greindist með mænusnauða vöðva (SMA) við hálfs árs aldur og, knúinn af kaffi og góðvild, hefur gert það að markmiði sínu að fræða aðra um lífið með þennan sjúkdóm. Með þessu deilir Alyssa heiðarlegum sögum af baráttu og styrk á bloggi sínu alyssaksilva.com og rekur sjálfseignarstofnun sem hún stofnaði, Vinna við að ganga, til að afla fjár og vitundarvakningar fyrir SMA. Í frítíma sínum nýtur hún þess að uppgötva ný kaffihús, syngja með útvarpinu alveg í takt og hlæja með vinum sínum, fjölskyldu og hundum.