Hvers vegna þú svitnar streitu og hvernig á að stöðva það
Efni.
Sviti er fullkomlega ásættanlegt á 90 gráðu degi í New Orleans eða þegar þú setur persónulegt met í burpees - ekki svo mikið í loftslagsstýrðu ráðstefnuherbergi á morgunfundinum. Og áður en þú getur barist við þessa óvelkomnu svita þarftu að vita að ekki er allur sviti skapaður jafn. Hiti, virkni og streita eru aðalorsakir mýrargryfja, en svitinn af völdum kvíða hefur einstaka uppsprettu og krefst eigin aðferðar. En ekki stressa þig á því-lestu áfram til að komast að því hvers vegna það gerist og hvernig þú getur stöðvað það.
Hvers vegna streitusviti er öðruvísi
„Streitusviti er einstakt vegna þess að það kemur frá mismunandi kirtli,“ segir Kati Bakes, svitafræðingur-já, það er titill hennar fyrir Procter & Gamble. Rakinn sem stafar af CrossFit fundi eða dæmigerðum ágústdegi, á uppruna sinn í krókakirtlinum en svitinn „Ég verð að búa til PowerPoint kynningu“ kemur frá apokrine kirtlinum.
Apocrine kirtlar eru að mestu leyti staðsettir í handleggjum þínum með nokkrum í nárasvæðinu þínu og, einkennilega, innra eyrað, segir Bakes. Eccrine kirtlar eru staðsettir um allan líkamann og hjálpa til við að stjórna hitastigi með því að losa um raka sem gufar upp og kælir húðina.
En þegar þú brýst út í köldum, taugaveiklaðri svita-þegar þú reynir að spjalla við Ryan Gosling á svipaðan hátt á skrifstofunni þinni, þá æðar æðarnar í húðinni þinni ekki eins mikið og þær myndu gera með hitasviti, útskýrir Ramsey Markus , MD, dósent í húðsjúkdómafræði við Baylor College of Medicine í Houston. Höndum og fótum gæti í raun verið kalt vegna þess að blóðið fer til annarra mikilvægra líffæra þegar þú ert undir streitu.
Hvers vegna þurfum við streitu svita
Merkin um streitusvita koma frá öðrum hluta heilans en hitasviti, segir Markus. „Þegar þú finnur fyrir kvíða veldur samúðarkerfið því að hendur þínar, fætur og handleggir svitna,“ útskýrir hann. "Það er að hvetja þig til aðgerða undir viðbrögðum við baráttu eða flugi." Hann bendir á að viðbættur raki gæti hafa hjálpað forfeðrum okkar að grípa vopn eða halda sér í tígrisdýr með sabeltönn. (Lætur það sem er að stressa þig virðast aðeins minna ákafur, er það ekki?)
„Það getur verið þróunarhlutverk í því hvers vegna við sendum frá okkur lykt þegar við erum stressuð,“ segir Bakes. Ef eitthvað stærra en heimilisköttur er að elta þig getur vond lykt hrekjað rándýr frá sér og einnig látið nærliggjandi fólk vita að hætta sé á ferðum, útskýrir hún. [Farðu á Refinery29 fyrir alla söguna!]