Hvers vegna ættir þú að athuga með nýju mömmuvini þína

Jú, sendu hamingjuóskir þínar á samfélagsmiðlum. En það er tímabært að við lærum að gera meira fyrir nýja foreldra.

Þegar ég eignaðist dóttur mína sumarið 2013 var ég umkringd fólki og ást.

Fjölmargir vinir og fjölskyldumeðlimir biðu í biðstofunni, borðuðu kaldan pizzu og horfðu á fréttir allan sólarhringinn. Þeir fóru fram og út úr herberginu mínu - {textend} bjóða mér huggun, félagsskap og (þegar hjúkrunarfræðingar leyfa) stutta göngutúr niður í rétthyrndan sal - {textend} og eftir fæðingu komu þeir að rúminu mínu til að knúsa mig og haltu sofandi stelpu minni.

En innan við 48 tímum breyttust hlutirnir. Líf mitt (óneitanlega) breyttist og símtölin dóu.

Textarnir „hvernig líður þér“ stöðvuðust.

Upphaflega var þögnin fín. Ég var upptekinn af hjúkrun, blundaði og reyndi að burpa mjög þrjósku barnið mitt. Og ef ég gæti ekki fylgst með kaffinu mínu, hvernig gæti ég mögulega fylgst með vinum mínum? Líf mitt var búið í 2 tíma þrepum ... á góðum degi.

Ég starfaði á sjálfstýringu.

Ég hafði ekki tíma til að gera neitt meira en að „lifa af“.

En eftir nokkrar vikur varð þögnin skelfileg. Ég vissi ekki hver ég var - {textend} eða hvaða dagur það var.

Ég fletti án afláts í gegnum samfélagsmiðla. Ég horfði endalaust á sjónvarpið og lenti í djúpri lægð. Líkami minn varð einn með ódýra IKEA sófanum okkar.

Ég - {textend} auðvitað - {textend} gæti hafa náð til. Ég hefði getað hringt í mömmu eða hringt í tengdamóður mína (til að fá aðstoð, ráð eða faðmlag). Ég hefði getað sent vinkonum mínum eða bestu vini skilaboð. Ég hefði getað treyst eiginmanni mínum.

En ég vissi ekki hvað ég ætti að segja.

Ég var ný mamma. # Blessuð mamma. Þetta áttu að vera bestu dagar lífs míns.

Auk þess eignaðist enginn vina minna börn. Kvarta virtist kjánalegt og tilgangslaust. Þeir myndu ekki fá það. Hvernig gætu þeir mögulega skilið? Svo ekki sé minnst á margar hugsanir mínar (og aðgerðir) virtust geggjaðar.

Ég eyddi klukkutímum í að þvælast um götur Brooklyn og starði á allar aðrar mömmur sem virtust bara fá það. Hver lék sér með (og dottaði í) nýfæddum börnum sínum.

Ég vildi að ég myndi veikjast - {textend} ekki dauðasjúk en nóg til að vera á sjúkrahúsi. Ég vildi komast burt ... hlaupa í burtu. Ég þurfti pásu. Og ég var ekki viss um hver ég þurrkaði meira, rassinn á dóttur minni eða augun. Og hvernig gat ég útskýrt það? Hvernig gat ég útskýrt uppáþrengjandi hugsanir? Einangrunin? Óttinn?

Dóttir mín svaf og ég var vakandi. Ég horfði á hana anda, hlustaði á andann og hafði áhyggjur. Hefði ég ruggað henni nóg? Hefði hún borðað nóg? Var þessi litli hósti hættulegur? Ætti ég að hringja í lækninn hennar? Gæti þetta verið snemma viðvörunarmerki um SIDS? Var hægt að fá sumarflensu?

Dóttir mín vaknaði og ég bað að hún færi að sofa. Ég þurfti stund. Mínúta. Ég þráði að loka augunum. En ég gerði það aldrei. Þessi vítahringur var skolaður og endurtekinn.

Og meðan ég fékk að lokum hjálp - {textend} einhvern tíma á milli 12. og 16. viku dóttur minnar, brotnaði ég niður og hleypti manni mínum og læknum inn - {textend} að hafa eina manneskju í lífi mínu hefði getað skipt veröld.

Ég held að enginn hefði getað „bjargað mér“ eða hlíft mér við svefnleysi eða hryllingi þunglyndis eftir fæðingu, en ég held að heit máltíð gæti hafa hjálpað.

Það hefði verið gaman ef einhver - {textend} einhver - {textend} spurði um mig en ekki bara elskuna mína.

Svo hér eru mín ráð til allra og allra:

• Sendu nýjum mömmum í lífi þínu sms. Hringdu í nýju mömmurnar í lífi þínu og gerðu það reglulega. Ekki hafa áhyggjur af því að vekja hana. Hún vill hafa samband við fullorðna. Hún þarfir sambandi fullorðinna.
• Spurðu hana hvernig þú getir hjálpaðog láttu hana vita að þú sért ánægður með að fylgjast með barninu sínu í 30 mínútur, klukkustund eða 2 tíma svo hún geti sofið eða farið í sturtu. Ekkert verkefni er of kjánalegt. Segðu henni að hún sé ekki að eyða tíma þínum.
• Ef þú ferð yfir, ekki gera það tómhent. Komdu með mat. Komdu með kaffi. Og gerðu það án þess að spyrja. Litlar bendingar fara a Langt leið.
• Ef þú ferð ekki yfir, sendu henni á óvart afhendingu - {textend} frá póstfélögum, DoorDash, Seamless eða Grubhub. Blóm eru sæt en koffein er kúpling.
• Og þegar þú talar við hana, ekki hafa samúð - {textend} samhygð. Segðu henni hluti eins og „það hljómar mikið“ eða „það hlýtur að vera ógnvekjandi / pirrandi / erfitt.“

Vegna þess að hvort sem þú átt börn eða ekki, lofa ég þér þessu: Þú getur hjálpað nýjum mömmuvini þínum og hún þarfnast þín. Meira en þú munt nokkru sinni vita.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilsu. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformaður, foreldrar, heilsa og skelfileg mamma - {textend} svo eitthvað sé nefnt. Þegar nef hennar er ekki grafið í vinnunni (eða góð bók) eyðir Kimberly frítíma sínum í að hlaupa Stærri en: veikindi, samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni sem hafa það að markmiði að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsu. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.