Hjónin þín sögðu það hætt: Hvað nú?

Efni.

• Umsögn fyrir

Í fyrra var vinahópur Abbe Wright að því er virðist fullkominn. Hin 28 ára gamla frá Brooklyn hékk aðallega með tveimur bestu vinkonum sínum úr menntaskóla, Söru og Brittany, og kærastanum þeirra, Peter og Patrick, í sömu röð - þetta var fínn lítill fimmmaður. En í lok árs slitu Brittany og Patrick upp og algjör ringulreið kom í kjölfarið.

„Þetta var hræðilegt,“ rifjar Abbe upp, sem útskýrir að sambandsslitin hafi gerst í tveimur áföngum. "Brittany bjóst við því að Sarah og ég myndum fá stelpukóða og sjáum aldrei Patrick. En við erum augljóslega mjög nánir með Patrick, svo að okkur fannst við vera föst. Síðan byrjaði Brittany að biðja um að litlum gullmola af upplýsingum um ástarlíf hennar yrði breytt. Það varð í grundvallaratriðum: „Ekki segja Patrick að ég sé að fylla í eyðuna.“ Allt ástandið var þreytandi og svo stressandi,“ segir Abbe.

Sérfræðingar segja að það að takast á við hóphagkerfi eftir vinaskiptingu sé félagslegt ástand sem aukist að hluta til vegna tengingarmenningar í dag. „Það sem er að gerast er að fleiri eru að hanga í stórum hópum og hittast innan hópsins vegna þess að stefnumót eru svo frjálsleg núna,“ útskýrir Carlin Flora, vináttusérfræðingur og höfundur Friendfluence: Furðulegar leiðir Vinir okkar gera okkur að því sem við erum. Hérna eru þrjár algengustu atburðarásirnar eftir sambandsslit-og hvernig á að takast á við hverja.

Sviðsmynd 1: Þú finnur þrýsting á að taka hliðar

Þú þarft ekki að taka þátt í vináttuböndum til að styðja við báða aðila-allt sem þú þarft að gera er að hafa samskipti. Lykillinn er að vera heiðarlegur og virðingarfullur og að laumast ekki í laumi. "Líkurnar eru á því að þú gætir náttúrulega dregist að einum aðila aðeins meira en hinn, og það er allt í lagi. En hvað sem þú gerir, vertu viss um að segja eitthvað við báða vini þína eins og:" Ég skil að það getur verið erfitt fyrir þig ef ég hanga samt stundum með Mark. En ég er í góðu sambandi við hann líka og ég vil viðhalda því-ég vona að þú gerir þér grein fyrir því að þetta dregur ekki úr stuðningi mínum við þig, “ráðleggur Andrea Bonior, klínískur sálfræðingur og höfundur Vináttuleiðréttingin. Vinur þinn gæti verið svolítið sár í fyrstu ("ég trúi ekki að hún sé enn að hanga með fyrrverandi mínum!"), en á endanum eiga þessar tilfinningar rætur í rugluðum verkjum frá sambandsslitum - og vinur þinn mun átta sig á því þegar hann eða hún kemur frá sundrunargöngin.

Sviðsmynd 2: Þú vilt vera utan neikvæðni

Oft, þegar þeir hættu saman, munu báðir aðilar fá útrás fyrir hinn. Hellingur. Og þetta getur skapað frekar, um, brennandi umhverfi. Reyndar getur eitrað andrúmsloftið verið svo sterkt að það getur valdið því að þú viljir hlaupa undir hæð og fela þig frekar en að styðja við brumana. Það gerðist með Alison, 33 ára gamlan frá Manhattan. „Í hjarta mínu vildi ég vera til staðar fyrir þá báða, en það var svo ákafur að mig langaði líka bara að bulla og alls ekki takast,“ viðurkennir hún. Besta ráðið? Ekki forðast vini þína - þeir þurfa þig meira en nokkru sinni fyrr. Vertu frekar hlutlaus með því að bjóðast bara til að hlusta. "Segðu:" Ég er hér fyrir þig, og ég skil að það hjálpar til við að fá útrás. En ég held að það muni vera mest gagnlegt ef ég hlusta bara, "ráðleggur Bonior. Líklega eru þeir jafn ánægðir með að nota þig sem hljómgrunn. Þannig hættir þú ekki vináttu þinni við annaðhvort einstaklinginn og það verður auðveldara að viðhalda báðum samböndum með tímanum.

Atburðarás #3: Vinátta þín við báða aðila finnst óþægileg

Þegar tveir af nánustu vinum þínum hætta saman muntu finna fyrir þér að takast á við óvæntar aukaverkanir, eins og allt hóppóstinn. Það sem áður var fljótleg og auðveld „sending“ breytist nú í: „Hverja tek ég með á listann?“ Jafnvel þótt þú vitir að þeir eru að ganga í gegnum verulega sársauka, getur hluti af þér gremst þá fyrir að binda enda á tímabil fyrir alla, segir Flora. En bara vegna þess að hlutirnir verða ekki þeir sömu þýðir ekki að þeir verði ekki góðir. Besta veðmálið þitt er að gefa því tíma; halda uppi hópastarfi þar til þeir hafa tíma til að lækna og ákveða hvernig þeir eiga að haga nýju skipulaginu. "Að koma á nýju eðlilegu gerist ekki á einni nóttu. Vinum þínum getur jafnvel fundist of sorglegt eða stressað til að umgangast fólk-jafnvel einn-á þann hátt sem þeir gerðu áður," útskýrir Bonior. Vertu þolinmóður og með tímanum muntu finna út hvað þeir þurfa frá þér. Í tilfelli Abbe byrjaði Brittany nýlega að deita nýjan gaur og hún hefur verið að koma með hann í hópafföll - jafnvel með Patrick þar. "Þetta er örugglega enn svolítið óþægilegt, en allir eru að reyna að vera þroskaðir. Ég er bara himinlifandi yfir því að við getum öll hangið aftur. Hlutirnir verða aldrei eins og þeir voru, en svona er lífið og við erum að gera þetta nýtt. kraftmikið starf, “segir hún.

*Nöfnum vina Abbe hefur verið breytt af persónuverndarástæðum.

Umsögn fyrir