Berkjuþrenging vegna hreyfingar

Stundum kallar hreyfing fram astmaeinkenni. Þetta er kallað berkjuþrenging (EIB). Áður fyrr var þetta kallaður áreynsluastmi. Hreyfing veldur ekki astma en hún getur valdið þrengingum í öndunarvegi (þröngt). Flestir með asma eru með EIB en ekki allir með EIB.

Einkenni EIB eru hósti, önghljóð, tilfinning um þéttingu í bringu eða mæði. Oftast byrja þessi einkenni fljótlega eftir að þú hættir að æfa.Sumir geta haft einkenni eftir að þeir byrja að æfa.

Að hafa asmaeinkenni þegar þú æfir þýðir ekki að þú getir ekki eða ættir ekki að æfa. En vertu meðvitaður um EIB kallana þína.

Kalt eða þurrt loft getur kallað fram astmaeinkenni. Ef þú æfir í köldu eða þurru lofti:

• Andaðu í gegnum nefið.
• Notið trefil eða grímu yfir munninum.

Ekki æfa þegar loftið er mengað. Forðastu að æfa nálægt túnum eða grasflötum sem nýlægt hefur verið sláttur.

Hitaðu upp áður en þú æfir og kældu þig síðan:

• Til að hita upp skaltu ganga eða hreyfa þig hægt áður en þú hraðar þér.
• Því lengur sem þú hitar upp, því betra.
• Til að kæla þig skaltu ganga eða hreyfa þig hægt í nokkrar mínútur.

Sumar hreyfingar geta verið ólíklegri til að koma af stað asmaeinkennum en aðrar.

• Sund er góð íþrótt fyrir fólk með EIB. Hlýtt og rakt loft hjálpar til við að halda einkennum frá astma.
• Fótbolti, hafnabolti og aðrar íþróttir með tímabil þar sem þú hreyfir þig ekki hratt eru ólíklegri til að koma af stað astmaeinkennum þínum.

Starfsemi sem heldur þér hratt allan tímann er líklegri til að kalla fram astmaeinkenni, svo sem hlaup, körfubolta eða fótbolta.

Taktu skammverkandi eða fljótlega léttandi lyf til innöndunar áður en þú æfir.

• Taktu þau 10 til 15 mínútum fyrir æfingu.
• Þeir geta hjálpað í allt að 4 tíma.

Langverkandi lyf til innöndunar geta einnig hjálpað.

• Notaðu þau að minnsta kosti 30 mínútum fyrir æfingu.
• Þeir geta hjálpað í allt að 12 tíma. Börn geta tekið þetta lyf fyrir skóla og það mun hjálpa þér allan daginn.
• Vertu meðvitaður um að notkun lyfja af þessu tagi á hverjum degi fyrir æfingu mun gera það skilvirkara með tímanum.

Fylgdu ráðleggingum heilsugæslunnar um hvaða lyf á að nota og hvenær.

Önghljóð - hreyfing framkölluð; Viðbrögð í öndunarvegi - hreyfing; Astma vegna hreyfingar

• Astma vegna hreyfingar

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astmi: klínísk greining og stjórnun. Í: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Ritstj. Kennslubók um öndunarfæralækningar Murray og Nadel. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 42.

Nowak RM, Tokarski GF. Astmi. Í: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ritstj. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 63. kafli.

Secasanu VP, Parsons JP. Berkjuþrengingar vegna hreyfingar. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 13. kafli.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, o.fl. Uppfærsla vegna berkjuþrenginga - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astmi
• Astma og ofnæmi
• Astmi hjá börnum
• Pípur

• Astmi og skóli
• Astmi - barn - útskrift
• Astma - stjórna lyfjum
• Astmi hjá fullorðnum - hvað á að spyrja lækninn
• Astmi hjá börnum - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Astmi - lyf til að létta fljótt
• Hreyfing og astma í skólanum
• Hvernig á að nota úðara
• Hvernig nota á innöndunartæki - ekkert millibili
• Hvernig nota á innöndunartæki - með spacer
• Hvernig á að nota hámarksrennslismælinn þinn
• Gerðu hámarksflæði að vana
• Merki um astmakast
• Vertu í burtu frá völdum astma

• Astmi
• Astmi hjá börnum