Hreyfing og astma í skólanum

Stundum kallar hreyfing fram astmaeinkenni. Þetta er kallað áreynsluastma (EIA).

Einkenni umhverfisáhrifa er hósti, önghljóð, tilfinning um þéttingu í bringu eða mæði. Oftast byrja þessi einkenni fljótlega eftir að þú hættir að æfa. Sumir geta haft einkenni eftir að þeir byrja að æfa.

Að hafa asmaeinkenni þegar hann æfir þýðir ekki að nemandi geti ekki eða ætti ekki að æfa. Að taka þátt í frímínútum, íþróttakennslu og íþróttum eftir skóla er mikilvægt fyrir öll börn. Og börn með asma ættu ekki að þurfa að sitja á hliðarlínunum.

Skólastarfsmenn og þjálfarar ættu að þekkja astma kallana, svo sem:

• Kalt eða þurrt loft. Að anda í gegnum nefið eða vera með trefil eða grímu yfir munninum getur hjálpað.
• Mengað loft.
• Nýsláttaðir tún eða grasflatir.

Nemandi með asma ætti að hita upp áður en hann æfir og kólna síðan.

Lestu astmaáætlun nemandans. Gakktu úr skugga um að starfsmenn viti hvar það er geymt. Ræddu framkvæmdaáætlunina við foreldrið eða forráðamanninn. Finndu út hvers konar verkefni nemandinn getur gert og hversu lengi.

Kennarar, þjálfarar og annað starfsfólk skólans ætti að þekkja einkenni astma og hvað á að gera ef nemandi fær astmaáfall. Hjálpaðu nemandanum að taka lyfin sem talin eru upp í astmaáætlun sinni.

Hvetjum nemandann til að taka þátt í PE. Til að koma í veg fyrir astmaárás skaltu breyta PE starfsemi. Til dæmis gæti verið að setja upp forrit í gangi á þennan hátt:

• Ganga alla vegalengdina
• Hlaupa hluta fjarlægðarinnar
• Varamaður hlaupandi og gangandi

Sumar æfingar geta verið ólíklegri til að koma af stað astmaeinkennum.

• Sund er oft góður kostur. Heitt, rakt loftið getur haldið einkennunum frá.
• Fótbolti, hafnabolti og aðrar íþróttir sem hafa tímabil af aðgerðaleysi eru ólíklegri til að kalla fram astmaeinkenni.

Starfsemi sem er háværari og viðvarandi, svo sem langur hlaupatími, körfubolti og fótbolti, er líklegri til að koma af stað astmaeinkennum.

Ef aðgerðaáætlun fyrir asma leiðbeinir nemandanum að taka lyf áður en hann æfir, minna námsmanninn á að gera það. Þetta getur falið í sér skammtímalyf og langtímalyf.

Stuttverkandi lyf eða fljótleg léttir:

• Eru tekin 10 til 15 mínútum fyrir æfingu
• Get hjálpað í allt að 4 tíma

Langverkandi lyf til innöndunar:

• Eru notuð að minnsta kosti 30 mínútum fyrir æfingu
• Síðast í allt að 12 tíma

Börn geta tekið langtímalyf fyrir skóla og þau munu hjálpa þér allan daginn.

Astmi - æfingaskóli; Hreyfing - af völdum asma - skóli

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Vefsíða Institute for Clinical Systems Improvement. Leiðbeiningar um heilbrigðisþjónustu: Greining og meðferð astma. 11. útgáfa. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Uppfært í desember 2016. Skoðað 7. febrúar 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Aðkoma að sjúklingnum með berkjuþrengingu vegna hreyfingar. Í: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, o.fl., ritstj. Ofnæmi Middleton: Meginreglur og ástundun. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 54. kafli.

Vishwanathan RK, Busse WW. Stjórnun astma hjá unglingum og fullorðnum. Í: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, o.fl., ritstj. Ofnæmi Middleton: Meginreglur og ástundun. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 52. kafli.

• Astmi
• Astma og ofnæmi
• Astmi hjá börnum

• Astmi og skóli
• Astmi - barn - útskrift
• Astma - stjórna lyfjum
• Astmi hjá börnum - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Astmi - lyf til að létta fljótt
• Berkjuþrenging vegna hreyfingar
• Hvernig á að nota úðara
• Hvernig nota á innöndunartæki - ekkert millibili
• Hvernig nota á innöndunartæki - með spacer
• Hvernig á að nota hámarksrennslismælinn þinn
• Gerðu hámarksflæði að vana
• Merki um astmakast
• Vertu í burtu frá völdum astma

• Astmi hjá börnum