Er lykt af söltum slæmt fyrir þig?

Efni.

• Hvernig vinna þau?
• Hver eru skammtímaáhrifin?
• Eru einhver langtímaáhrif?
• Hver er áhættan?
• Hvernig get ég notað þau á öruggan hátt?
• Aðalatriðið

Lyktar sölt eru sambland af ammóníumkarbónati og ilmvatni sem notað er til að endurheimta eða örva skynfærin. Önnur nöfn eru ammoníak innöndunarefni og ammóníak sölt.

Flest lyktandi sölt sem þú sérð í dag eru í raun arómatísk brennivín af ammóníaki, sem er blanda af ammóníaki, vatni og áfengi.

Lyktar sölt voru fyrst notuð af fyrstu Rómverjum, en þau urðu sífellt vinsælli á Viktoríutímanum vegna svima eða yfirliðs. Í dag nota sumir íþróttamenn þá til að auka fyrir leikinn eða lyftingar.

Lestu áfram til að læra meira um lykt af söltum, þ.mt skammtíma- og langtímaáhrif, mögulega áhættu, öryggisráð og ráð sem þú getur búið til á eigin spýtur.

Hvernig vinna þau?

Lykt af söltum virkar með því að losa ammoníakgas sem ertir nef- og lunguhimnu þína þegar þú þefar af þeim.

Þessi erting fær þig til að anda ósjálfrátt að, sem kallar á öndun og gerir súrefni kleift að flæða hratt til heilans. Þetta fær þig til að byrja að anda hraðar fyrir vikið.

Ef þú hefur svört út getur þessi aukning á öndun og hjartsláttartíðni hjálpað þér að komast til meðvitundar.

Hver eru skammtímaáhrifin?

Lykt af söltum getur valdið ýmsum áhrifum á stuttum tíma.

Ef þú ert látinn geta aukin öndun af völdum lyktar af söltum hjálpað þér til að komast fljótt til meðvitundar.

En flestir nota lyktandi sölt til að auka árvekni og einbeitingu. Margir íþróttamenn telja að þetta vitræna uppörvun auki einnig styrk sinn tímabundið.

Rannsóknir benda þó til að lykt af söltum auki í raun ekki vöðvastyrk. Það kann að vera meira af sálrænum áhrifum sem stafa af auknum fókus.

Eru einhver langtímaáhrif?

Enn sem komið er eru ekki miklar sannanir fyrir því að lykt af söltum hafi langtímaáhrif þegar það er notað eins og mælt er fyrir um. Flestir geta örugglega notað lykt af söltum í litlum skömmtum sem endurreisnaraðstoð.

Samkvæmt skýrslum í anecdotal geta lykt af söltum stundum valdið höfuðverk, sérstaklega þegar það er notað í stærri skömmtum. Ofnæmisviðbrögð eru einnig möguleg, þó þau séu sjaldgæf.

Samt er mælt með því að nota aðeins lyktandi sölt undir handleiðslu læknis.

Hver er áhættan?

Sumir heilbrigðisstarfsmenn hafa vakið áhyggjur af hugsanlegri hættu við að misnota lykt af söltum.

Sumar áhyggjurnar eru:

• Að ýta út fyrir mörk. Ef þú notar lyktandi sölt hjálpar þér að vera mjög orkumikill eða einbeittur, gætirðu ýtt þér framhjá öruggum mörkum eða á þann hátt sem þú hefur ekki enn þjálfað þig í. Þetta gæti aukið hættu á meiðslum.
• Hunsa meiðsli. Lykt af söltum gæti hjálpað þér að líða betur tímabundið eftir meiðsli. Þú gætir átt auðveldara með að hunsa sársaukann og halda áfram. En ef þú ert alvarlega slasaður getur það haft alvarlegar afleiðingar að halda áfram með þessum hætti.
• Versnun höfuð- eða hálsmeiðsla. Innöndunarviðbragðið veldur venjulega höfuðinu á þér, sem gæti versnað höfuð- og hálsmeiðsli.

Áhyggjurnar snúast sérstaklega um að nota lyktandi sölt til að takast á við sundl eða aukaverkanir heilahristings eða höfuðáverka vegna snertaíþrótta. Sumir íþróttamenn nota lyktandi sölt til að komast aftur sem fyrst í leikinn. En það er mikilvægt að hvíla sig eftir heilahristing.

Að gera of mikið of fljótt getur ekki aðeins tafið lækningu og versnað einkennin heldur getur það aukið þig í hættu á frekari meiðslum eða annarri heilahristing.

Í lok dags er ammoníak eitrað efni. Það er þynnt út í lykt af söltum, en ef þú notar þau of oft eða heldur of nálægt nefinu getur það valdið þér hættu á ertingu í nefi og lungum eða í mjög sjaldgæfum tilvikum köfnun og dauða.

Hvernig get ég notað þau á öruggan hátt?

Í Bandaríkjunum er lykt af söltum löglegt að nota og samþykkt til að endurvekja einhvern sem hefur fallið í yfirlið. Þeir hafa ekki verið samþykktir fyrir frammistöðu í íþróttum eða til annarra nota, svo vertu varkár ef þú notar þau í eitthvað annað en yfirlið.

Til að nota lyktandi sölt skaltu halda þeim að minnsta kosti 10 sentímetrum, eða um það bil 4 tommum, frá nefinu. Með því að halda þeim á milli 10 og 15 sentimetra frá nefinu geta söltin unnið án þess að hætta sé á að þú brenni nefgöngin.

Ef þú ert með vandamál í öndunarfærum, þar á meðal astma, er best að halda þig frá lykt af söltum. Ertingin sem lykt af söltum kveikir gæti gert ástand þitt verra.

Ef þú hefur einhverjar spurningar um notkun lyktarsalta, þar með talið hvort það sé óhætt fyrir þig að nota, skaltu ekki vera hræddur við að tala við lækninn þinn. Þeir geta svarað spurningum þínum og gefið þér frekari upplýsingar um hvernig þú getur notað lyktandi sölt á öruggan hátt.

Aðalatriðið

Lyktandi sölt hefur verið notað um aldir til að endurvekja fólk sem hefur fallið í yfirlið. Íþróttamenn nota þá líka til að fá skjóta orku eða fókus uppörvun, en það eru engar vísbendingar um að þeir auki raunverulega árangur.

Þó að lykt af söltum sé almennt öruggt er mikilvægt að nota þau eingöngu eins og mælt er fyrir um. Ef þú notar þau of oft eða heldur of nálægt nefinu getur það haft varanleg áhrif.