Mataræði eftir magabönd

Þú varst með magaþéttni í maga. Þessi aðgerð gerði magann minni með því að loka hluta magans með stillanlegu bandi. Eftir aðgerð muntu borða minni mat og þú munt ekki geta borðað fljótt.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun fræða þig um mat sem þú getur borðað og mat sem þú ættir að forðast. Það er mjög mikilvægt að fylgja þessum leiðbeiningum um mataræði.

Þú munt aðeins borða fljótandi eða maukaðan mat í 2 til 3 vikur eftir aðgerðina. Þú bætir hægt við mjúkum mat og síðan venjulegum mat.

Þegar þú byrjar að borða fastan mat aftur finnurðu til að þú ert fullur mjög fljótt. Örfáir bitar af föstum mat munu fylla þig. Þetta er vegna þess að nýja magapokinn þinn tekur aðeins matskeið af mat í fyrstu, um það bil á stærð við valhnetu.

Pokinn þinn gæti orðið stærri með tímanum. Þú vilt ekki teygja það út, svo ekki borða meira en ráðgjafi þinn ráðleggur. Þegar pokinn þinn er stærri tekur hann ekki meira en um það bil 1 bolla (250 millilítra) af tyggðum mat. Venjulegur magi getur geymt rúmlega 4 bolla (1 lítra, L) af tyggðum mat.

Þú gætir léttast fljótt fyrstu 3 til 6 mánuðina eftir aðgerð. Á þessum tíma gætir þú haft:

• Líkami verkir
• Finn fyrir þreytu og kulda
• Þurr húð
• Skapbreytingar
• Hárlos eða hárþynning

Þessi einkenni eru eðlileg. Þeir ættu að hverfa þegar líkami þinn venst þyngdartapi þínu.

Mundu að borða hægt og tyggja hvern bit mjög hægt og alveg. Ekki kyngja mat fyrr en hann er sléttur. Opið milli nýja magapokans og stóra hluta magans er mjög lítið. Matur sem ekki er tyggður vel getur hindrað þessa opnun.

• Taktu 20 til 30 mínútur til að borða máltíð. Ef þú kastar upp eða ert með verki undir brjóstinu meðan á eða eftir að borða gætir þú borðað of hratt.
• Borðaðu 6 litlar máltíðir yfir daginn í staðinn fyrir 3 stærri máltíðir. Ekki snarl á milli máltíða.
• Hættu að borða um leið og þér líður saddur.
• Ekki borða ef þú ert ekki svangur.
• Notaðu litla diska og áhöld til að stjórna skammtastærðum.

Sum matvæli sem þú borðar geta valdið sársauka eða óþægindum ef þú tyggir þau ekki alveg. Sumt af þessu er pasta, hrísgrjón, brauð, hrátt grænmeti og kjöt, sérstaklega steik. Að bæta við fitusnauðri sósu, svo sem soðasósu, getur auðveldað þá meltinguna. Önnur matvæli sem geta valdið óþægindum eru þurr matur, svo sem popp og hnetur, eða trefjaríkur matur, svo sem sellerí og korn.

Þú verður að drekka allt að 8 bolla (64 aura), eða 2 L, af vatni eða öðrum kaloría-frjálsum vökva á hverjum degi:

• Ekki drekka neitt í 30 mínútur eftir máltíð. Ekki heldur drekka neitt meðan þú borðar. Vökvinn fyllir þig og þetta getur komið í veg fyrir að þú borðar nægan hollan mat. Eða það getur smurt matinn og leyft þér að borða meira en þú ættir að gera.
• Taktu litla sopa þegar þú ert að drekka. Ekki gula.
• Spyrðu þjónustuveituna þína áður en þú notar strá, þar sem það getur haft loft í maganum.

Þú verður að ganga úr skugga um að þú fáir nóg prótein, vítamín og steinefni á meðan þú léttist fljótt.Að borða aðallega prótein, ávexti, grænmeti og heilkorn mun hjálpa líkamanum að fá næringarefnin sem hann þarfnast.

Prótein getur verið mikilvægasta þessara matvæla. Líkaminn þinn þarf prótein til að byggja upp vöðva og annan líkamsvef. Próteinlítil valkostur inniheldur:

• Húðlaus kjúklingur
• Magurt nautakjöt eða svínakjöt
• Fiskur
• Heil egg eða eggjahvítur
• Baunir
• Mjólkurafurðir, sem innihalda fitusnauðan eða fitulítinn harða osta, kotasælu, mjólk og jógúrt

Að sameina matvæli með áferð ásamt próteini hjálpar fólki sem hefur magaband að vera lengur sáttur. Þetta felur í sér hluti eins og salat með grilluðum kjúklingi eða ristuðu brauði með fitusnauðum kotasælu.

Vegna þess að þú borðar minna getur líkami þinn ekki fengið nóg af mikilvægum vítamínum og steinefnum. Þjónustuveitan þín getur ávísað þessum viðbótum:

• Fjölvítamín með járni
• B12 vítamín
• Kalsíum (1.200 mg á dag) og D-vítamín. Líkaminn þinn tekur aðeins í sig um það bil 500 mg af kalsíum í einu. Skiptu kalkinu þínu í 2 eða 3 skammta á dag.

Þú verður að fara reglulega í eftirlit til að fylgjast með þyngd þinni og til að tryggja að þú borðir vel. Þessar heimsóknir eru góður tími til að ræða um vandamál sem þú átt í mataræði þínu eða um önnur atriði sem tengjast skurðaðgerð og bata.

Lestu matarmerki til að forðast kaloríuríkan mat. Það er mikilvægt að fá eins mörg næringarefni og þú getur án þess að borða of mikið af kaloríum.

• Ekki borða mat sem inniheldur mikið af fitu, sykri eða kolvetnum, sérstaklega „renna“ mat. Þetta eru matvæli sem leysast upp auðveldlega eða fara hratt í gegnum bandið.
• Ekki drekka mikið áfengi. Áfengi inniheldur mikið af kaloríum en það veitir ekki næringu. Forðastu það alveg ef þú getur.
• Ekki drekka vökva sem hefur mikið af kaloríum. Forðastu drykki sem innihalda sykur, ávaxtasykur eða kornasíróp.
• Forðastu kolsýrða drykki, svo sem gos og freyðivatn. Láttu gos flata áður en þú drekkur.

Ef þú þyngist eða þyngdartapið er hægara en búist var við skaltu spyrja sjálfan þig:

• Er ég að borða of mikið af kaloríuríkum mat eða drykkjum?
• Er ég að borða of oft?
• Er ég að æfa nóg?

Maga banding skurðaðgerð - mataræði þitt; Offita - mataræði eftir band; Þyngdartap - mataræði eftir banding

• Stillanlegt magaband

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Leiðbeiningar um klíníska iðkun varðandi næringar-, efnaskipta- og skurðaðgerðarstuðning við skurðlækningar vegna uppfærslu á sjúkrahúsum frá 2019: samnefnd af American Association of Clinical Endocrinologists / American College of Endocrinology, The Obesity Society, American Society for Metabolic & Bariatric Surgery, Obesity Medicine Association og American Society of anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Skurðaðgerð og speglunarmeðferð við offitu. Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger og Fordtran’s meltingarvegi og lifrarsjúkdómi. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 8. kafli.

Tavakkoli A, Cooney RN. Efnaskiptabreytingar í kjölfar barnaaðgerða. Í: Cameron JL, Cameron AM, ritstj. Núverandi skurðlækningameðferð. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Þyngdartapi