Öryggi reiðhjóla

Margar borgir og ríki eru með hjólaleiðir og lög sem vernda reiðhjólamenn. En ökumenn eiga enn á hættu að verða fyrir bílum. Þess vegna þarftu að hjóla varlega, fara eftir lögum og fylgjast með öðrum farartækjum. Vertu alltaf tilbúinn að hætta eða grípa til undanbragða.

Þegar þú hjólar:

• Fylgstu með því að opna bílhurðir, holur, börn og dýr sem geta hlaupið fyrir framan þig.
• EKKI vera með heyrnartól eða tala í farsímann þinn.
• Vertu fyrirsjáanlegur og hjólaðu varnarlega. Hjólaðu þar sem ökumenn geta séð þig. Reiðhjól eru oft lamin vegna þess að ökumenn vissu ekki að hjólin væru til staðar.
• Vertu í skærlituðum fötum svo ökumenn sjái þig auðveldlega.

Fylgdu umferðarreglum.

• Hjólaðu sömu megin vegarins og bílarnir.
• Við gatnamót skaltu stoppa við stöðvunarmerki og hlýða umferðarljósum eins og bílar gera.
• Athugaðu hvort umferð sé áður en þú beygir.
• Notaðu rétt hand- eða armmerki.
• Hættu fyrst áður en þú ferð út á götu.
• Þekktu lögin í borginni þinni um að hjóla á gangstéttina. Í flestum borgum verða reiðhjólamenn eldri en 10 ára að hjóla á götunni. Ef þú verður að vera á gangstéttinni skaltu ganga á hjólinu þínu.

Heilinn er viðkvæmur og slasast auðveldlega. Jafnvel einfalt fall getur valdið heilaskaða sem getur skilið þig við ævilangt vandamál.

Þegar hjólað er, ættu allir, líka fullorðnir, að vera með hjálma. Notaðu hjálminn rétt:

• Ólar ættu að vera þéttir undir höku þinni svo hjálmurinn snúist ekki um höfuðið á þér. Hjálmur sem flýgur burt mun ekki vernda þig eða barnið þitt.
• Hjálmurinn ætti að hylja ennið og vísa beint áfram.
• EKKI vera með húfur undir hjálmnum.

Íþróttavöruverslun þín, íþróttamannvirki eða hjólabúð á staðnum getur hjálpað til við að tryggja að hjálmurinn þinn passi rétt. Þú getur einnig haft samband við bandarísku hjólreiðadeildina.

Að henda í kringum reiðhjólahjálma getur skemmt þá. Ef þetta gerist munu þeir ekki vernda þig líka. Vertu meðvitaður um að eldri hjálmar, sem sendir eru frá öðrum, bjóða kannski ekki enn vernd.

Ef þú hjólar á nóttunni, reyndu að vera áfram á vegum sem eru kunnuglegir og skærir.

Eftirfarandi búnaður, sem krafist er í sumum ríkjum, mun halda þér öruggari:

• Framljós sem skín hvítt ljós og sést úr 91 metra fjarlægð
• Rauður spegill sem sést aftan frá í 152 metra fjarlægð
• Speglar á hverjum pedali eða á skóm eða ökklum hjólreiðamannsins sem sjást frá 61 metra hæð
• Endurskinsfatnaður, límband eða plástrar

Að hafa ungabörn í hjólastólum gerir hjólið erfiðara að stjórna og erfiðara að stöðva það. Slys sem verða á hvaða hraða sem er geta skaðað ungt barn.

Fylgdu nokkrum einföldum reglum getur hjálpað þér og barninu þínu að vera örugg.

• Hjólaðu á hjólastígum, gangstéttum og hljóðlátum götum án mikillar umferðar.
• EKKI bera ungbörn yngri en 12 mánaða á hjóli.
• Eldri börn ættu ekki að bera ungabörn á hjóli.

Til að geta hjólað í aftursætinu á reiðhjólasæti eða barnakerru verður barn að geta setið án stuðnings meðan það er með léttan hjálm.

Sæti að aftan verða að vera tryggilega fest, hafa talarhlífar og hafa hátt bak. Einnig er þörf á herðabelti og hringbelti.

Ung börn ættu að nota hjól með rússubremsum. Þetta eru þeirrar tegundar sem hemla þegar pedalað er afturábak. Með handbremsum ættu hendur barnsins að vera nógu stórar og nógu sterkar til að kreista stangirnar.

Gakktu úr skugga um að hjól séu í réttri stærð, frekar en stærð „sem barnið þitt getur vaxið í.“ Barnið þitt ætti að geta flakkað hjólinu með báðum fótum á jörðinni. Börn ráða ekki við of stór hjól og eiga á hættu að detta og önnur slys.

Jafnvel þegar þeir hjóla á gangstéttum þurfa börn að læra að fylgjast með bílum sem draga sig út frá innkeyrslum og húsasundum. Kenndu einnig börnum að fylgjast með blautum laufum, mölum og sveigjum.

Gakktu úr skugga um að barnið þitt fari varlega í að láta lausar buxur á fótum, ólum eða skóreimum festast í geimfari hjólsins eða hjólakeðjunnar. Kenndu barninu að fara aldrei berfætt eða í sandölum eða flip-flops.

• Reiðhjólahjálmur - rétt notkun

Vefsíða American Academy of Pediatrics. Öryggi reiðhjóla: goðsagnir og staðreyndir. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Uppfært 21. nóvember 2015. Skoðað 23. júlí 2019.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Fáðu höfuðið upp á öryggi hjólahjálmsins. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Uppfært 13. febrúar 2019. Skoðað 23. júlí 2019.

Vefsíða þjóðvega- og umferðaröryggisstofnunar. Öryggi reiðhjóla. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Skoðað 23. júlí 2019.