De Quervain tendinitis

Sin er þykkur, sveigjanlegur vefur sem tengir vöðva við bein. Tvær sinar hlaupa aftan frá þumalfingri niður að hlið úlnliðsins. De Quervain sinabólga orsakast þegar þessar sinar eru bólgnar og pirraðar.

Tendinitis í De Quervain getur stafað af íþróttum eins og tennis, golfi eða róðri. Stöðugt að lyfta börnum og smábörnum getur einnig þenið sinar í úlnlið og leitt til þessa ástands.

Ef þú ert með De Quervain sinabólgu gætirðu tekið eftir:

• Sársauki aftan á þumalfingri þegar þú býrð til hnefa, grípur eitthvað eða snýr úlnliðnum
• Dofi í þumalfingri og vísifingur
• Bólga í úlnliðnum
• Stífleiki þegar þú hreyfir þumalfingurinn eða úlnliðinn
• Pabbi á úlnliðs sinum
• Erfiðleikar með að klípa hluti með þumalfingri

De Quervain sinabólga er venjulega meðhöndluð með hvíld, splints, lyfjum, breytingum á virkni og hreyfingu. Læknirinn þinn getur einnig gefið þér kortisónskot til að draga úr verkjum og bólgu.

Ef sinabólga þín er langvarandi gætirðu þurft aðgerð til að gefa sininni meira svigrúm til að renna án þess að nudda við göngvegginn.

Ísaðu úlnliðinn í 20 mínútur á klukkutíma fresti meðan þú ert vakandi. Vefðu ísnum í klút. Ekki setja ís beint á húðina vegna þess að þetta getur valdið frosthita.

Við verkjum er hægt að nota íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eða acetaminophen (Tylenol). Þú getur keypt þessi verkjalyf í búðinni.

• Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar þessi lyf ef þú ert með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm, lifrarsjúkdóm eða hefur verið með magasár eða innvortis blæðingar áður.
• Ekki taka meira en það magn sem mælt er með á flöskunni eða hjá þjónustuveitunni þinni.

Hvíldu úlnliðinn þinn. Haltu úlnliðinu frá hreyfingu í að minnsta kosti 1 viku. Þú getur gert þetta með úlnliði.

Vertu með úlnliðsspennu meðan á íþróttum eða athöfnum stendur sem gætu valdið streitu á úlnliðinn.

Þegar þú getur hreyft úlnliðinn án verkja geturðu byrjað að teygja þig létt til að auka styrk og hreyfingu.

Þjónustuveitan þín gæti mælt með sjúkraþjálfun svo að þú getir farið aftur í eðlilega virkni eins fljótt og auðið er.

Til að auka styrk og sveigjanleika skaltu gera léttar teygjuæfingar. Ein æfingin er að kreista tennisbolta.

• Taktu létt á tennisbolta.
• Kreistu boltann varlega og settu meiri þrýsting ef það er enginn sársauki eða óþægindi.
• Haltu inni í 5 sekúndur og slepptu síðan takinu.
• Endurtaktu 5 til 10 sinnum.
• Gerðu þetta nokkrum sinnum á dag.

Fyrir og eftir allar aðgerðir:

• Notaðu upphitunarpúða á úlnliðnum til að hita svæðið.
• Nuddaðu svæðið í kringum úlnliðinn og þumalfingurinn til að losa vöðvana.
• Ísaðu úlnliðinn og taktu verkjalyf eftir aðgerð ef óþægindi eru fyrir hendi.

Besta leiðin til að lækna sinar er að halda sig við umönnunaráætlun. Því meira sem þú hvílir þig og gerir æfingarnar, því hraðar læknar úlnliðurinn.

Fylgdu eftir þjónustuveitunni þinni ef:

• Sársaukinn er ekki að batna eða versnar
• Úlnliðurinn verður stífari
• Þú ert með aukinn dofa eða náladofa í úlnlið og fingrum eða ef þeir verða hvítir eða bláir

Tendinopathy - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Verkir í hönd og úlnlið. Í: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ritstj. Kennslubók um gigtarfræði Kelly og Firestein. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 53. kafli.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. Í: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ritstj. Grundvallaratriði í læknisfræði og endurhæfingu. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 28. kafli.

• Tindinitis
• Úlnliðsmeiðsli og truflanir