Frosin öxl - eftirmeðferð

Frosin öxl er öxlverkir sem leiða til stirðleika í öxlinni. Oft er sársauki og stirðleiki alltaf til staðar.

Hylkið á axlarlið er búið til úr sterkum vefjum (liðböndum) sem halda öxlbeinum að hvort öðru. Þegar hylkið bólgnar verður það stíft og öxlbeinin geta ekki hreyfst frjálslega í liðinu. Þetta ástand er kallað frosin öxl.

Frosin öxl getur þróast án þekktrar orsaka. Það getur einnig komið fram hjá fólki sem:

• Eru 40 til 70 ára (það er algengara hjá konum, en karlar geta samt fengið það)
• Hafa skjaldkirtilssjúkdóm, sykursýki eða eru í gegnum tíðahvörf
• Hafa meiðsl á öxl
• Hef fengið heilablóðfall sem gerir það að verkum að þeir geta ekki notað handlegginn
• Láttu kasta á handlegginn sem heldur handleggnum í einni stöðu

Einkenni frosinnar öxls fylgja oft þessu mynstri:

• Í fyrstu hefur þú mikinn sársauka, sem getur komið skyndilega upp án meiðsla eða áverka.
• Öxlin þín getur orðið mjög stíf og erfitt að hreyfa sig, jafnvel þó verkirnir minnki. Það verður erfitt að ná yfir höfuð eða á eftir þér. Þetta er froststigið.
• Að lokum hverfa verkirnir og þú getur notað handlegginn aftur. Þetta er þíða áfanginn og það getur tekið marga mánuði að ljúka.

Það getur tekið nokkra mánuði að fara í gegnum hvert stig frosinnar öxl. Öxlin getur orðið mjög sár og stíf áður en hún byrjar að losna. Það getur tekið allt að 18 til 24 mánuði fyrir fullkomna lækningu. Til að hjálpa til við að flýta lækningu mun heilbrigðisstarfsmaður þinn líklega gera eftirfarandi:

• Kenndu þér æfingar til að endurheimta hreyfingu í axlarlið.
• Vísaðu þér til sjúkraþjálfara.
• Ávísaðu lyfjum sem þú getur tekið með munni. Þar á meðal eru lyf til að draga úr sársauka og bólgu í axlarlið. Þú gætir líka fengið bólgueyðandi lyf eða stera beint í liðinn.

Flestir eru að ná fullum bata með fullri hreyfingu án skurðaðgerðar.

Ef þú notar rakan hita á öxlinni 3 til 4 sinnum á dag getur það hjálpað til við að létta verki og stífleika.

Við verkjum er hægt að nota íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eða acetaminophen (Tylenol). Þú getur keypt þessi verkjalyf í búðinni.

• Ræddu við þjónustuveituna þína áður en þú notar þessi lyf ef þú ert með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm eða hefur verið með magasár eða innvortis blæðingar áður.
• Ekki taka meira en það magn sem mælt er með á flöskunni eða hjá þjónustuveitunni þinni.

Fáðu aðstoð við að setja heimilið þitt þannig að þú getir komist að öllu sem þú þarft án þess að teygja þig yfir herðar þínar eða bak við bakið.

• Geymdu fötin sem þú klæðist oftast í skúffum og hillum sem eru milli mittis og öxlhæðar.
• Geymið mat í skápum, skúffum og ísskápshillum sem eru á milli mittis og herðar.

Fáðu aðstoð við húsþrif, að taka út sorpið, garðyrkjuna og önnur heimilisstörf.

Lyftu ekki þungum hlutum eða gerðu athafnir sem krefjast mikils öxl og handleggsstyrks.

Þú munt læra nokkrar einfaldar æfingar og teygjur fyrir öxlina.

• Reyndu í fyrstu að gera þessar æfingar einu sinni á klukkutíma fresti, eða að minnsta kosti fjórum sinnum á dag.
• Það er mikilvægara að gera æfingarnar oft en að gera þær í langan tíma í hvert skipti sem þú gerir þær.
• Notaðu rökan hita fyrir æfingarnar til að draga úr sársauka og auka hreyfingu.
• Æfingarnar ættu að einbeita sér að teygja á öxlinni og hreyfibraut.
• Forðastu æfingar til að styrkja öxlina þangað til hreyfingin er aftur komin.

Sumar æfingarnar eru:

• Axl teygir sig
• Pendúll
• Veggskrið
• Reipi og reimur teygir
• Hreyfingar til að hjálpa við innri og ytri snúning, svo sem hönd fyrir aftan bak

Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari mun sýna þér hvernig á að gera þessar æfingar.

Hringdu í lækninn þinn ef:

• Sársaukinn í öxlinni versnar miklu jafnvel þó þú takir verkjalyf
• Þú meiðir þig aftur á handlegg eða öxl
• Frosna öxlin þín fær þig til að verða sorgmæddur eða þunglyndur

Límhimnubólga - eftirmeðferð; Frosið axlarheilkenni - eftirmeðferð; Gollurshimnubólga - eftirmeðferð; Stíf öxl - eftirmeðferð; Axlarverkir - frosin öxl

Krabak BJ, Chen ET. Límhimnubólga. Í: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ritstj. Grundvallaratriði í læknisfræði og endurhæfingu. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 11. kafli.

Martin SD, Thornhill TS. Axlarverkir. Í: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ritstj. Kennslubók um gigtarfræði Kelly og Firestein. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. kafli.

• Öxlaskaði og truflun