Að hjálpa unglingnum með þunglyndi

Þunglyndi unglings þíns gæti verið meðhöndlað með talmeðferð, þunglyndislyfjum eða blöndu af þessu. Kynntu þér hvað er í boði og hvað þú getur gert heima til að hjálpa unglingnum þínum.

Þú, unglingurinn þinn og heilsugæslan þín ættir að ræða hvað gæti hjálpað unglingnum mest. Árangursríkustu meðferðirnar við þunglyndi eru:

• Talmeðferð
• Þunglyndislyf

Ef unglingurinn þinn gæti átt í vandræðum með eiturlyf eða áfengi skaltu ræða þetta við veitandann.

Ef unglingurinn þinn er með alvarlegt þunglyndi eða er í áhættu vegna sjálfsvígs gæti unglingurinn þinn þurft að vera á sjúkrahúsi til að fá meðferð.

Talaðu við þjónustuveituna þína um að finna meðferðaraðila fyrir unglinginn þinn.

• Flestir unglingar með þunglyndi njóta góðs af einhvers konar talmeðferð.
• Talmeðferð er góður staður til að tala um tilfinningar sínar og áhyggjur og læra leiðir til að takast á við þær. Unglingurinn þinn getur lært að skilja mál sem geta valdið hegðun þeirra, hugsunum eða tilfinningum.
• Unglingurinn þinn mun líklega þurfa að hitta meðferðaraðila að minnsta kosti einu sinni í viku til að byrja.

Það eru margar mismunandi tegundir af talmeðferð, svo sem:

• Hugræn atferlismeðferð kennir unglingnum að rökstyðja með neikvæðum hugsunum. Unglingurinn þinn verður meðvitaðri um einkenni þeirra og lærir hvað gerir þunglyndi þeirra verra og lausn vandamála.
• Fjölskyldumeðferð er gagnleg þegar fjölskylduátök stuðla að þunglyndi. Stuðningur frá fjölskyldu eða kennurum getur hjálpað til við vandamál í skólanum.
• Hópmeðferð getur hjálpað unglingum að læra af reynslu annarra sem glíma við sömu tegund vandamála.

Leitaðu upplýsinga hjá sjúkratryggingafélaginu þínu um hvað það mun dekka.

Þú, unglingurinn þinn og veitandinn þinn ættir að ræða hvort þunglyndislyf geti hjálpað unglingnum þínum. Lyf er mikilvægara ef unglingurinn þinn er mjög þunglyndur. Í þessum tilvikum mun samtalsmeðferð ein og sér ekki hafa eins áhrif.

Ef þú ákveður að lyf myndi hjálpa, mun þjónustuveitandi þinn líklega ávísa tegund þunglyndislyfja sem kallast sértækur serótónín endurupptökuhemill (SSRI) fyrir unglinginn þinn.

Tvö algengustu SSRI lyfin eru flúoxetín (Prozac) og escítalópram (Lexapro). Þetta er samþykkt til að meðhöndla þunglyndi hjá unglingum. Prozac er einnig samþykkt fyrir börn 8 ára og eldri.

Annar flokkur þunglyndislyfja, sem kallast þríhringlaga lyf, er ekki samþykktur til notkunar hjá unglingum.

Það er áhætta og aukaverkanir við notkun þunglyndislyfja. Umsjónarmaður unglings þíns getur hjálpað til við að stjórna þessum aukaverkunum. Hjá fáum unglingum geta þessi lyf gert þau þunglyndari og veitt þeim fleiri sjálfsvígshugsanir. Ef þetta gerist ættir þú eða unglingurinn þinn að tala strax við veitandann.

Ef þú, unglingurinn þinn og veitandi þinn ákveður að unglingurinn þinn taki þunglyndislyf skaltu ganga úr skugga um að:

• Þú gefur tíma til að vinna. Að finna rétta lyfið og skammtinn getur tekið tíma. Það gæti tekið 4 til 8 vikur að ná fullum árangri.
• Geðlæknir eða annar læknir sem meðhöndlar þunglyndi hjá unglingum fylgist með aukaverkunum.
• Þú og aðrir umönnunaraðilar horfðu á unglinginn þinn vegna sjálfsvígshugsana eða hegðunar og fyrir taugaveiklun, pirring, skapleysi eða svefnleysi sem versnar. Fáðu læknishjálp vegna þessara einkenna strax.
• Unglingurinn þinn hættir ekki að taka þunglyndislyfið sjálfur. Talaðu fyrst við táknið þitt. Ef unglingurinn þinn ákveður að hætta að taka þunglyndislyfið gæti unglingnum verið bent á að lækka skammtinn hægt áður en hann hættir alveg.
• Haltu unglingnum þínum áfram í talmeðferð.
• Ef unglingurinn þinn er þunglyndur að hausti eða vetri skaltu spyrja lækninn þinn um ljósameðferð. Það notar sérstaka lampa sem virkar eins og sólin og getur hjálpað við þunglyndi.

Haltu áfram að tala við unglinginn þinn.

• Veittu þeim stuðning þinn. Láttu unglinginn þinn vita að þú ert til staðar fyrir þá.
• Hlustaðu. Reyndu að gefa ekki of mörg ráð og ekki reyna að tala unglinginn þinn út úr þunglyndi. Reyndu að yfirgnæfa ekki unglinginn með spurningum eða fyrirlestrum. Unglingar loka oft með svona nálgun.

Hjálpaðu eða styrktu unglinginn þinn með daglegum venjum. Þú getur:

• Skipuleggðu fjölskyldulíf þitt til að hjálpa unglingnum að sofa nóg.
• Búðu til hollt mataræði fyrir fjölskylduna þína.
• Gefðu mildum áminningum fyrir unglinginn þinn að taka lyfin sín.
• Fylgstu með merkjum um að þunglyndi versni. Hafðu áætlun ef það gerir það.
• Hvetjið unglinginn til að hreyfa sig meira og gera þau sem þeim líkar.
• Talaðu við unglinginn þinn um áfengi og vímuefni. Láttu unglinginn þinn vita að áfengi og eiturlyf gera þunglyndi verra yfirvinnu.

Haltu heimili þínu öruggu fyrir unglinga.

• EKKI geyma áfengi á heimilinu eða hafa það örugglega læst.
• Ef unglingurinn þinn er þunglyndur er best að fjarlægja byssur af heimilinu. Ef þér finnst þú verða að hafa byssu skaltu læsa allar byssur og hafa skotfæri aðskild.
• Læstu öll lyfseðilsskyld lyf.
• Vinnðu öryggisáætlun um það hverjum unglingnum þínum líður vel með að tala við ef þeir eru sjálfsvígsmenn og þurfa brýna hjálp.

Hringdu strax í þjónustuveituna þína ef þú tekur eftir merkjum um sjálfsvíg. Til að fá strax hjálp skaltu fara á næsta neyðarherbergi eða hringja í neyðarnúmerið á staðnum (svo sem 911).

Þú getur líka hringt í National Suicide Prevention Lifeline í síma 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), þar sem þú getur fengið ókeypis og trúnaðarstuðning hvenær sem er dag eða nótt.

Viðvörunarmerki um sjálfsvíg eru meðal annars:

• Að gefa eigur í burtu
• Persónuleikabreyting
• Hegðun sem tekur áhættu
• Hótun um sjálfsvíg eða áform um að meiða sjálfan sig
• Afturköllun, hvöt til að vera ein, einangrun

Unglingaþunglyndi - hjálp; Unglingaþunglyndi - talmeðferð; Unglingaþunglyndi - lyf

American Psychiatric Association. Meiriháttar þunglyndissjúkdómur. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir: DSM-5. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Geðraskanir á börnum og unglingum. Í: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ritstj. Almenn sjúkrahús í Massachusetts, alhliða klínísk geðlækningar. 2. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 69. kafli.

Vefsíða Geðheilbrigðisstofnunarinnar. Geðheilsa barna og unglinga. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Skoðað 12. febrúar 2019.

Siu AL; Starfshópur forvarnaþjónustu Bandaríkjanna. Skimun fyrir þunglyndi hjá börnum og unglingum: Tilmælayfirlýsing bandarísku forvarnarþjónustunnar. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Unglingaþunglyndi
• Geðheilsa unglinga