Þú sagðir okkur: Rachel frá Hollaback Health

Efni.

• Umsögn fyrir

Það fyrsta sem ég geri vegna heilsu minnar og geðheilsu er mitt eigið líf og val mitt. Bæði Hollaback Health og persónulega bloggið mitt, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, snúast allt um að eiga það - að biðja ekki um leyfi, leita ekki samþykkis og finna ekki fyrir svo helvíti sektarkennd. Ég er allt í því að segja: "Því miður þykir mér það ekki leitt" fyrir hver þú ert, hvað þú gerir og hvað þú vilt. Ég mun ekki sætta mig við það sem mér er annt um, stórt sem smátt, og ég mun örugglega ekki eyða lífi mínu í að biðjast afsökunar á því að hafa gert það. Svo ég verð að eiga þau til að líða vel með sjálfan mig og finnast ég heilbrigð og í jafnvægi á öllum sviðum lífs míns.

Ég held að margir - konur sérstaklega - haldi hugsunum sínum, tilfinningum, tilfinningum og draumum á flöskum. Að geyma hlutina inni er svo óhollt; það rífur þig upp og stressar þig og fær þig til að hegða þér á annan hátt. Konur hugsa (og segja oft upphátt, því miður), "Ó, þetta er heimskulegt," eða "Engum er sama hvað mér finnst," eða "mér er rangt að líða svona." Úff, mér er alveg sama hvað þér finnst! Hvernig er þér ekki sama? Hvernig finnst þér ekki að tilfinning þín eða það sem þú upplifir sé mikilvæg? Fyrir mér er blogg beint tengt sjálfstrausti vegna þess að þú ert að segja við sjálfan þig (og heiminn), "Hæ! Það sem mér finnst skipta máli." Á hinn bóginn þarftu ekki að hafa blogg til að tjá þig sjálfstraust; þú getur gert það með vinum þínum, fjölskyldu og vinnufélögum á hverjum einasta degi.

Þegar ég er stressuð (sem er sjaldgæft, í hreinskilni sagt, vegna þess að ég hef gert það að forgangsverkefni!), Finnst mér gaman að grípa til aðgerða. Ég reyni að leysa vandamálið sem er fyrir hendi á fyrirbyggjandi hátt og þegar það er búið (eða ef ég bara get ekki gripið til aðgerða, því því miður er það stundum þannig), fer ég aftur í hlutina sem ég veit að mun láta mér líða gott: að skrifa, lesa góða bók, tengjast vinum og fjölskyldu, komast út (smá ferskt loft og sól gerir kraftaverk!) og hreyfa sig. Ég er byrjuð að taka jógatíma og elska þá vegna jafnvægis og hamingju.

Þannig að leyndarmál mitt til að vera heilbrigð er einfalt: Þú verður að vinna á höfðinu áður en þú vinnur á rassinum. Til að vera heilbrigð hef ég minni áhyggjur af líkamlegu (eins og hve mörgum kaloríum ég er að borða eða hve marga kílómetra ég hljóp) og meira um andlega. Þegar ég er orðinn sterkur og öruggur vegna þess að ég á það og tjái mig, þá koma aðrir hlutar heilsunnar (að borða vel, æfa, fá nægan svefn osfrv.) Miklu eðlilegra.

Umsögn fyrir