Handþvottur

Að þvo hendurnar oft á daginn er mikilvæg leið til að draga úr útbreiðslu sýklanna og koma í veg fyrir veikindi. Lærðu hvenær þú ættir að þvo hendurnar og hvernig á að þvo þær rétt.

AF HVERJU ÞÚ ÆTTIÐ AÐ VASA ÞÉR HENDUR OFT

Næstum allt sem við snertum er þakið sýklum. Þetta nær til baktería, vírusa og sníkjudýra sem geta gert okkur veik. Þú þarft ekki að sjá óhreinindi á hlut til að hann dreifi sýklum. Ef þú snertir eitthvað með sýklum á þér og snertir síðan þinn eigin líkama getur sýklinn breiðst út til þín. Ef þú ert með sýkla á höndunum og snertir eitthvað eða tekur í hönd einhvers, geturðu komið sýklunum áfram til næsta manns. Að snerta mat eða drykki með óþvegnum höndum getur dreift sýklum til þess sem neytir þeirra.

Að þvo hendurnar oft á daginn getur komið í veg fyrir útbreiðslu fjölda mismunandi sjúkdóma. Hér eru nokkur dæmi:

• COVID-19 - Fylgstu með nýjustu upplýsingum frá Center for Disease Control and Prevention og National Institute of Health
• Flensa
• Kvef
• Veiru meltingarfærabólga
• Matareitrun
• Lifrarbólga A
• Giardia

Hvenær á að þvo hendurnar

Þú getur verndað sjálfan þig og aðra gegn veikindum með því að þvo hendurnar oft. Þú ættir að þvo hendurnar:

• Eftir að hafa notað salernið
• Eftir að hafa blásið í nefið, hóstað eða hnerrað
• Fyrir, á meðan og eftir að útbúa mat
• Áður en þú borðar mat
• Fyrir og eftir að setja í samband
• Eftir að hafa skipt um bleyju, hjálpað barni að nota klósettið eða hreinsað barn sem notaði salernið
• Fyrir og eftir að hreinsa sár eða skipta um umbúðir
• Fyrir og eftir að sjá um einhvern heima sem er veikur
• Eftir að hafa hreinsað upp uppköst eða niðurgang
• Eftir að hafa klappað, fóðrað, hreinsað eftir eða snert dýr
• Eftir að hafa snert sorp eða rotmassa
• Hvenær sem það er óhreinindi eða óhreinindi í höndunum á þér

HVERNIG ÞURVAÐ HANDINN

Það er rétt leið til að þvo hendurnar sem virkar best til að hreinsa þær að fullu. Til að þrífa hendurnar þarf ekki nema sápu og rennandi vatn. Sápa lyftir óhreinindum og sýklum úr húðinni sem skolast síðan af vatninu.

• Vætið hendurnar með köldu eða volgu rennandi vatni. Slökktu á krananum (til að spara vatn) og berðu sápu á hendurnar.
• Löðrið hendurnar með sápunni í að minnsta kosti 20 sekúndur (tíminn sem það tekur að raula „Til hamingju með afmælið“ tvisvar). Þvoðu á milli fingranna, þvoðu handarbakið á þér, bakið á fingrunum og þvo þumalfingurinn. Þvoðu neglurnar og naglaböndin með því að nudda þeim í sápulófa lófans á móti þér.
• Kveiktu á krananum aftur og skolaðu hendurnar vel með rennandi vatni. Slökktu á krananum.
• Þurrkaðu hendur á hreinu handklæði eða loftþurrkaðu þær.

Sápa og vatn virka best, en ef þú hefur ekki aðgang að þeim geturðu notað hreinsiefni fyrir hendur. Handhreinsiefni virkar næstum eins vel og sápu og vatn til að drepa sýkla.

• Notaðu handhreinsiefni sem er að minnsta kosti 60% áfengi.
• Berið hreinsiefni á lófa annarrar handar. Lestu merkimiðann til að sjá hversu mikið á að sækja um.
• Nuddaðu hreinsitækið yfir hendurnar, fingurna, neglurnar og naglaböndin þar til hendurnar eru þurrar.

Handþvottur; Handþvottur; Þvo hendur þínar; Handþvottur - COVID-19; Þvo hendur þínar - COVID-19

• Handþvottur

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Sýndu mér vísindin - af hverju að þvo hendurnar? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Uppfært 17. september 2018. Skoðað 11. apríl 2020.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Sýndu mér vísindin - hvenær og hvernig á að nota handhreinsiefni í stillingum samfélagsins. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Uppfært 3. mars 2020. Skoðað 11. apríl 2020.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Hvenær og hvernig á að þvo hendurnar. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Uppfært 2. apríl 2020. Skoðað 11. apríl 2020.