Vín og hjartaheilsa

Rannsóknir hafa sýnt að fullorðnir sem drekka létt til í meðallagi magn af áfengi geta verið ólíklegri til að fá hjartasjúkdóma en þeir sem drekka alls ekki eða eru drykkjumenn. Fólk sem ekki drekkur áfengi ætti þó ekki að byrja bara vegna þess að það vill forðast að fá hjartasjúkdóma.

Það er fín lína á milli hollrar drykkju og áhættu drykkju. Ekki byrja að drekka eða drekka oftar bara til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Þyngri drykkja getur skaðað hjarta og lifur. Hjartasjúkdómar eru aðalorsök dauða hjá fólki sem misnotar áfengi.

Heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að ef þú drekkur áfengi, drekkur aðeins létt til í meðallagi:

• Fyrir karla, takmarkaðu áfengi við 1 til 2 drykki á dag.
• Fyrir konur, takmarkaðu áfengi við 1 drykk á dag.

Einn drykkur er skilgreindur sem:

• 4 aurar (118 millilítrar, ml) af víni
• 35 aurar (355 ml) af bjór
• 1 1/2 aura (44 ml) af 80 þéttu brennivíni
• 1 aura (30 ml) af 100 sönnu brennivíni

Þó að rannsóknir hafi leitt í ljós að áfengi geti komið í veg fyrir hjartasjúkdóma, þá eru miklu áhrifaríkari leiðir til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma:

• Stjórna blóðþrýstingi og kólesteróli
• Að æfa og fylgja fitusnauðu, hollt mataræði
• Ekki reykja
• Að viðhalda kjörþyngd

Allir sem eru með hjartasjúkdóma eða hjartabilun ættu að tala við veitanda sinn áður en þeir drekka áfengi. Áfengi getur gert hjartabilun og önnur hjartavandamál verri.

Heilsa og vín; Vín og hjartasjúkdómar; Að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma - vín; Að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma - áfengi

• Vín og heilsa

Lange RA, Hillis LD. Hjartavöðvakvillar af völdum lyfja eða eiturefna. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 80.

Mozaffarian D. Næringar- og hjarta- og æðasjúkdómar. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 49. kafli.

Bandaríska heilbrigðisráðuneytið og vefsíða bandaríska landbúnaðarráðuneytisins. 2015-2020 leiðbeiningar um mataræði fyrir Bandaríkjamenn: áttunda útgáfa. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Skoðað 19. mars 2020.