Mindful litarefni: Mandala

Ef þú ert að leita að leið til að slaka á eftir erfiða dag í vinnunni eða er einfaldlega að leita að skemmtilegri og skapandi virkni, af hverju ekki að prófa litarefni?

Rannsóknir sýna að teikning, litarefni og önnur sköpunarverkefni geta hjálpað til við að róa þig, auðvelda streitu og gefa lausan tauminn. Notkun myndlistar sem meðferðar hefur einnig fundist sem góður viðbragðsbúnaður fyrir sumar tegundir geðheilbrigðismála, svo sem PTSD, þunglyndi og kvíða.

Til að koma þér af stað höfum við hannað fallegt mandala. Mandala er hindúa og búddískt tákn, venjulega hringlaga uppbygging með rúmfræðilegum formum, sem táknar alheiminn.

Prentaðu einfaldlega myndina og byrjaðu að lita. Við mælum með að nota litaða blýanta til að ná sem bestum árangri, en þú getur notað hvaða miðil sem er til að búa til eitthvað sannarlega einstakt.

Vertu því róleg og litaðu áfram. Við getum ekki beðið eftir að sjá sköpun þína á Healthline!