Meðganga - auðkenna frjóa daga

Frjósömir dagar eru dagarnir sem kona er líklegust til að verða þunguð.

Ófrjósemi er skyld efni.

Þegar reynt er að verða barnshafandi skipuleggja mörg pör samræði á milli dagana 11 til 14 í 28 daga hringrás konunnar. Þetta er þegar egglos á sér stað.

Það er erfitt að vita nákvæmlega hvenær egglos verður. Heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að pör sem eru að reyna að eignast barn stundi kynlíf milli daga 7 og 20 í tíðahring konu. Dagur 1 er fyrsti dagur tíðablæðinga. Til þess að verða ólétt virkar það jafn vel að stunda kynlíf annan hvern dag eða þriðja hvern dag og kynlíf á hverjum degi.

• Sæðisfrumur geta lifað inni í líkama konu í minna en 5 daga.
• Losað egg lifir í minna en 24 klukkustundir.
• Greint hefur verið frá hæstu meðgöngutíðni þegar egg og sæðisfrumur sameinast innan 4 til 6 klukkustunda frá egglosi.

Ef þú ert með óreglulegan tíðahring getur egglos spábúnaður hjálpað þér að vita hvenær þú ert með egglos. Þessi pökkun kannar hvort lútíniserandi hormón (LH) sé í þvagi. Þú getur keypt þau án lyfseðils í flestum lyfjaverslunum.

Það eru ýmsar aðrar aðferðir til að greina hvenær líklegast er að þú getir barnshafandi.

Athugið: Sum smurefni geta truflað getnað. Ef þú ert að reyna að verða þunguð, ættir þú að forðast alla skurða og smurefni (þ.m.t. munnvatn), nema þá sérstaklega hannaða til að trufla ekki frjósemi (svo sem Pre-seed). Smurefni ætti aldrei að nota sem getnaðarvörn.

MAT á leghálsi þínu

Leghálsvökvi ver sæðina og hjálpar því að hreyfa sig í átt að legi og eggjaleiðara. Breytingar á leghálsvökva eiga sér stað þegar líkami konunnar er að búa sig undir að losa egg. Það er greinilegur munur á því hvernig það lítur út og líður meðan á tíðahring konunnar stendur.

• Enginn leghálsvökvi er til staðar á tíðablæðingum.
• Eftir að tímabilinu er lokið er leggöngin þurr og enginn leghálsvökvi til staðar.
• Vökvi breytist síðan í klístraða / gúmmíkennda vökva.
• Vökvinn verður mjög blautur / rjómalöguð / hvítur sem gefur til kynna FRÆÐILEGA.
• Vökvinn verður sleipur, teygjanlegur og tær eins og eggjahvíta, sem þýðir MJÖG frjó.
• Eftir egglos verður leggöngin aftur þurr (enginn leghálsvökvi). Leghálsslím getur orðið meira eins og þykkt kúgúmmí.

Þú getur notað fingurna til að sjá hvernig leghálsvökvi þinn líður.

• Finndu vökvann innan í neðri enda leggöngunnar.
• Bankaðu þumalfingri og fyrsta fingri saman - ef vökvinn teygir sig á meðan þú dreifir þumalfingri og fingri í sundur, gæti þetta þýtt að egglos sé nálægt.

TAKA BASAL Líkamshita

Eftir egglos mun líkamshiti hækka og haldast á hærra stigi það sem eftir er egglosslotunnar. Í lok lotu þinnar fellur það aftur. Munurinn á tveimur áföngum er oftast innan við 1 stig.

• Þú getur notað sérstakan hitamæli til að taka hitastigið á morgnana áður en þú ferð upp úr rúminu.
• Notaðu basahitamæli úr gleri eða stafrænan hitamæli sem er nákvæmur í tíunda lagi.
• Hafðu hitamælinn í munninum í 5 mínútur eða þar til hann gefur þér merki um að hann sé búinn. Reyndu að hreyfa þig ekki of mikið, þar sem virkni getur hækkað líkamshita þinn lítillega.

Ef hitastig þitt er á milli 2 merkja, skráðu þá lægri tölu. Reyndu að taka hitastigið á sama tíma á hverjum degi, ef mögulegt er.

Búðu til töflu og skrifaðu hitastig þitt á hverjum degi. Ef þú horfir á heila hringrás muntu líklega taka eftir stigum þar sem hitastigið verður hærra en í fyrri hluta lotunnar. Hækkunin er um 0,2 gráður eða meira yfir síðustu 6 daga.

Hitastig er gagnlegur vísbending um frjósemi. Eftir að hafa skoðað nokkrar lotur gætirðu séð mynstur og bent á frjósömustu daga þína.

Basal líkamshiti; Ófrjósemi - frjóir dagar

• Legi

Catherino WH. Æxlunarkirtlar og ófrjósemi. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 223.

Ellert W. Frjósemisvitundaraðferðir við getnaðarvarnir (náttúruleg fjölskylduáætlun). Í: Fowler GC, útg. Pfenninger og Fowler’s Procedures for Primary Care. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 117. kafli.

Lobo RA. Ófrjósemi: etiologi, greiningarmat, stjórnun, horfur. Í: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, ritstj. Alhliða kvensjúkdómafræði. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kafli 42.

Rivlin K, Westhoff C. Fjölskylduáætlun. Í: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, ritstj. Alhliða kvensjúkdómafræði. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 13. kafli.