24 óumflýjanlegir hlutir sem gerast þegar þú kemst í form

Efni.

• Umsögn fyrir

Ástvinur þinn hefur kennsluáætlun þína á minnið. Hann veit betur en að skipuleggja stefnumótakvöld á þriðjudögum-bar klukkan 7 hvass, auðvitað!

Þú ert með miklu minni förðun. Þú veist hvað gerist þegar þú skilur eftir að farða er á meðan þú ert með stífluð svitahola, brot, appelsínugul lituð líkamsræktarhandklæði-svo þú setur eins lítið og þú getur eða alls ekki.

Þú slærð ekki lengur í sjálfsala klukkan 15:00. Hummus og gulrætur eru allt í einu miklu meira aðlaðandi en poki af Doritos.

En þú leyfir þér að splæsa. Þó að þú borðar hreint 80 prósent af tímanum muntu panta belgíska vöffluna í brunch. Þú veist að heilbrigður lífsstíll þinn er með bakhliðina.

Þú getur tekið þér hvíldardag án þess að slá á þig. Þú hefur lært að þrýsta líkama þínum framhjá takmörkunum jafngildir þreytu og meiðslum, svo þú setur frídag í forgang. Og finndu ekki eyri af sektarkennd vegna þess.

Þú ert hrifinn af líkamsræktarstöðinni. Þú veist kannski ekki nafnið hans, en þú veist æfingaráætlun hans af eigin raun-og hvað hann lítur vel út með biceps krulla.

Vinir þínir byrja að spyrja þig um heilsuráð. Jafnvel þeir sem gerðu grín að þér fyrir að hlaupa um bachelorette helgina þína vilja nú vita uppskriftina af grænkálssalatinu og hugsunum þínum um nýja hjólastúdíóið. [Tweet þetta!]

Þú vilt frekar hlaupa en að fara á happy hour. Þrír bjórar á dásamlegum bar? Nei takk. Þriggja kílómetra í svölu kvöldloftinu? Já endilega!

Þú getur ekki þvegið þvott nógu hratt. Kussan þín er yfirfull af íþróttabrjóstahaldara, leggings og bol. Og þar sem flestir eru að "hanga til þerris" er þvottahúsið þitt (eða baðherbergið) stöðugt fullt af rökum, lekandi fötum.

Þú getur ekki beðið eftir að hoppa í rúmið á nóttunni. Þú þarft ekki lengur að horfa á þrjá þætti af Hneyksli áður en þú blundar, sofnar þú næstum samstundis og sofnar þar til ...

Vekjarinn hringir klukkan 6 að morgni Sérhver. Einhleypur. Dagur. En þú elskar leynilega að vera einn af fyrstu mönnunum í ræktinni eða á hlaupastígnum.

Kynhvöt þín er ekki á töflunni. Rannsóknir sýna að æfing eykur kynhvötina, svo bara kenna vísindunum um að rífa þennan hnapp af boli mannsins þíns.

Þú grínast með þjálfara á samfélagsmiðlum. "Killer class í kvöld!" athugasemdir og @ minnst á kennara hafa tekið yfir Twitter og Facebook síðurnar þínar. Og eftirlætin þín endurtísa þér í hvert einasta skipti. [Kvak ef þú ert sammála!]

Þú svitnar meira, sem er í rauninni gott. Því betur sem þú ert, því fyrr og auðveldara munt þú svitna, sýna rannsóknir. Merking: Líkaminn er duglegri við að kæla þig niður fljótt, svo þú getur æft erfiðara og lengur. Mark!

Hugur þinn er skarpari en nokkru sinni fyrr. Hreyfing eykur blóðflæði til heilans, þannig að þú munt geta tekist á við allt sem vinnur. Plús rannsóknir sýna að fólk sem er í betra standi fær vitglöp, þannig að þú munt forðast hættuna á að missa vitið síðar á ævinni.

Meltingarkerfið þitt er á GÖNGU. Að æfa eykur samdrátt í smáþörmum þínum, svo nei, það er ekki bara ímyndunaraflið að þú heimsækir salernið oftar (og finnst frábært fyrir það!). Buh-bye uppþemba.

Instagram straumurinn þinn er fullur af #fitspiration. Og sunnudag #mealprep skot. Og #greenmonster smoothies. Og kannski jafnvel einstaka #gymselfie.

Húðin þín ljómar. Og við erum ekki bara að meina þennan tímabundna „bara útbúna“ skola. Nýlegar rannsóknir sýna að hreyfing virðist ekki aðeins halda húðinni yngri heldur getur hún jafnvel snúið öldrun húðarinnar við fólki sem byrjar að æfa seint á ævinni.

Þú hefur bara prófað próteinduft og kraftstang þarna úti. Frá Luna til Clif Bars, frá Vega til Designer's Whey, þú hefur fundið út nákvæmlega hvaða vörur virka best fyrir líkama þinn.

Þú átt uppáhalds snúningshjól. Fremri röð, þrjú til vinstri. Og finndu fyrir spennu (kannski of mikið?) Um leið og þú sérð að það er opið.

Þú átt fleiri fjölnota vatnsflöskur en passa í skápana þína. En geturðu einhvern tíma raunverulega átt nóg af Kleen Kanteens?

Þú veist að ekkert er hægt að slá suð af frábærri æfingu. Enginn drykkur eða eiturlyf gæti nokkurn tímann endurtekið þessa mögnuðu tilfinningu eftir að hafa rokkað harðri WOD eða farið í hálfmaraþon.

Þú finnur fyrir sjálfstrausti. Að komast í form (sem þýðir ekki að vera stærð tvö) gerir kraftaverk fyrir líkamsímynd þína. Komdu með bikiníið!

Þú munt lifa lengur. Rannsóknir benda til þess að hæft fólk sé líklegra til að lifa það fólk sem er ekki í formi. #Sigur.

Umsögn fyrir