3 Óvart færni sem hjálpar mér að sigla í foreldrahlutverkinu

Efni.

• Fjölmiðlalæsi
• Skipt á milli stórmyndarvitundar og djúps fókus
• Sjálfsvitund
• Foreldrar í starfi: Framhaldsstarfsmenn

Foreldri á 21. öldinni krefst alveg nýrrar þekkingar þegar kemur að ofgnótt upplýsinga.

Við lifum í nýjum heimi. Sem nútímaforeldrar sem ala upp næstu kynslóð á eftir stafrænni öld, stöndum við frammi fyrir áskorunum sem foreldrar í fortíðinni þurftu aldrei að huga að.

Annars vegar höfum við óendanlega mikið af upplýsingum og ráðum innan seilingar. Allar spurningar sem vakna meðfram uppeldisferð okkar er hægt að rannsaka nokkuð auðveldlega. Við höfum ótakmarkaðan aðgang að bókum, greinum, podcastum, rannsóknum, athugasemdum sérfræðinga og niðurstöðum Google. Við getum líka haft samband við foreldra um allan heim sem geta boðið upp á margvíslegan stuðning og sýn á allar aðstæður.

Á hinn bóginn fylgja margir af þessum ávinningi nýjar jarðsprengjur:

• Hraðinn í daglegu lífi okkar er miklu hraðari.
• Við erum yfirfull af upplýsingum sem geta oft leitt til greiningarlömunar eða ruglings.
• Ekki eru allar upplýsingar sem við skoðum trúverðugar. Það getur verið erfitt að greina á milli staðreyndar og skáldskapar.
• Jafnvel þegar upplýsingarnar sem við finnum eru staðfestar er oft til jafn áreiðanleg rannsókn sem býður upp á misvísandi niðurstöðu.
• Við erum umkringd „sérfræðingum í ráðgjöf.“ Það er freistandi að kaupa í goðsögnina að auðveldlega sé hægt að laga vandamál okkar með skjótu lífshakki. Í raun og veru þarf oft miklu meira til.

Sem nýtt foreldri sem átti erfitt með að blanda saman skyldum mínum í vinnunni, heima og í lífinu almennt fannst mér allar upplýsingar sem ég hafði yfir að ráða huggulegar á einu stigi. Ég hélt að ég gæti „frætt“ mig í jafnvægi milli vinnu og heimilis. Ef ein auðlind eða vinur hafði ekki lykilinn að velgengni myndi ég halda áfram með næstu meðmæli.

Eftir margra ára mistök í að skapa líf sem virkaði fyrir fjölskyldu mína og mig datt mér í hug að þessi endalausa neysla upplýsinga væri að gera illt verra; það leiddi bara til skorts á sjálfstrausti innansjálfan mig.

Það er ekki það að upplýsingarnar hafi ekki verið trúverðugar (stundum voru þær það og aðrar sinnum ekki). Stærra málið var að ég hafði enga síu til að meta allar upplýsingar og ráð sem ég lenti í. Það var að stjórna reynslu minni sem vinnandi mamma á neikvæðan hátt. Jafnvel bestu ráðin féllu stundum stutt, einfaldlega vegna þess að það átti ekki við ég á þessari tilteknu stund lífs míns.

Það eru þrjár meginhæfileikar sem ég hef þurft að þróa til að nýta hina miklu fjársjóð upplýsinga sem við höfum öll aðgang að. Þessar þrjár færnihæfileikar hjálpa mér að kirsuberja upplýsingarnar sem munu hjálpa mér og nota þær síðan í daglegu lífi mínu.

Fjölmiðlalæsi

Miðstöð fjölmiðlalæsis lýsir fjölmiðlalæsi á þann hátt: „Að hjálpa [fólki] að verða hæft, gagnrýnt og læs á öll fjölmiðlunarform svo að það stjórni túlkun þess sem það sér eða heyrir frekar en að láta túlkunina stjórna sér.“

Fjölmiðlalæsi er mikilvæg færni af mörgum mismunandi ástæðum. Að geta greint staðreynd frá skáldskap er grundvallaratriði í því að passa sjónarhorn okkar að veruleika okkar. En að vita hvernig á að sía og beita þeim upplýsingum í okkar eigin lífi er líka mikilvægt. Hér eru nokkrar af helstu spurningum sem ég spyr hvenær sem ég stend frammi fyrir nýjum upplýsingum í lífi mínu:

• Eru þessar upplýsingar trúverðugur?
• Eru þessar upplýsingar viðeigandi mér núna strax?
• Eru þessar upplýsingar gagnlegt mér núna strax?
• Get ég innleiða þessar upplýsingar núna strax?

Ef svarið við einhverjum af þessum spurningum er „nei“ veit ég að ég get hunsað það að svo stöddu, vitandi að ég get alltaf snúið aftur til þess í framtíðinni ef ég þarf. Þetta hjálpar mér að fletta um of í upplýsingum eða tilfinningum um bilun þegar vinsæl ráð virðast ekki henta mér.

Skipt á milli stórmyndarvitundar og djúps fókus

Sem vinnandi mamma stendur ég frammi fyrir kröfum frá því að ég vakna á morgnana þar til ég fer að sofa á kvöldin (og oftar en ekki, um miðjan nóttina líka!). Að þróa hæfileikann til að breytast á óaðfinnanlegan hátt milli víðtækrar vitundar um líf mitt í heild og djúpa áherslu á það sem er mikilvægast á hverju augnabliki hefur orðið mikilvægt fyrir mína eigin hamingju og líðan.

Ég hef skilið foreldra í vinnu sem flókinn vef einstakra hluta sem samanstanda af stærri heild. Til dæmis hef ég a hjónaband hluti, a uppeldi hluti, a fyrirtækjaeigandi hluti, a andlegurvellíðan hluta, og a stjórnun heimilanna hluti (meðal annarra).

Hneigð mín er að nálgast hvern hlut í tómarúmi, en þeir hafa í raun allir samskipti sín á milli. Það er gagnlegt að skilja hvernig hver hluti starfar sjálfstætt í lífi mínu, sem og hvernig hver hluti hefur áhrif á stærri heildina.

Þessi hæfileiki til að þysja inn og út líður mjög eins og að vera flugumferðarstjóri sem fylgist með fullt af hreyfanlegum flugvélum í einu:

• Sumum flugvélum er raðað upp og beðið eftir að röðin komi að þeim. Þetta eru áætlanirnar sem ég geri fyrir tímann sem halda lífi mínu gangandi. Þetta gæti litið út eins og að undirbúa mataráætlanir fyrir vikuna, koma á huggulegri venjur fyrir svefninn fyrir börnin eða skipuleggja nudd.
• Sumar flugvélar eru að leigja eftir flugbrautinni og ætla að fara á loft. Þetta eru verkefnin eða ábyrgðin sem þarf mitt strax athygli. Þetta gæti falið í sér stórt vinnuverkefni sem ég er að fara í, viðskiptavinafundi sem ég er að ganga í eða innritun á geðheilsu mína.
• Sumar flugvélar eru nýfarnar á loft og fljúga út úr ábyrgðarsviði mínu. Þetta eru hlutirnir sem ég er að flytja virkan af disknum mínum, annaðhvort vegna þess að þeir eru fullkomnir, ég þarf ekki lengur að gera það, eða ég er að útvista því til einhvers annars. Í daglegu lífi mínu lítur þetta út eins og að sleppa börnunum mínum í skólann um daginn, senda fullgerða grein fyrir ritstjórann minn eða klára æfingu.
• Öðrum er raðað upp í loftið, tilbúið að koma til lendingar. Þetta eru mikilvægustu hlutar lífs míns sem þarfnast athygli. Ef ég fæ þá ekki á jörðina fljótlega munu vondir hlutir gerast. Þetta felur í sér að sjá til þess að ég sé reglulega að hugsa um heilsuna, eyði gæðastundum með fjölskyldunni minni eða geri eitthvað eingöngu af ánægju.

Sem vinnandi mamma þarf ég að vita hvar allar „flugvélarnar“ mínar eru í stórum stíl. En ég þarf líka að fylgjast með smáskífa flugvél sem lendir á flugbrautinni hverju sinni. Að vinna í foreldrahlutverki krefst stöðugs aðdráttarferlis til að fá skjótan púls á líf mitt í heild og síðan aðdráttar aftur til að helga alla athygli mína þar sem það þarf að vera mest.

Sjálfsvitund

Það er mikill þrýstingur á foreldra að gera hlutina á „réttan hátt“ í nútíma samfélagi. Við stöndum frammi fyrir dæmum um hvernig allirAnnar er foreldri og það getur verið auðvelt að sakna þess sem er satt fyrir okkur.

Lengi vel hélt ég að starf mitt væri að finna „BÓKIN“ eða „SÉRFRÆÐINGINN“ sem hafði réttu svörin og innleiða síðan lausnir sínar vandlega saman í eigin lífi. Mig langaði sárlega í leiðbeiningarhandbók frá einhverjum sem hefur verið þarna, gert það.

Vandamálið er að engin slík leiðbeiningarhandbók er til. Það er mikið af þekkingu þarna úti, en hið raunverulega speki við leitum kemur frá okkar eigin sjálfsvitund. Það er enginn annar þarna úti sem lifir mínu nákvæma lífi, þannig að öll svörin sem ég finn „þarna úti“ eru í eðli sínu takmörkuð.

Ég hef lært að það að skilja hvernig ég mæti í öllum þáttum lífs míns gefur mér þá átt sem ég þarf. Ég tek samt inn mikið af upplýsingum (nota spurningarnar sem ég lýsti hér áðan). En þegar það kemur að því að treysta á eigin innri þekkingu er besta leiðbeiningin sem ég hef fundið ennþá. Sjálfvitund hefur verið lykillinn að því að loka á hávaðann, þannig að ég get á endanum tekið réttar ákvarðanir fyrir mig og fjölskyldu mína.

Hér eru aðeins nokkrar af þeim spurningum sem mér hafa reynst gagnlegar við að treysta eigin vegi mínum í lífinu, jafnvel þegar ég er sprengd af dæmum um hvernig annað fólk gerir hlutina öðruvísi:

• Er þetta athöfn eða manneskja gefa mér orku, eða gerði það tæma orkan mín?
• Hvað er að virka á þessu svæði í lífi mínu?
• Hvað er ekki að vinna á þessu svæði í lífi mínu?
• Hvaða litla eða viðráðanlega hluti get ég gert til að auðvelda mér þetta eða fá betri árangur?
• Finnst mér ég lifa í takt við grunngildi mín og forgangsröðun? Ef ekki, hvað passar ekki núna?
• Er þessi virkni, samband eða trú að þjóna heilbrigðum tilgangi í lífi mínu? Ef ekki, hvernig get ég gert aðlögun?
• Hvað þarf ég enn að læra? Hver eru eyðurnar í skilningi mínum?

Upplýsingarnar sem við höfum í boði á stafrænu tímabilinu geta verið mjög gagnlegar, ef við erum að sía það í gegnum raunverulega reynslu okkar sem vinnandi foreldrar. Um leið og við töpum tengingunni við sjálf okkar eða líf okkar í heild geta þær upplýsingar orðið yfirþyrmandi og gagnvirkar.

Foreldrar í starfi: Framhaldsstarfsmenn

Sarah Argenal, MA, CPC, er í leiðangri til að uppræta kulnun faraldursins svo foreldrar sem vinna geta loksins notið þessara dýrmætu æviára. Hún er stofnandi The Argenal Institute með aðsetur í Austin, TX, gestgjafi Starfsforeldra auðlindapodcastsins, og skapari Whole SELF Lifestyle, sem býður upp á sjálfbæra og langtíma nálgun að persónulegri uppfyllingu fyrir vinnandi foreldra. Farðu á heimasíðu hennar á www.argenalinstitute.com til að læra meira eða til að skoða bókasafn hennar með þjálfunarefni.