3 leiðir sem Jessica Alba hélt sér í formi alla meðgönguna

Efni.

• Umsögn fyrir

Um helgina buðu Jessica Alba og eiginmaðurinn Cash Warren nýjan meðlim í fjölskyldu sína: stúlkubarn! Hún heitir Haven Garner Warren og var önnur dóttir þeirra hjóna. Þó að við búumst við að Alba komi aftur í ræktina eins fljótt og hún getur (verður að njóta þessara dýrmætu fyrstu daga, auðvitað!), er hér að líta til baka á hvernig hún var svo hress og heilbrigð á meðgöngunni.

3 leiðir til að Jessica Alba héldi sér vel á meðgöngu

1. Hún breytti venjulegri líkamsþjálfun. Að halda áfram með venjulega erfiða æfingarútgáfu sína var í raun ekki möguleiki fyrir Alba vegna þess að hún var ólétt, en það hindraði hana ekki í ræktinni. Hún vann með þjálfara til að breyta venjulegum æfingum á öruggan hátt fyrir hvert stig meðgöngunnar. Ávinningurinn af meðgönguæfingum er ekki aðeins að geta komist aftur í form hraðar eftir fæðingu heldur einnig auðveldari fæðingu!

2. Hún lét undan með skynsemi. Alba hafði þrá af meðgöngu, en hún passaði upp á að halda þeim í jafnvægi með miklu af ferskum ávöxtum og grænmeti til að ganga úr skugga um að hún og barnið hennar fengju rétta næringu!

3. Hún vann að kjarnastyrk og jafnvægi. Meðganga getur dregið úr jafnvægi þínu, svo Alba gerði bretti og aðrar meðgönguöryggar kjarnahreyfingar á Bosu til að halda kjarnastyrk sínum sterkum.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir