32 vikna barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Breytingar á líkama þínum
• Barnið þitt
• Tvíburaþróun í viku 32
• 32 vikna þunguð einkenni
• Brjóstleka
• Braxton-Hicks samdrættir gegn fyrirfram vinnu
• Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu
• Stilla upp máltíðarstuðning
• Raðaðu umönnun barna
• Hvenær á að hringja í lækninn

Breytingar á líkama þínum

Á meðgöngu gætir þú fundið fyrir þreytu og öðrum pirrandi einkennum, svo sem brjóstsviða, sem er algengt á þriðja þriðjungi, að hluta til vegna vaxandi legsins. En barnið þitt nýtur góðs af því á hverjum degi að það er í móðurkviði þínu og það mun halda áfram að vaxa og þroskast fram að fæðingardegi þínum.

Það er eðlilegt að fá 1 pund í hverri viku eftir viku 32 á meðgöngu þinni. Haltu máltíðavalinu þínu heilbrigt og hallaðu þér að ferskum ávöxtum og grænmeti og halla próteinum og fjarri steiktum mat eða sætum meðlæti. Þannig tryggirðu að þú fáir nauðsynleg næringarefni sem eru mikilvæg bæði fyrir þig og barnið þitt.

Barnið þitt

Barnið þitt verður um það bil lengd grænkáli og vegur um það bil 4 pund á þessum tímapunkti á meðgöngunni. Mikið af pínulitlum líkama barnsins þíns nær því marki þar sem þeir eru tilbúnir til lífs fyrir utan legið, en það er enn nokkur vinna að vinna. Þó að bein barnsins hafi myndast eru þau ennþá mjúk. Lungur barnsins þíns eru ennþá á lokastigi þroska. Og ef þú ert með ómskoðun tímaáætlun fyrir þennan tíma gætirðu séð smá hár á höfði barnsins.

Tvíburaþróun í viku 32

Lungur tvíbura eru ekki að fullu þroskaðar eftir 32 vikur, en börnin þín æfa öndun í vikunni með því að nota vöðva sína til að anda legvatni inn og út. Þeir fá einnig stöðugt súrefni í gegnum naflastrenginn.

Lanugo sem hefur hulið líkama barnanna þinna þar til þetta stig byrjar nú að falla af. Og þeir hafa táneglur um þessar mundir.

32 vikna þunguð einkenni

Þú munt líklega halda áfram að upplifa meðgöngueinkenni þar til þú fæðir. Í viku 32 geta þessi einkenni verið:

• þreyta
• brjóstsviða
• brjóstleka
• Braxton-Hicks samdrættir

En það eru hlutir sem þú getur gert til að gera einkenni viðráðanleg.

Brjóstleka

Brjóst þín geta verið farin að leka þunnum eða gulleitum vökva, sem er eðlilegt. Þessi vökvi er kallaður colostrum. Að leka þorrablóði er leið líkamans til að búa þig undir að fæða barnið þitt. Ef vökvinn liggur í gegnum brjóstahaldarann ​​eða ef það er óþægilegt gætirðu viljað fá hjúkrunarpúða - engin ástæða er til að þú getir ekki notað þau núna.

Braxton-Hicks samdrættir gegn fyrirfram vinnu

Nú er frábær tími til að blanda upp muninn á fyrirfram vinnu og Braxton-Hicks samdrætti. Samdráttur í Braxton-Hicks verður sjaldgæfur og þó þeir geti kviknað skyndilega eru þeir yfirleitt horfnir næstum því strax og þeir byrja. Þeir standa yfirleitt á milli 30 sekúndna og tveggja mínútna. Það er heldur enginn taktur með samdrætti Braxton-Hicks, sem þýðir að þeir halda ekki áfram að versna eða nánast saman.

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr sársauka frá samdrætti Braxton-Hicks. Þú getur breytt því sem þú ert að gera. Til dæmis, ef þú stendur, leggðu þig og ef þú hefur fengið hvíld, farðu upp til að teygja þig. Glas af vatni gæti einnig hjálpað. Ofþornun getur valdið Braxton-Hicks samdrætti, svo mundu að halda þér vökva. Með því að hafa vatnsflösku með þér geturðu hjálpað þér að muna að drekka, jafnvel á ferðinni. Endurnýtanlegar vatnsflöskur eru líka frábær leið til að fylgjast með því hversu mikið vatn drekkur.

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) áætlar að 15 milljónir barna fæðist fyrirburi á ári hverju, sem þýðir fyrir 37 vikna meðgöngu. Fyrirburafæðing getur komið fram hjá hverri konu, svo það er eitthvað að vera meðvitaður um.

Ef samdrættirnir sem þú finnur fyrir verða reglulegir eða ef þú byrjar að sjá crescendo mynstrið fyrir sársaukanum gæti verið áhyggjuefni. Bekkurþrýstingur er annað merki um fyrirfram fæðingu, sérstaklega ef þú finnur fyrir verkjum til og frá í meira en klukkutíma. Sérhver merki um fyrirfram fæðingu ætti að kalla til lækninn þinn. Leitaðu tafarlaust ef vatnið brotnar.

Ef þú ferð í fyrirfram vinnu, reyndu ekki að örvænta. Börn, sem fæðast við 32 vikur, eru með mun hærri lifunarhlutfall en þau sem fæddust fyrr, og venjulega eru engir fylgikvillar til langs tíma.

Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu

Þessi vika ætti að snúast um að verða tilbúinn þegar þú kemur með nýja barnið þitt heim. Þó að þetta kann að virðast ótímabært, verður mun auðveldara að setja hlutina upp núna í stað þess að nýja barnið þitt sé heima og þú aðlagist nýju lífi þínu.

Stilla upp máltíðarstuðning

Eflaust er það síðasta sem þú vilt hugsa um þegar barnið þitt er komið til kvöldmatarins. Rétt næring er afar mikilvæg fyrir bata þinn eftir fæðingu. Og konur með barn á brjósti þurfa aukalega 400 til 500 kaloríur á dag til að halda í við auknar efnaskiptaþörf.

Ef þú hefur frystihúsið skaltu búa til og frysta máltíðirnar núna þegar þú getur skellt í ofninn á þessum fyrstu vikum. Þú getur líka beðið vini eða fjölskyldu um að leggja sitt af mörkum.

Það er nokkur matarboðsþjónusta sem nýtur foreldra. Þetta getur orðið dýrt, en gæti verið falleg gjafagjöf til barnssturtu. Ef þú heldur að þú hafir áhuga á einni af þessum þjónustum skaltu láta fáa vini eða vandamenn vita svo þeir geti dreift orðinu.

Annar valkostur er að vinna með vinum og vandamönnum til að setja upp áætlun um að færa þér máltíðir. Ef kæli og frysti er takmarkað getur verið að það sé ekki gagnlegt að fá nokkra steikareldi fyrsta daginn aftur frá sjúkrahúsinu. Þú verður hissa á því hversu margir vilja hjálpa, en eru ekki vissir um hvað þú þarft.

Raðaðu umönnun barna

Ef þú átt önnur börn, ættir þú að byrja að skipuleggja hvað gerist þegar þú gengur í vinnu. Er til fjölskyldumeðlimur sem hefur samþykkt að koma að horfa á hitt barnið þitt eða börnin þín? Verður barnið þitt heima hjá vini og ef svo er, hvernig kemst það þangað?

Það er frábær hugmynd að hafa líka afritunaráætlun ef þú ferð í vinnu fyrirfram áætlun. Ef önnur börn þín eru í dagvistun eða skóla, vertu viss um að þú hafir áætlun fyrir hverjir sækja þau ef þú ferð í vinnu á daginn. Láttu skólann eða dagvistina vita svo áætlunin gangi vel.

Hvenær á að hringja í lækninn

Ef þú ert að finna fyrir samdrætti eða ef þú heldur að þú gætir verið að upplifa þá skaltu hringja í lækninn. Þú ættir einnig að hringja í lækninn ef þú hefur einhver af eftirfarandi einkennum:

• blæðingar frá leggöngum eða vökvaleiki
• hiti
• höfuðverkur sem mun ekki hverfa
• verulegur kviðverkur eða grindarverkur
• brennandi með þvaglát
• óskýr sjón