5 einföld ráð til að draga úr eyrnaverkjum

Efni.

• 1. Heitt þjappa
• 4. Fáðu þér nudd
• 5. Hálstreygjur
• Hvenær á að fara til læknis

Sársauki í eyra er mjög algengt einkenni, sem getur komið fram án sýnilegs orsaka eða sýkingar, og orsakast oft af langvarandi útsetningu fyrir kulda eða þrýstingi inni í eyra meðan á kvefi stendur, svo dæmi sé tekið.

Þar sem ekki er alltaf nauðsynlegt að gera sérstaka meðferð með sýklalyfjum eða annarri tegund lyfja, þá eru nokkur einföld ráð sem hægt er að gera heima og það geta verið nægjanleg til að létta óþægindi. Hvort sem er hjá börnum eða fullorðnum, eyrnaverkir hafa tilhneigingu til að versna á nóttunni og versna við upphaf skútabólgu eða ofnæmis.

Ef sársaukinn heldur áfram eða ef hann varir lengur en í 2 eða 3 daga, eftir að hafa prófað ráðin, er ráðlagt að ráðfæra sig við nef- eða nef- og eyrnalækni til að meta hvort um sé að ræða sýkingu sem þarf að meðhöndla með sérstökum sýklalyfjum. Sjáðu helstu orsakir eyrnaverkja og hvað á að gera í hverju ástandi.

1. Heitt þjappa

Þrátt fyrir að í flestum tilfellum virðist beita heitri þjöppu betri leið til að veita meiri léttir, þá eru líka aðstæður þar sem sársauki minnkar aðeins þegar kalt er borið á staðinn. Þetta er vegna þess að kuldinn hjálpar til við að draga úr bólgu í eyranu, auk þess sem taugaendin sofna.

Til að nota kulda skaltu setja smá ís í plastpoka og styðja síðan pokann yfir eyrað og nærliggjandi svæði og vernda hann með hreinum klút. Í engum tilvikum ætti að setja íspokann beint á húðina, sérstaklega þegar um er að ræða börn eða aldraða, þar sem það getur valdið bruna.

4. Fáðu þér nudd

Að gefa létt nudd getur verið önnur einföld leið til að draga úr eyrnaverkjum, sérstaklega þegar verkirnir koma fram eftir mjög streituvaldandi aðstæður, þar sem nuddið hjálpar til við að slaka á vöðvunum sem geta dregist saman við umfram streitu og áhyggjur.

Til að framkvæma nuddið verður þú að hreyfa þig frá toppi til botns með þumalfingrinum, byrja á bak við eyrað og beita léttum þrýstingi meðan þú ferð niður í hálsinn. Síðan ætti að endurtaka sömu hreyfingu framan af eyranu.

5. Hálstreygjur

Teygja á hálsi er einnig annar valkostur til að slaka á vöðvunum og létta eyrnaverki, sérstaklega þegar hann er of stressaður. Ein áhrifaríkasta teygjan er að hafa bakið beint og síðan, án þess að snúa líkama þínum, horfir til annarrar hliðar og heldur höfuðinu í 10 til 15 sekúndur, snýrðu þér síðan að hinni hliðinni og heldur aftur í höfuðið.

Önnur teygja sem hægt er að nota er að horfa fram á veginn og halla síðan höfðinu að annarri hliðinni, svo að eyrað sé nær öxlinni. Haltu síðan þessari stöðu með höndina sömu megin og haltu í 10 til 15 sekúndur. Að lokum verður að endurtaka það hinum megin.

Skoðaðu aðra valkosti um hálstaktektir sem geta hjálpað.

Hvenær á að fara til læknis

Í flestum tilfellum eru eyrnaverkir ekki alvarlegt einkenni og hægt er að létta þau heima, þó er mikilvægt að leita til læknis ef:

• Verkirnir lagast ekki eftir 2 eða 3 daga;
• Önnur einkenni koma fram, svo sem hiti, mikill höfuðverkur eða sundl;
• Það er gröftur eða hvers konar vökvi sem kemur út úr eyranu;
• Erfiðleikar við að opna munninn.

Í þessum tilfellum getur eyrnabólga verið að þróast og mikilvægt er að hefja viðeigandi meðferð með sýklalyfjum. Lærðu meira um meðhöndlun eyrnaverkja.