4 grófir hlutir sem þú ættir ekki að gera með líkamsræktartöskunni þinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Án líkamsræktartöskunnar þinnar væri líklegast líkamsþjálfun þín ekki möguleg. Það hýsir allar nauðsynjar eins og snarl fyrir líkamsþjálfun, vatnsflösku, íþróttahönnun, strigaskór, félagsskírteini fyrir líkamsrækt og hrein, þurr föt sem þú þarft eftir svitatímann. Burtséð frá öllum þessum mikilvægu hlutum getur líkamsræktartöskan þín einnig verið gróðrarstía fyrir sýkla, myglu og bakteríur, svo forðastu þessar æfingatöskur sem ekki eru neinar.

1. Að gleyma blautu dótinu þínu: Jafnvel þó að líkamsræktartöskan þín sé nógu fín til að hafa sérstakt geymsluhólf fyrir sveitt föt, ekki gleyma þeim þegar þú kemur heim eftir æfingu. Mygla og mygla elska dimma, raka staði, svo vertu viss um að taka þessi blautu æfingaföt, sokka, sundföt og handklæði úr töskunni þinni ASAP. Þurrkaðu það af með sótthreinsiefniþurrku og láttu hólfið renna niður og pokann á vel upplýstu og vel loftræstu svæði.
2. Skildu notaðan búnað eftir í töskunni þinni: Jógamottur, strigaskór og armbönd verða líka sveitt, svo leyfðu þeim að lofta út líka. Rúllaðu upp jógamottunni þinni og láttu hana hanga yfir hurð eða handrið, láttu laumuna liggja úti í sólinni og dreifðu handleggnum á borð. Þú munt vera með hugann við að fara í þurran, lyktarlausan búnað næst þegar þú æfir.
3. Skiljanlegir snakk eða matarumbúðir í pokanum þínum: Ostastöfur, ferskir ávextir og orkudrykkir eru fullkomnir þegar þú þarft að fylla þig á æfingu fyrir eða eftir æfingu, en eplakjarni lyktar ekki mjög vel eftir viku í líkamsræktartöskunni. Þegar þú fjarlægir sveitt föt og búnað skaltu gæta þess að losa þig við matartengda hluti líka.
4. Gleymdi að þrífa pokann einu sinni í viku: Mola frá snarli fyrir æfingu, bleyta úr sveittum fötum og búnaði og óhreinindi úr strigaskómunum þínum verða eina óþefjandi líkamsræktartöska. Til að koma í veg fyrir óþægilegan anda þegar þú rennur upp töskunni fyrir næstu æfingu, vertu viss um að hreinsa innri hólf ítarlega að minnsta kosti einu sinni í viku.

Meira frá FitSugar:

Komdu aftur og lítur betur út en þú fórst: Fín afþreying til að gera í hitabeltinu

Búðu þig undir að hlaupa berfættur

Á markinu þínu, vertu tilbúinn, farðu! 4 algeng mistök hjá nýliða maraþonum

Umsögn fyrir