4 Spilunarlistar hafa sannað að þeir bæta orku við æfingarnar þínar

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur alltaf vitað þetta innsæi. Lagalisti-jafnvel eitt lag, getur hvatt þig til að þrýsta meira á eða það getur alveg drepið æfingarnar þínar. En nú, þökk sé nýjum rannsóknum á því hvernig tónlist hefur áhrif á líkamann, hafa vísindamenn betri skilning á því hvernig ákveðin röð laga getur skipt miklu máli í líkamsræktarafrekum þínum. Það kemur í ljós að það að setja saman réttan lagalista getur aukið árangur þinn á öllum stigum æfingarinnar, aukið hvatann áður en þú byrjar, keyrir þig þegar þú ert þar og flýtir fyrir bata eftir að þú hefur lokið.

Vantar þig hugmyndir að lögum til að hvetja þig í gegnum næstu æfingu? Við höfum sett saman nokkra spilunarlista sem geta hjálpað þér að ná góðum blettum þínum: Hópur með krafttextum, slögssértækri seríu (allt frá 150 til 180 slög / mínútu, hún er hönnuð fyrir 8 til 10 mínútna mílna hlaupahraða ), og skemmtileg samantekt fyrir hip-hop aðdáendur. Að auki, skoðaðu lagalistann til að kæla lagið til að hjálpa þér að fara aftur í hvíld meðan þú gengur, freyðir rúlla og teygir þig og undirbýr þig fyrir næsta vel heppnaða æfingu.

Power Textar:

Slag-sérstakt:

Hip Hop:

Róaðu þig:

Lagalistar settir saman af Deekron ‘The Fitness DJ’, stofnanda Motion Traxx.

Umsögn fyrir