4 kynlífsskemmdarverkamenn eftir fæðingu

Efni.

• Þú ert þreytt allan tímann
• Þú hefur misst sjálfstraust þitt í líkamanum
• Innrásin er sársaukafull
• Þú byrjar að hafa barn á brjósti meðan á kynlífi stendur
• Umsögn fyrir

Það eru líklega þúsundir karla sem telja niður á þessari stundu til sex vikna merkisdagsins sem læknirinn hreinsar konuna sína til að verða upptekinn aftur eftir barn. En það eru ekki allar nýbakaðar mömmur sem eru svo áhugasamar um að hoppa aftur í pokanum: Ein af hverjum tíu konum bíður meira en sex mánuðum að hefja kynlíf að nýju eftir fæðingu, samkvæmt nýrri könnun bresku meðgönguráðgjafarþjónustunnar. „Sex vikur eru ekki töfratala,“ segir Cynthia Brincat, læknir, forstöðumaður mæðraverndar við Loyola háskólann. „Þetta er tala sem læknasamfélagið hefur komið með.“

Og þetta er ekki bara spurning um líkamlega lækningu (sem, við the vegur, gerist ekki alltaf eins hratt og búist var við). Nýbakaðar mæður glíma oft við þreytu, skort á smurningu eða brjóstagjöf meðan á ástarsorg stendur. „Við verðum að breyta nánast öllu því sem við erum þegar við verðum mæður,“ segir Amanda Edwards, löggiltur sálfræðingur og höfundur Leiðbeiningar móður um kynlíf eftir börn. „Það getur verið mjög krefjandi að skilja og meðtaka kynhneigð okkar sem móðir. Góðu fréttirnar: Það eru auðveldar leiðir til að sigrast á algengustu skemmdarverkum eftir barnsburð. Lestu áfram til að finna hvernig.

Þú ert þreytt allan tímann

Getty myndir

Þegar þú ert vakandi alla nóttina með grátandi barn, er það síðasta sem þú vilt gera að mæta þörfum annars manns. „Það er í raun erfitt að segja ekki bara að maður sé þreyttur og rúlla yfir til að fá hverja mínútu svefn sem maður getur,“ segir Edwards. Reyndar var þreyta ein helsta hindrunin fyrir kynlíf eftir fæðingu í nýju könnun breskrar meðgöngu ráðgjafar. „Sú svefnskortur getur varað hvar sem er frá fyrstu tveimur mánuðum til fyrstu tveggja ára, allt eftir því hversu vel barnið þitt sefur um nóttina,“ segir Edwards.

Bjargaðu kynlífinu þínu:Hversu lengi er kynlíf í alvöru taka-kannski 15 mínútur, max? „Að fjárfesta þann tíma í sambandi þínu og eigin líkamlegri ánægju er þess virði að fórna þeim svefntíma,“ segir Edwards. Gleymdu kynlífi rétt fyrir rúmið og miðaðu við tengingar á morgnana eða undir hádegi, bendir Linda Brubaker, læknir, sérfræðingur í grindarlækningum í kvennafræði við Loyola háskólann. Jafnvel betra: Gerðu kynlífsdegi á laugardagsmorgnum áður en litli þinn byrjar að hræra. „Fólk stendur gegn kynlífsáætlun því það finnst það ekki sjálfsprottið,“ segir Edwards. „En þegar þú átt þessa stefnumót geturðu báðir hlakkað til, það breytir leik fyrir samband þitt.“

Þú hefur misst sjálfstraust þitt í líkamanum

Getty myndir

Líklega ertu kominn heim af spítalanum með glænýtt barn og glænýr líkami. Samkvæmt könnun bresku meðgönguráðgjafarþjónustunnar er skortur á sjálfstrausti líkama barnsins alvarleg hindrun fyrir að verða upptekinn fyrir 45 prósent kvenna. "Konur líta niður og segja:" Þetta er ekki ég. Það er ekki rétt, "segir Brincat. En ætlast er til að konur haldi bara áfram-eins og það virðist vera orðstír mömmur (sem virðast skoppa aftur á einni nóttu). „Við erum föst með þennan líkama sem við lítum á sem óæðri – og sem veldur hömlun í svefnherberginu,“ segir Edwards.

Bjargaðu kynlífinu þínu: Hættu að hugsa um teygjur þínar sem galla. Í staðinn skaltu hugsa um þau sem heiðursmerki. „Að eignast barn er stórkostlegur árangur,“ segir Brubaker. "Konur ættu að finna fyrir stolti." Og tjáðu óöryggi þitt til félaga þíns á eins fordómalausan hátt og mögulegt er. "Ekki ramma það inn eins og:" Ég trúi ekki hversu ljótur ég lít út. Horfðu á þessa rúllu, "segir Edwards. „Rödd um að þessi hluti af mér hafi breyst og ég er að vinna í því að samþykkja það. Þú verður hissa þegar þú kemst að því að makinn þinn er algerlega kveiktur af nýju líkamsbyggingunni þinni (þessar velviljaðu brjóst eru alveg ótrúleg!). „Karlar eru þakklátir fyrir að þú sért bara nakinn með þeim,“ segir hún. „Þeir eru ekki að horfa á alla þessa galla sem við sjáum.

Innrásin er sársaukafull

Getty myndir

Þegar þú hefur verið í kynlífshléi í sex vikur (kannski lengur), gætir þú fundið fyrir dálítið þröngri spennu þarna niðri - og ef þú upplifðir að rifna í fæðingu gæti það fylgt meiri óþægindi. (Auk þess eru nokkrar vísbendingar um að estrógenfallið sem þú finnur fyrir meðan á brjóstagjöf stendur getur leitt til skorts á náttúrulegri smurningu.) Hvað á að búast við þegar þú ert að búast talar mjög lítið um kynlíf eftir fæðingu, "segir Brincat." Í grundvallaratriðum segja þeir að það muni bitna svolítið. Það er í raun ekki gagnlegt. Þetta er eitthvað sem ætti að taka alvarlega. “

Bjargaðu kynlífinu þínu: „Það sem virkaði áður gæti ekki virkað núna,“ segir Edwards. Ef þú ert að jafna þig eftir C-hluta, bendir hún á að þú skreytir kynlíf, sem mun ekki setja mikla pressu á skurðarsvæðið þitt. Önnur klár byrjun: kona á toppnum. „Þú getur stjórnað hraða,“ segir Brincat. Og óháð því, notaðu nóg af smurefni-og íhugaðu glas af víni til að losa þig við það fyrirfram, bætir Edwards við.

Þú byrjar að hafa barn á brjósti meðan á kynlífi stendur

Getty myndir

Jú, gaurinn þinn er algjörlega ástfanginn af nýju, nægu bringunni þinni - en að sprauta mjólk á kynþokkafullum tíma er ekki beint kynþokkafullt (að minnsta kosti fyrir þig). Að snerta brjóstin á þér meðan á kynlífi stendur getur leitt til niðursveiflu - og jafnvel þótt hann skilji stelpurnar í friði, munu geirvörtur þínar líklega leka á meðan þú ert að gera verkið, hvort sem þú ert með barn á brjósti eða ekki, segir Edwards.

Bjargaðu kynlífi þínu: Þú gætir verið með brjóstahaldara þína meðan á kynlífi stendur, en hvað er gaman? Skeyti kynlífs getur hjálpað. Þegar þú ert bæði að liggja á hliðunum, þá brjósta brjóstin ekki eins mikið, þannig að þú gætir verið ólíklegri til að upplifa niðurbrot, segir Edwards. Og síðast en ekki síst, komdu með húmor í svefnherbergið. „Þetta er bara virðisauki - hann fær meira fyrir peninginn,“ segir Brubaker. "Það sýnir bara hversu vel líkami þinn er að virka."

Umsögn fyrir