5 flottar hjólreiðar innanhúss til að prófa

Efni.

• Umsögn fyrir

Hjólreiðatímar innanhúss hafa verið vinsælir í tvo áratugi og ný afbrigði af æfingum í snúningum verða aðeins heitari. „Að miklu leyti vegna betri tækjabúnaðar og óaðfinnanlegrar tækniaðlögunar hefur bekkjaraðsókn og áhugi á hóphjólreiðum aukist,“ segir Kara Shemin, umsjónarmaður almannatengsla hjá International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). Og hipp boutique líkamsræktarstöðvar eru að skjóta upp kollinum í stórborgum og koma með skemmtilegar nýjar hjólaþjálfunarstraumar sem eru að ýta undir þessa flokka - oft nefndir snúningur - umfram það að hjóla. Skoðaðu þessar háþróuðu framfarir til að verða hjólreiðameistari:

Hallandi hjól

Nýstárlegt nýtt hjól sem kallast RealRyder er með ramma sem hallar hlið til hliðar til að bregðast við hreyfingum líkamans og líkir eftir bankastarfsemi á útihjóli. Til að halda hjólinu stöðugu verður þú að taka þátt í kjarna vöðvahópum og efri hluta líkamans. „Þú brennir fleiri hitaeiningar vegna þess að þú ert að vinna meira,“ segir Marion Roaman, höfundur Ride the Zone, þriggja hjólastúdíóa í New York sem bjóða RealRyder. Notaðu leitarverkfæri RealRyder til að finna hjólið á öðrum stöðum á landsvísu.

Hátækni þjálfun

Hjólreiðamenn innanhúss hafa sífellt meiri áhuga á að mæla og kvarða hópæfingar sínar og ný tækni gerir það auðveldara, að sögn Shemin. Í Flywheel Sports í New York City, til dæmis, hefur hvert hjól lítinn stafrænan skjá sem sýnir rauntímatölfræði ökumanns eins og nákvæmt mótstöðustig og snúningshraða. „Kennarinn kallar nákvæmlega á hvað mótspyrna og hraði eigi að vera, og ef knapinn er að passa það, þá er þetta nokkurn veginn skítkast þegar kemur að því að fá æfinguna og árangurinn sem þeir vilja,“ segir Ruth Zukerman, stofnandi. Hjólin eru einnig tengd við stóran stafrænan skjá framan í kennslustofunni þar sem reiðmenn geta valið að sýna tölfræði sína og keppa nánast við bekkjarfélaga.

Líkamsrækt (og hugur)

Frægt fólk eins og Kelly Ripa og Kyra Sedgwick flykkjast til SoulCycle, vinnustofunnar sem kveikti í tískuverslun hjólreiðabrjálæðis NYC og breytti innandyra hjólreiðarþjálfuninni í skúlptúrforrit fyrir allan líkamann. Undirskriftarnámskeið stúdíósins inniheldur kjarna- og handleggsæfingar (að lyfta léttum lóðum upp á 1 til 2 pund. fyrir háar endurtekningar) þar sem fæturnir eru að stíga pedali. Og í nýjum "hljómsveitum" flokki SoulCycle grípa knapar til mótstöðuhljómsveita sem eru festir við rennibraut í loftinu fyrir ofan hjólin til að tónleggja handleggi, maga, bak og bringu á meðan þeir pedali. Dimm lýsing vinnustofanna, kerti og sveigjanleg tónlist setur stemninguna fyrir líkama-huga tengingu. „Þetta er líka virk hugleiðslu, svipað og jóga,“ útskýrir Janet Fitzgerald, meistarakennari hjá SoulCycle, sem gerir ráð fyrir að opna staði utan NYC á næsta ári. Og talandi um jógastemninguna ...

Sameiningartímar

SoulCycle og Flywheel-auk annarra verslana sem koma upp á landsvísu eins og The Spinning Yogi í Lakewood, Colo.-bjóða nú upp á tvinntíma sem taka ökumenn af hjólinu beint á mottuna í jógatíma. „Það er frábær hugmynd að sameina hjólreiðar og jóga,“ segir Pete McCall, líkamsræktarfræðingur hjá American Council on Exercise og hjólreiðakennara í San Diego. "Þú ert þegar hlýr eftir að hjóla, svo það er góður tími til að teygja-sérstaklega að gera nokkrar mjöðmopnara." Ef líkamsræktarstöðin þín býður ekki upp á samsetninguna skaltu bara skrá þig í hjólreiða- og jógatíma (en ekki Bikram) bak við bak, bendir hann á.

Grænar ferðir

Á The Green Microgym í Portland, Oregon, eru wött mikilvægari en snúningshraði. VisCycle hjól líkamsræktarstöðvarinnar (frá resourcefitness.net, $1.199) breyta orkunni sem myndast við hreyfingu hjólsins í rafmagn sem aftur knýr ræktina. Tölvuskjár sýnir hversu margir wött notendur í bekknum eru að búa til. „Það er virkilega flott að sjá alla stíga eins mikið og þeir geta til að hjálpa hópnum að ná markmiði sínu,“ segir Adam Boesel, eigandi líkamsræktarstöðvarinnar. Á austurströndinni eru vistvænir hjólreiðamenn að endurvinna orku sína í Go Green Fitness í Orange, Conn.

Umsögn fyrir