5 einföld ráð til að koma í veg fyrir húðslit á meðgöngu

Efni.

• 1. Notaðu rakakrem og olíur
• 4. Borðaðu mat sem er ríkur í C ​​og E vítamín
• 5. Stjórna þyngd á meðgöngu
• Hvernig á að útrýma teygjumerkjum eftir meðgöngu

Langflestar konur fá teygjumerki á meðgöngu, þó að hafa nokkrar einfaldar varúðarráðstafanir eins og rakakrem eða olíur daglega, stjórna þyngd og borða tíðar og jafnvægis máltíðir, getur komið í veg fyrir að teygjumerki komi fram, eða að minnsta kosti draga úr styrk þess.

Teygjumerki á húðinni er algengt á meðgöngu, sérstaklega í svæðum á bringu, maga og læri og samanstendur af litlum „línum“ sem birtast á húðinni í bleikum lit, sem seinna hafa tilhneigingu til að verða hvítar. Teygjumerki eru í raun ör, sem myndast þegar húðin teygist hratt á stuttum tíma, vegna stækkunar á maga og bringum.

Til að reyna að koma í veg fyrir að teygja komi fram á meðgöngu eru nokkur einföld en nauðsynleg ráð:

1. Notaðu rakakrem og olíur

Að klæðast viðeigandi nærfötum sem gera þér kleift að halda vel á maganum og hjálpa til við að styðja við brjóstin hjálpar einnig til við að draga úr líkum á teygjum. Að auki er að klæðast lausum bómullarfatnaði einnig mikilvægt þar sem það herðir ekki líkamann, það auðveldar blóðrásina.

4. Borðaðu mat sem er ríkur í C ​​og E vítamín

Matur sem er ríkur af C-vítamíni, svo sem sítrusávextir, er matur sem er ríkur af andoxunarefnum, svo sem beta-karótín eða flavonoíðum, sem virka sem hvetjandi kollagenagenandi efni, og stuðla einnig að baráttunni gegn teygjum.

Á hinn bóginn þjóna matvæli sem eru rík af E-vítamíni, svo sem heilkorn, jurtaolíur og fræ, til að vernda frumur líkamans þar sem E-vítamín er andoxunarefni vítamín með öldrunareiginleika fyrir húðina.

5. Stjórna þyngd á meðgöngu

Að stjórna þyngd á meðgöngu er einnig mjög mikilvæg varúðarráðstöfun til að koma í veg fyrir að teygjumerki komi fram. Til þess er nauðsynlegt að þungaða konan fylgist reglulega með þyngd sinni og haldi heilbrigðu og jafnvægi á mataræði sem er ríkt af grænmeti, ávöxtum, heilkorni, hvítu kjöti, fiski og eggjum, og forðast mat með umfram fitu og sykri. Sjáðu hvernig næring ætti að vera á meðgöngu.

Á meðgöngu er ásættanlegt fyrir konur að þyngjast á bilinu 11 til 15 kg á allri meðgöngunni, en hámarks þyngd veltur á hverri þungaðri konu og upphafsþyngd hennar. Lærðu hvernig á að reikna út hversu mörg pund þú getur lagt á þig á meðgöngu.

Hvernig á að útrýma teygjumerkjum eftir meðgöngu

Ef þú vilt vita hverjir eru möguleikar til að útrýma rauðum, fjólubláum eða hvítum teygjumerkjum eftir meðgöngu skaltu horfa á eftirfarandi myndband: